Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Тыква

Тыква – не арбуз, много не выпьешь
Фото: Getty Images

Тыква хороша как в свежем, так и в приготовленном виде. Из нее делают каши, салаты, рагу, супы и даже оладьи. Разнообразие очень важно для людей, придерживающихся диеты. Ведь так хочется питаться правильно разными блюдами.

В тыкве мало холестерина, жиров и сахара, но очень много витаминов и микроэлементов. Так, в тыкве содержится большое количество кальция, калия, железа, меди, магния, натрия, цинка, клетчатки, витаминов С, К, В, А, РР, Е, редкого витамина Т, который сохраняет и продлевает молодость, поддерживает здоровье и красоту, а также ускоряет обмен веществ. Тыква стимулирует работу желудка и кишечника, оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. При этом тыква довольно низкокалорийный продукт – на 100 г мякоти приходится всего 25-30 ккал.

Комментарий диетолога: От тыквенной диеты следует отказаться людям с сахарным диабетом, язвой 12-перстной кишки и желудка, а также гастритом. В целом тыквенная диета может считаться одним из самых полезных вариантов диетического питания. Если придерживаться ее не слишком фанатично и должным образом заботиться о сбалансированности рациона, можно добиться хороших результатов в снижении веса и при этом не нанести никакого ущерба своему здоровью.

Вообще описанные выше монодиеты – это разросшиеся до больших размеров обычные разгрузочные дни. Вам следует знать, что длительные монодиеты могут нанести ощутимый вред организму, поэтому не стоит ими злоупотреблять, а в случае появления недомоганий немедленно прекратить и обратиться к врачу. Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы и стройны без монодиет!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.