Диета «по-уфимски»: минус 140 кг на троих!

Похудела и влюбилась!

как быстро похудеть
как быстро похудеть

Юлии Колбиной удалось избавиться от 30 лишних килограммов. Из толстушки весом почти в 80 кг она превратилась в стройную и подтянутую красотку. «Знакомые говорили, да у тебя не получится! А я смогла и – счастлива!»

Пельмени и картошечка в прошлом

Набирать килограммы я начала, когда вышла замуж. Спокойная семейная жизнь, посиделки по вечерам перед телевизором с тарелкой пельменей и любимыми жареными куриными крылышками привели к тому, что при росте 156 см стала весить 76 кг. Лишние килограммы подкрадывались постепенно, и, видимо, поэтому я не сразу осознала, в кого превращаюсь. Глаза открылись после того, как я развелась с мужем и осталась одна. К лишнему весу добавились и проблемы со здоровьем – появилась сильная одышка, стали болеть ноги… В какой-то момент я сказала себе, что так больше не может продолжаться, и начала работать над собой.

Чтобы понять, как похудеть, стала читать журналы о фитнесе, в интернете искала статьи по правильному питанию, смотрела мотивирующие ролики со спортсменками-стройняшками. Пересмотрела свое меню и полностью отказалась от вредной пищи.

Фитнес на свежем воздухе

Отныне в моем меню не было жареных блюд, картошки, макарон с мясом и сладостей. Ходить в фитнес-клуб не было возможности, поэтому первое время тренировалась дома, как могла: приседала, отжималась от дивана, качала пресс. Сбросить первые 10 кг помогли также обычные прогулки на свежем воздухе. Бегать из-за большого веса не получалось, поэтому каждые утро и вечер я выходила на набережную Сипайлово и по 1,5 часа ходила пешком.

Признаюсь, первый месяц я боялась вставать на весы – не хотела видеть эти страшные цифры. Вскоре близкие и окружающие стали говорить, что я похудела, похорошела. Хотя на первых порах не раз слышала от знакомых, что так и останусь толстой и никому не нужной…

Когда килограммы стали уходить, я почувствовала легкость, прошла одышка, появилось еще больше желания стать стройной. Потом я перешла на пробежки (утром, вечером по 40 минут) и благодаря бегу скинула еще 15 кг.

Но просто похудеть недостаточно, надо еще привести мышцы и кожу в тонус. Это мне удалось сделать на силовых тренировках в фитнес-клубе. Я ходила на групповые занятия и в тренажерный зал.

Вот уже больше полугода я вешу 46 кг и прекрасно себя чувствую. Встретила любимого человека и невероятно счастлива!

Советы от Юлии:

1. Чтобы похудеть, не нужно садиться на жесткую диету. Главное – это разумно питаться и следить, чтобы в рационе были как белки, так и жиры и углеводы.

2. Нет средств на фитнес-клуб? Занимайся дома, бегай, катайся на лыжах, коньках. Нужно искать не отговорки, а возможности.

3. Что бы ни говорили окружающие, как бы ни складывались обстоятельства, верь в себя – и все получится!

Как по-твоему быстрее всего похудеть? Голосуй на последней странице!

Комментарии1

Может, все-таки "перестать есть лишнЕЕ?"

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.