Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Арбузы

Как над ней ни смеялись коллеги, Юля в обед все равно жевала арбуз и запивала водой
Фото: Getty Images

Красный, сочный, сладкий арбуз – что может быть приятнее в жаркий летний зной. К тому же он просто идеален для похудения – очищает организм от токсинов, содержит клетчатку, которая так необходима для пищеварения и снижения уровня холестерина. Если в сезон арбузов кушать эти большие ягоды каждый день, можно очистить почки естественным способом и оздоровиться на целый год. Богатый на витамины А и С, арбуз очень беден на калории, жиры и натрий.

Калорийность арбуза составляет всего 38 ккал на 100 г мякоти, это одна из немногих сладостей, употребляя которую, можно не задумываться о лишних килограммах.

Помимо низкой калорийности, арбуз промывает организм, выводит из него токсины, способствует снижению уровня холестерина. Это пойдет на пользу кому угодно, особенно всем страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мочегонное воздействие арбуза обуславливает его жаропонижающее воздействие, причем в отличие от подобных медикаментозных средств у него нет противопоказаний.

Комментарий диетолога: Арбузы насыщают наш организм калием, железом, кальцием, магнием, фосфором, а также витаминами (А, В1, В2, В6, В9, С, РР). Арбузная диета – это 1,5-2 кг арбузной мякоти 5 раз в день не более 1-2 дней в неделю. Противопоказания: желчнокаменная болезнь, камни в почках, сахарный диабет, заболевания кишечника. Нельзя использовать ранние арбузы, которые содержат большое количество нитратов, что может привести к выраженной интоксикации организма. Диета в основном носит сезонный характер.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.