Для чего нам нужен магний

Оказывается, основная «обязанность» магния – уникального минерала, содержащегося в каждой живой клеточке нашего тела, – заключается в аккумуляции энергии. Иначе говоря, это удивительное вещество является своеобразной «батарейкой», благодаря которой в организме протекают сотни биохимических реакций! Однако, по статистике, примерно половина женщин испытывают дефицит магния.
Дефицит магния
Дефицит магния

В идеале…

Если вы весите 60 килограммов, приблизительно 25 грамм из них приходится на магний. Казалось бы, немного, не правда ли? Но и этого количества вполне достаточно для обеспечения человеку нормальной нервно-мышечной проводимости, естественного энергетического обмена и участия в синтезе более 300 ферментов и основных белков мозга. То есть без преувеличения можно сказать, что магний жизненно необходим для бесперебойной работы всех органов и систем нашего организма.

Бывает иначе?

К сожалению, да. Ведь дефицит магния признан сегодня болезнью цивилизации. Условия современной жизни таковы, что ценное вещество зачастую теряется организмом. К нехватке минерала приводят такие факторы, как неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов и хронические стрессовые состояния. Если в рационе недостаточно богатых этим макроэлементом продуктов, а много рафинированных и пересоленных, магния постепенно становится меньше.

Такой же эффект обеспечивает злоупотребление фастфудом, кофе, мягкой фильтрованной водой и пр. Вымывает минерал и прием антибиотиков, оральных контрацептивов, гормональных и мочегонных средств. Кроме того, магний выходит с потом во время интенсивных занятий спортом. Именно поэтому необходимо следить за уровнем важного вещества и в случае необходимости вовремя компенсировать его нехватку.

Комментарии2

Дефицит магния в организме бывает как раз от неправильного питания. Но можно всегда попить комплекс витаминов и минералов

ОтветитьРедактироватьУдалить
igor-ledovskiy05.05.10 20:04

спасибо

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.