Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Арбузы

Красный, сочный, сладкий арбуз – что может быть приятнее в жаркий летний зной. К тому же он просто идеален для похудения – очищает организм от токсинов, содержит клетчатку, которая так необходима для пищеварения и снижения уровня холестерина. Если в сезон арбузов кушать эти большие ягоды каждый день, можно очистить почки естественным способом и оздоровиться на целый год. Богатый на витамины А и С, арбуз очень беден на калории, жиры и натрий.

Калорийность арбуза составляет всего 38 ккал на 100 г мякоти, это одна из немногих сладостей, употребляя которую, можно не задумываться о лишних килограммах.

Помимо низкой калорийности, арбуз промывает организм, выводит из него токсины, способствует снижению уровня холестерина. Это пойдет на пользу кому угодно, особенно всем страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мочегонное воздействие арбуза обуславливает его жаропонижающее воздействие, причем в отличие от подобных медикаментозных средств у него нет противопоказаний.

Комментарий диетолога: Арбузы насыщают наш организм калием, железом, кальцием, магнием, фосфором, а также витаминами (А, В1, В2, В6, В9, С, РР). Арбузная диета – это 1,5-2 кг арбузной мякоти 5 раз в день не более 1-2 дней в неделю. Противопоказания: желчнокаменная болезнь, камни в почках, сахарный диабет, заболевания кишечника. Нельзя использовать ранние арбузы, которые содержат большое количество нитратов, что может привести к выраженной интоксикации организма. Диета в основном носит сезонный характер.