Для души и тела: инструкторы по йоге во Владивостоке

Елена Кузьмина, 33 года

Фото: личный архив

Yogi Hall (направление – йога Айенгара)

– Из-за проблем с сосудами мне не подходил ни один вид фитнеса, поэтому я обратила внимание на йогу, но любви с первого взгляда тоже не случилось – не смогла найти своего преподавателя. Занятия я забросила, но тело требовало нагрузки. 4 года назад случайно увидела объявление о студии рядом с домом и начала ходить. Сразу почувствовала, что попала к «своему» тренеру, практика становилась с каждым днем все более осознанной. Мне хотелось практиковать, читать книги, было интересно буквально все. Старший преподаватель, видя мою заинтересованность и стремление идти глубже в тему, предложила учиться на инструктора. Первое свое занятие я провела для группы, в которой тогда занималась.

Фото: личный архив

Примерно полгода назад мясо перестало казаться мне вкусным – поэтому я его не ем. Если слушать свой организм, со временем он сам подскажет, что ему нужно в данный момент. Я употребляю в пищу больше злаков, они прекрасно сочетаются с печеными и свежими овощами, ем рыбу, творог и другие молочные продукты, орехи, сухофрукты. Регулярные занятия йогой влияют на многие процессы в организме – гормональный фон, обмен веществ, работу печени и других органов, а потому отказ от одних продуктов и переход на другие – более легкие и полезные – происходит спокойно и естественно. Философия йоги не приемлет насилия, в том числе над своим телом и умом: отказываться от мяса и других животных продуктов, если вы к этому не готовы, не стоит.

Перед началом занятий я рекомендую пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Лучше все же посетить несколько уроков у инструктора, чтобы понять, как строится занятие, какие асаны вам показаны, а от каких лучше воздержаться. Например, если у человека есть проблемы с поясничным отделом – не стоит выполнять прогибы назад, пока мышцы спины недостаточно укреплены. Время от времени также следует посещать классы или семинары старших и опытных преподавателей, чтобы удостовериться, что вы все делаете правильно и практика имеет положительный эффект.

Я очень люблю йогу, поэтому посвящаю ей много времени. В перспективе считаю ее основным своим занятием, хотя открыта для всего нового и интересного. У меня есть и другая работа, и я рада, что свободный график позволяет больше времени уделять практике и преподаванию.

Фото: личный архив

Не нужно принимать никаких судьбоносных решений. Расстелите коврик сначала на 20 минут с утра и сделайте приветствие солнцу. Не требуйте от себя многого. Ваша практика – только для вас, она делает вас тем, кто вы есть. Дает свободу от привычных рамок существования. Через несколько дней вы почувствуете себя по-другому: легче, спокойнее, увереннее.

Открывая утром глаза, важно помнить одну вещь – страх, лень и жалость к себе не сделали счастливым ни одного человека. Слушать свое сердце, понимать, что делает тебя свободным, преодолевая инертность ума и тела раздвигать границы своих возможностей – это и есть самопознание и саморазвитие, которые являются смыслом жизни каждого из нас.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.