Свой взгляд

Диета «по-уфимски»: минус 140 кг на троих!

Похудела и влюбилась!

Юлии Колбиной удалось избавиться от 30 лишних килограммов. Из толстушки весом почти в 80 кг она превратилась в стройную и подтянутую красотку. «Знакомые говорили, да у тебя не получится! А я смогла и – счастлива!»

Пельмени и картошечка в прошлом

Набирать килограммы я начала, когда вышла замуж. Спокойная семейная жизнь, посиделки по вечерам перед телевизором с тарелкой пельменей и любимыми жареными куриными крылышками привели к тому, что при росте 156 см стала весить 76 кг. Лишние килограммы подкрадывались постепенно, и, видимо, поэтому я не сразу осознала, в кого превращаюсь. Глаза открылись после того, как я развелась с мужем и осталась одна. К лишнему весу добавились и проблемы со здоровьем – появилась сильная одышка, стали болеть ноги… В какой-то момент я сказала себе, что так больше не может продолжаться, и начала работать над собой.

Чтобы понять, как похудеть, стала читать журналы о фитнесе, в интернете искала статьи по правильному питанию, смотрела мотивирующие ролики со спортсменками-стройняшками. Пересмотрела свое меню и полностью отказалась от вредной пищи.

Фитнес на свежем воздухе

Отныне в моем меню не было жареных блюд, картошки, макарон с мясом и сладостей. Ходить в фитнес-клуб не было возможности, поэтому первое время тренировалась дома, как могла: приседала, отжималась от дивана, качала пресс. Сбросить первые 10 кг помогли также обычные прогулки на свежем воздухе. Бегать из-за большого веса не получалось, поэтому каждые утро и вечер я выходила на набережную Сипайлово и по 1,5 часа ходила пешком.

Признаюсь, первый месяц я боялась вставать на весы – не хотела видеть эти страшные цифры. Вскоре близкие и окружающие стали говорить, что я похудела, похорошела. Хотя на первых порах не раз слышала от знакомых, что так и останусь толстой и никому не нужной…

Когда килограммы стали уходить, я почувствовала легкость, прошла одышка, появилось еще больше желания стать стройной. Потом я перешла на пробежки (утром, вечером по 40 минут) и благодаря бегу скинула еще 15 кг.

Но просто похудеть недостаточно, надо еще привести мышцы и кожу в тонус. Это мне удалось сделать на силовых тренировках в фитнес-клубе. Я ходила на групповые занятия и в тренажерный зал.

Вот уже больше полугода я вешу 46 кг и прекрасно себя чувствую. Встретила любимого человека и невероятно счастлива!

Советы от Юлии:

1. Чтобы похудеть, не нужно садиться на жесткую диету. Главное – это разумно питаться и следить, чтобы в рационе были как белки, так и жиры и углеводы.

2. Нет средств на фитнес-клуб? Занимайся дома, бегай, катайся на лыжах, коньках. Нужно искать не отговорки, а возможности.

3. Что бы ни говорили окружающие, как бы ни складывались обстоятельства, верь в себя – и все получится!

Как по-твоему быстрее всего похудеть? Голосуй на последней странице!