Дневник похудения. Месяц спустя: минус 8 кило на троих!

Марина, 35 лет: шведский стол – зло!

Дневник похудения
Марина: за месяц минус 1,3 кило
Фото: личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 159 см

Вес: 79 кг

Объемы: грудь – 106 см, талия – 90 см, бедра – 107 см

– Пятая неделя стала для меня самой сложной: я сбилась с курса – налаженная и отработанная до мелочей «сектанская» жизнь пошла не по плану.

Питание. Оказывается, я была чересчур наивна и самоуверенна, когда думала, что на майских праздниках в отпуске смогу придерживаться режима. Моего запала и силы воли хватило всего на три дня. А остальные пять я, хотя и начинала утро с овсянки, на обеде и ужине со шведским столом значительно перебирала норму. Выбирала все самое полезное – нежирное мясо или рыбу, много свежих овощей. Круассаны и прочую выпечку позволила себе всего-то пару раз. И вполне была довольна тем, как выстраиваю свой рацион, ведь раньше я бы съедала в разы больше. Но проблема была в том, что порции все равно получались большими (ох уж этот шведский стол!), и в том, что перерыв между приемами пищи растягивался порой на 4–6 часов. Были перекусы в виде фруктов, а съесть что-то более серьезное я просто не успевала. Да и не хотелось есть на жаре! Зато на жаре постоянно хотелось мороженого, и эту летнюю пищевую привычку я не всегда могла преодолеть. Выбирала низкокалорийные сорбеты без сахара или замороженные йогурты – все из разряда воскресных вкусняшек, которые я позволяла себе в среду, четверг и пятницу. В общем, маленький пищевой «разврат».

Тренировки. Из отпускных 8 дней половину я честно выполняла утренние ворки, а потом, если честно, совсем обленилась. Зато нашла альтернативу тренировкам – каждый день наматывала километры пешком. Ради моих прогулок мы специально не стали брать машину и не пользовались транспортом. А городок был горный, так что нагрузка была немаленькая. К концу дня ноги просто отваливались.

Ощущения пятой недели. Мой организм решил мне отомстить. Точнее так – он решил преподать мне важный урок. Потому что иначе я бы, наверное, не смогла осознать свою ошибку. Я позволила себе нарушить важные правила питания, наивно полагая, что эти отступления от системы мне не навредят. Я очень ошиблась, потому что из отпуска я привезла три с лишним килограмма! Раньше, питаясь без разбора и меньше двигаясь, я набирала от силы полтора-два! Теперь я скатилась на несколько шагов назад. Ну что ж, снова встаю на знакомую уже дорогу и не сдаюсь!

Результаты пятой недели:

Грудь: –1 см (105 см)

Талия: –5 см (85 см)

Бедра: –6 см (101 см)

Вес: –1,3 кг (77,7 кг)

Комментарии1
Мария Крот25.03.17 16:41

Как то подруга в эту секту ходила. А мне например удалось привести свою фигуру в норму с помощью Модельформ 30 плюс. Это средство мне в аптеке посоветовали. Оно на самом деле уменьшает тягу к сладостям. Теперь всем знакомым рекомендую)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.