Интервью

Для души и тела: инструкторы по йоге во Владивостоке

Елена Кузьмина, 33 года

Yogi Hall (направление – йога Айенгара)

– Из-за проблем с сосудами мне не подходил ни один вид фитнеса, поэтому я обратила внимание на йогу, но любви с первого взгляда тоже не случилось – не смогла найти своего преподавателя. Занятия я забросила, но тело требовало нагрузки. 4 года назад случайно увидела объявление о студии рядом с домом и начала ходить. Сразу почувствовала, что попала к «своему» тренеру, практика становилась с каждым днем все более осознанной. Мне хотелось практиковать, читать книги, было интересно буквально все. Старший преподаватель, видя мою заинтересованность и стремление идти глубже в тему, предложила учиться на инструктора. Первое свое занятие я провела для группы, в которой тогда занималась.

Примерно полгода назад мясо перестало казаться мне вкусным – поэтому я его не ем. Если слушать свой организм, со временем он сам подскажет, что ему нужно в данный момент. Я употребляю в пищу больше злаков, они прекрасно сочетаются с печеными и свежими овощами, ем рыбу, творог и другие молочные продукты, орехи, сухофрукты. Регулярные занятия йогой влияют на многие процессы в организме – гормональный фон, обмен веществ, работу печени и других органов, а потому отказ от одних продуктов и переход на другие – более легкие и полезные – происходит спокойно и естественно. Философия йоги не приемлет насилия, в том числе над своим телом и умом: отказываться от мяса и других животных продуктов, если вы к этому не готовы, не стоит.

Перед началом занятий я рекомендую пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Лучше все же посетить несколько уроков у инструктора, чтобы понять, как строится занятие, какие асаны вам показаны, а от каких лучше воздержаться. Например, если у человека есть проблемы с поясничным отделом – не стоит выполнять прогибы назад, пока мышцы спины недостаточно укреплены. Время от времени также следует посещать классы или семинары старших и опытных преподавателей, чтобы удостовериться, что вы все делаете правильно и практика имеет положительный эффект.

Я очень люблю йогу, поэтому посвящаю ей много времени. В перспективе считаю ее основным своим занятием, хотя открыта для всего нового и интересного. У меня есть и другая работа, и я рада, что свободный график позволяет больше времени уделять практике и преподаванию.

Не нужно принимать никаких судьбоносных решений. Расстелите коврик сначала на 20 минут с утра и сделайте приветствие солнцу. Не требуйте от себя многого. Ваша практика – только для вас, она делает вас тем, кто вы есть. Дает свободу от привычных рамок существования. Через несколько дней вы почувствуете себя по-другому: легче, спокойнее, увереннее.

Открывая утром глаза, важно помнить одну вещь – страх, лень и жалость к себе не сделали счастливым ни одного человека. Слушать свое сердце, понимать, что делает тебя свободным, преодолевая инертность ума и тела раздвигать границы своих возможностей – это и есть самопознание и саморазвитие, которые являются смыслом жизни каждого из нас.