Для чего нам нужен магний

Оказывается, основная «обязанность» магния – уникального минерала, содержащегося в каждой живой клеточке нашего тела, – заключается в аккумуляции энергии. Иначе говоря, это удивительное вещество является своеобразной «батарейкой», благодаря которой в организме протекают сотни биохимических реакций! Однако, по статистике, примерно половина женщин испытывают дефицит магния.

Дефицит магния
Дефицит магния

В идеале…

Если вы весите 60 килограммов, приблизительно 25 грамм из них приходится на магний. Казалось бы, немного, не правда ли? Но и этого количества вполне достаточно для обеспечения человеку нормальной нервно-мышечной проводимости, естественного энергетического обмена и участия в синтезе более 300 ферментов и основных белков мозга. То есть без преувеличения можно сказать, что магний жизненно необходим для бесперебойной работы всех органов и систем нашего организма.

Бывает иначе?

К сожалению, да. Ведь дефицит магния признан сегодня болезнью цивилизации. Условия современной жизни таковы, что ценное вещество зачастую теряется организмом. К нехватке минерала приводят такие факторы, как неправильное питание, прием некоторых лекарственных препаратов и хронические стрессовые состояния. Если в рационе недостаточно богатых этим макроэлементом продуктов, а много рафинированных и пересоленных, магния постепенно становится меньше.

Такой же эффект обеспечивает злоупотребление фастфудом, кофе, мягкой фильтрованной водой и пр. Вымывает минерал и прием антибиотиков, оральных контрацептивов, гормональных и мочегонных средств. Кроме того, магний выходит с потом во время интенсивных занятий спортом. Именно поэтому необходимо следить за уровнем важного вещества и в случае необходимости вовремя компенсировать его нехватку.

Читайте далее: Как устранить дефицит уникального макроэлемента?