Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Огурцы

Девочки, через сколько минут огурец уже можно есть?!
Фото: Getty Images

Огурец – овощ, который на 98 % процентов состоит из воды. А это значит, что, будучи съеденным, он не должен оставить на талии ни единого лишнего сантиметра. Притом что калорийность огурцов составляет всего 15 ккал на 100 г, они прекрасно утоляют голод. Кроме того, вода, которая содержится в огурцах, это природный адсорбент. Ежедневное употребление огурца способствует очистке организма и выведению токсинов. Также огурцы содержат клетчатку, небольшое количество углеводов, белок, витамины группы B, витамин C, калий, фосфор, кальций, магний и другие микроэлементы, органические кислоты, которые необходимы для нормального пищеварения.

Огурцы известны своими свойствами очищения кишечника, поэтому очень популярны разгрузочные дни на этих овощах. Особенно полезны такие разгрузочные дни людям, страдающим отеками, вызванными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Комментарий диетолога: В огурцах содержатся витамины В и С, богатый набор микроэлементов: кальций, магний, фосфор, железо, калий, кобальт, марганец, медь, цинк. Также в огурцах содержится тартроновая кислота, которая сдерживает процесс трансформации углеводов в жиры. Поскольку рацион огуречной диеты достаточно жесткий и скудный, а сами огурцы не насыщены витаминами, рекомендуется одновременно принимать поливитаминные комплексы. От огуречной диеты для похудения стоит отказаться при наличии следующих проблем: камни в почках, заболевания желудочно-кишечного тракта. Огуречная диета, кстати, очень популярна.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.