Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Свекла

Хочешь похудеть? Спроси меня как!
Фото: Getty Images

Свекла является настоящим чудо-продуктом. Она способствует снижению веса и не позволяет его набирать. Помимо корнеплода полезные вещества содержатся и в ботве свеклы. Одно из самых полезных свойств плода свеклы заключается в том, что она способствует сохранению нормального уровня кислотно-щелочного баланса в организме.

Особенно ценным в свекле считается беатин – биологически активное вещество, которое помогает полному усвоению белка. Беатин позволяет наедается маленькой порцией еды, в случае если есть ее после свеклы.

К тому же беатин помогает улучшить работу печени. Это способствует быстрому выведению из организма отходов и шлаков, что необходимо при похудении.

Свекла также понижает уровень холестерина в организме – она связывает его еще в кишечнике и не дает проникнуть в кровь. Это очень помогает людям, придерживающимся диеты. Ведь причиной полноты часто становится простое засорение различных органов шлаками и токсинами, отчего организм начинает давать сбои и накапливать вредные вещества.

Комментарий диетолога: Свекла содержит витамины В, Р, РР, фолиевую кислоту, клетчатку, магний, калий, йод, марганец, железо, серу, рубидий, цезий, органические кислоты и аминокислоты: бетаин, бетанин, лизин, валин, аргинин, гистидин. Свеклу можно употреблять в сыром, вареном, запеченном виде, а также в виде свежевыжатого свекольного сока. При свекольной диете разрешается употреблять не больше 2 кг корнеплода в день и не более 2-3 дней в неделю. Противопоказания: сахарный диабет, заболевания кишечника, мочекаменная болезнь.

Эта диета используется нечасто из-за сильно выраженного слабительного эффекта. Наиболее оптимальный вариант свекольной диеты заключается в замене одного из основных блюд вашего обычного рациона салатом из свеклы.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.