Диета «по-уфимски»: минус 140 кг на троих!

Самая стройная мама

как быстро похудеть
как быстро похудеть

31-летняя Ольга Павлова – мама двоих детей. Во время первой беременности она поправилась до 120 кг, а когда ждала второго ребенка и родила, похудела на 60 кг!

Из балерины – в пышку

С младших классов я занималась в хореографическом училище и, как все балерины, постоянно ограничивала себя в еде. Сразу после замужества узнала, что жду ребенка. И тут меня, как говорится, понесло. Не задумываясь, уплетала на ночь беляши, торты, пельмешки. За раз могла уничтожить полкурицы – «ведь я же будущая мама, мне положено есть за двоих». Захотелось мороженого? Пожалуйста – съедала сразу по два эскимо. И так из 57-килограммовой модели и балерины я за время беременности и кормления превратилась в пышку весом в 120 кило! И это в 18 лет!

«Девушка, на вас платья нет!» – слышала я в каждом магазине и поняла: пора худеть. Все-таки я – молодая мама с маленьким ребенком, а выгляжу ужасно. Первое, что сделала, разделась перед зеркалом и определила свои самые проблемные места. Потом, как и все толстушки, села на диету, начала бегать, и спустя два месяца в надежде увидеть сброшенные килограммы встала на весы. Но стрелка не сдвинулась ни на грамм! С того дня я перестала слепо следовать диетам и начала в буквально смысле прислушиваться к своему организму. Вместо хваленых пробежек перешла на обычную ходьбу. Оставляла дочку маме и по 1,5 часа в день быстрым шагом ходила по тротуарам, всевозможным горкам, ступенькам. В холодильнике у меня были только простые продукты. Никаких гарниров – исключительно свежие или тушеные овощи. Налегала на отварное мясо, птицу, рыбу, фрукты и молочные продукты, но строго до шести вечера. Уже с первой недели такого режима я начала терять вес. Бывало, что в день уходило по 600 граммов. Так, за год сбросила более 30 килограммов и… снова забеременела.

Никогда в жизни не буду толстой

На этот раз я уже не позволяла себе таких излишеств, как во время первой беременности. Питалась правильно и в меру. На случай приступа по сладкому или мучному всегда носила с собой горсть сухариков из ржаного хлеба. Во время беременности упражнения не бросила, даже пресс качала, но делать это можно не всем – только если нет противопоказаний! Считаю, что домашние тренировки не менее эффективны, чем занятия в модных фитнес-клубах. Главное – не лениться и находить время для упражнений. Я качала мышцы, пока мои детки спали или играли. Организм хорошо подстроился под такой режим. Я теряла килограммы, даже продолжая кормить сына грудью. Когда ему исполнился годик, мой вес снизился еще на 30 килограммов и достиг заветной цифры 60 кг.

С тех прошло много лет, но я по-прежнему в форме. Могу, конечно, за зиму набрать пару кило, но не больше! Зареклась, что никогда в жизни не буду толстой. Хотя, признаюсь, до сих пор храню старый гардероб. Иногда так смешно смотреть, как целиком влезаю в одну штанину, в то время как раньше брюки еле сходились на мне.

Советы от Ольги:

1. Не следуй слепо диетам. Выбери такой режим питания, который подойдет именно твоему организму.

2. В погоне за стройностью главное – не навредить здоровью. Поэтому прежде всего ориентируйся на свое самочувствие.

3. Чтобы лишние килограммы уходили быстрее, раз в неделю устраивай разгрузочные дни.

Как по-твоему быстрее всего похудеть? Голосуй на последней странице!

Комментарии1

Может, все-таки "перестать есть лишнЕЕ?"

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.