Дневник похудения: первые срывы и травмы

Мария, 33 года: сорвалась!

Дневник похудения
Мария: за небольшой срыв в питании себя простила
Фото: Личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 168 см

Вес: 73,9 кг

Объемы: грудь – 95 см, талия – 77 см, бедра – 110 см

– Я уже плотно вошла в режим #Sekta. И у меня такое ощущение, что я давно в нем существую, не две недели, а всю жизнь! Правда, на этой неделе для меня стали тяжеловаты тренировки. С одной стороны – это подъем настроения, сильные эмоции. С другой – выматывает заниматься каждый день.

Питание. На первой неделе нам не разрешали пить молоко, на этой неделе включили его в список разрешенных продуктов. Но я к нему, честно говоря, равнодушна, поэтому особой радости по этому поводу не испытала. А так основа все та же – дробное и частое питание по 200 мл за раз. Да, довольно часто хочется сладкого – пока с этим я не справилась. Даже несмотря на то, что на неделе у нас есть специальный день (воскресенье), когда мы можем позволить себе любую вредность. Я в воскресенье съела, конечно, кулич – Пасха ведь была! В целом у меня нет какой-то ломки, питание я воспринимаю очень позитивно. Не могу сказать, что без чего-то страдаю. Бывает, что запахи меня какие-то соблазняют, когда кто-то рядом ест шоколад или семечки!

Но в пятницу у меня произошел срыв: я проснулась и поняла, что не хочу овсянки, а хочу запретное печенье запить кофе (хотя запивать еду нам тоже нельзя). Я не стала себя насиловать и нарушила запрет – попила кофе и съела печеньку. Поняла, что и такое может быть с нами, женщинами – в определенные периоды мы совершенно себя не контролируем. Раньше я бы себя за это корила, но в этот раз не испытала никаких угрызений совести и наказывать себя не стала. Ведь главный принцип #Sekta в том, что мы едой себя не наказываем и не поощряем себя ей. Еда нам дана, чтобы жить, функционировать. Правда, в тот день я так и не показала свой дневник питания кураторам – скрыла! Но думаю, что они не стали бы меня ругать. Срывы – это нормально, мы все люди.

Тренировки. Тренировки стали для меня тяжеловаты. На прошлой неделе мне не хватало нагрузок – казалось, что их мало, ведь обычно я занималась не меньше 2 часов. А теперь я понимаю, что ошибалась. Тренировки каждый день выматывают. Организм не успевает отдохнуть, усталость нарастает.

Ощущения второй недели. Я чувствую себя естественно в этой системе. То, чего я хотела, то получила. Нормализовала питание и это не на неделю, а на всю жизнь. Но я радуюсь, что стала примером для своего мужа – он теперь тоже питается, как я. И даже пошел в фитнес-зал. Хотя он тоже долго не мог взять себя в руки.

Результаты второй недели:

Талия: -2 см (75 см)

Бедра: - 2 см (108 см)

Вес: не изменился с первой недели

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.