Дневник похудения – 7. Финал близко, а результаты?

Участницы нашего совместного проекта со «Школой идеального тела #Sekta» поделились с Woman’s Day, чего добились к концу 7-й недели. До финала проекта – две недели. Есть ли видимые результаты?

Елена, 23 года: по ночам ем, но только полезное!

Дневник похудения
У Елены процесс похудения замер
Фото: личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 171 см

Вес: 69 кг

Объемы: грудь – 88 см, талия – 77 см, бедра – 106,5 см

– Либо сон и отсутствие стресса действительно являются одним из важных критериев похудения, либо нужна физическая нагрузка. И постулат #Sekta о том что 80% успеха – это питание, не действует на мои жирочки.

Тренировки. Итог последних двух недель – стресс, везде, всюду, во всем. Сил не хватает ни на что, а дела наваливаются со страшной силой. Добавилась болезнь. Тренировочный процесс летит к чертям, потому что нет времени даже на полноценный сон, а два дня порой сливаются в один супердлинный вообще без сна. Сутки не спав, не то что в зал, до кровати с трудом доползаешь.

Единственно радует, что есть проблеск надежды на то, что с новой недели все более-менее встанет на свои места. Итак важный урок: для #Sekta нужно время, личное, свободное. И сон. Без сна гармонично строить тело не выйдет. Тренировок почти не было: две на первой неделе и одна на второй. Хочется уже снова войти в режим, с утра по крайней мере снова йогу возвращаю. Мышцы устали сидеть за компьютером, им скучно. Вчера вот не удержалась и сходила на пробежку.

Питание. В такие моменты, когда ты на грани срыва, особенно ощущается результат пройденного этапа #Sekta. Потому что когда есть время подумать, есть время обращать на свое тело внимание, ты делаешь это головой, мозгом. Он думает, что так правильно и так нужно. А потом попадаешь в стрессовую ситуацию, и нет времени на размышления – мозг занят своими злободневными вопросами, ему некогда раздумывать над тем, пойти ли на тренировку или съесть ли тортик. И вот будучи в такой ситуации пару месяцев назад, я бы с горя накупила шоколадок! Ну и особенно сидение ночью за работой зачастую сопровождалось поеданием вкусненького. Ибо шутки про ночной жор – вовсе не шутки. А теперь та же ночь, те же дела, и тот же жор, кстати. Но не хочется шоколадок и булочек. Хочется есть! Нормальную еду! Организм не хочет получать халявные углеводы и набор жиров, он устал и измотан и хочет витаминов и всего того, что действительно его питает. И это ощущается всем телом. Ощущается, как, например, фрукты дают энергию уставшему организму, а каши поддерживают силы в течение дня. Я уже почти не веду дневник, я чувствую, когда хочу кушать, и чувствую, когда порции достаточно, даже если в тарелке еще осталось.

Результаты по итогам 7 недель. Замеры показали стойкое равновесие – не прибавила и не убавила. Либо полноценный сон и отсутствие стресса действительно являются одним из важных критериев похудения, либо физкультура играет действительно немаловажную роль, и одним питанием не обойтись в моем случае.

Итог.

Грудь –2 см (86 см)

Талия –4,7 см (72,3 см)

Бедра –3,3 см (103,2 см)

Вес –4,5 кг (64,5 кг)

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.