Витамины: для чего нужен кальций?

Курение - одна из причин нехватки кальция в организме.
Курение - одна из причин нехватки кальция в организме.

Как мы теряем кальций

Причин для потери кальция много. Это может быть:

  • наследственная предрасположенность (по женской линии),

  • малоподвижный образ жизни (сидячая работа),

  • частые длительные задержки месячных,

  • злоупотребление кофе, алкоголем и газированными напитками,

  • употребление стероидов,

  • курение,

  • ранний климакс или гистерэктомия (удаление матки).

  • Однако существуют и естественные потери кальция: начиная с 25–30 лет человек теряет примерно 1% костной ткани в год. Но уже к 50 годам эти потери могут стать критическими. Поэтому раз в два года необходимо проводить обследование.

    Читать далее: Как пройти денситометрию

    Читайте также

    Что знают ногти о здоровье Существует поверье, что белые точки на ногтях появляются к успеху, а полоски – к подарку. Однако доктора такого мнения не разделяют. Зато по внешнему виду ногтей могут запросто определить состояние здоровья.

    Как восполнить дефицит железа Если вы быстро устаете, мучаетесь от головной боли и нервничаете по пустякам, возможно, ваш организм посетила железодефицитная анемия. Woman’s Day выяснил, как установить диагноз и обрести здоровье.

    Блюда из творога: советы и рецепты Вкусный и при этом диетический продукт, из которого можно готовить сотни блюд. Творог полезен всем поколениям – от прабабушек до правнучек.

    Витамины: когда дефицит налицо Нехватка витаминов отражается на внешнем виде. По состоянию кожи, волос и ногтей можно узнать, каких именно минералов и микроэлементов вам не хватает.

    6 причин посетить гинеколога Почему осмотр у гинеколога рекомендуется проводить не реже 2 раз в год независимо от наличия жалоб? Woman’s Day выяснил шесть самых важных причин для посещения доктора.