Диета с грядки: какие продукты помогут похудеть?

Тыква

Тыква хороша как в свежем, так и в приготовленном виде. Из нее делают каши, салаты, рагу, супы и даже оладьи. Разнообразие очень важно для людей, придерживающихся диеты. Ведь так хочется питаться правильно разными блюдами.

В тыкве мало холестерина, жиров и сахара, но очень много витаминов и микроэлементов. Так, в тыкве содержится большое количество кальция, калия, железа, меди, магния, натрия, цинка, клетчатки, витаминов С, К, В, А, РР, Е, редкого витамина Т, который сохраняет и продлевает молодость, поддерживает здоровье и красоту, а также ускоряет обмен веществ. Тыква стимулирует работу желудка и кишечника, оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. При этом тыква довольно низкокалорийный продукт – на 100 г мякоти приходится всего 25-30 ккал.

Комментарий диетолога: От тыквенной диеты следует отказаться людям с сахарным диабетом, язвой 12-перстной кишки и желудка, а также гастритом. В целом тыквенная диета может считаться одним из самых полезных вариантов диетического питания. Если придерживаться ее не слишком фанатично и должным образом заботиться о сбалансированности рациона, можно добиться хороших результатов в снижении веса и при этом не нанести никакого ущерба своему здоровью.

Вообще описанные выше монодиеты – это разросшиеся до больших размеров обычные разгрузочные дни. Вам следует знать, что длительные монодиеты могут нанести ощутимый вред организму, поэтому не стоит ими злоупотреблять, а в случае появления недомоганий немедленно прекратить и обратиться к врачу. Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы и стройны без монодиет!