Конкурс

Дневник худеющей: о пользе железа и мужского внимания

Таня Ткачева в погоне за красивой фигурой пустилась во все тяжкие… Читайте продолжение ее дневника!

День четвертый. Подтяни грудь!

Жим лежа! Мой тренер меня не жалеет...
Фото: личный архив

Я просто влетела в тренажерный зал, несмотря на забитые ножки. Мне хочется еще! Слава уже стоит у беговой дорожки. Что? Ходить по беговой с наклоном 10 градусов? Шаг, два, три… Нет, Слава не любит торт!!! И я уже совсем не люблю…

Оказывается, тренировка на верх – это не разнонаправленное махание гантельками. Мы так загрузили спину на ненавистной мною гребле… Но я уже люблю греблю! Оказывается, если при тяге нижнего блока прогнуть спину и сводить лопатки – напрягаются совсем другие группы мышц! А я после первого раза чуть спину не сорвала. Мне тогда тренер сказал, что неправильно, а я скорее убежала и правильно даже не попробовала… Ух, я прямо вижу свою спинку в том шикарном платье с открытой спиной…

А еще Слава повесил меня подтягиваться в какой-то страшный тренажер. Я сразу начала возмущаться, что в жизни никогда не могла подтянуться, а сейчас свой вес и вовсе не осилю… Но тренер что-то там переключает и будто не слышит моего верещания. Тянись! Не спиной тянись, женщина, Грудь тебе на что дана! И… Чудо платформа толкает меня под колени, и я на руках взлетаю вверх в первом выполненном в своей жизни подтяге. Грудь явно не против трех подходов!

Дальше мы пошли делать плечи. Я честно тягала железо во всяких неизвестных доселе мне тренажерах, в которые, по моим представлениям, только мужчинам можно залазить. Ан нет! Смотрю в зеркало, какая красивая, напряженная линия плеч…

– Надо, чтобы они такими были без штанги в руках! – прерывает мои мечты Слава.

Надо, Слава, надо обязательно!

А потом пошли махания гантельками. И как выяснилось, махать ими надо не просто с умом, а под определенными углами и с конкретной амплитудой. Мальчишки, как вы все это запоминаете??? В зеркало вижу, как пыхтят под строгим контролем тренеров другие участники программы «Измени себя». Девчонки, вы молодцы! Но я обязательно буду лучшей!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.