Дневник «Преображения»: есть и худеть – миссия выполнима

Диеты, обещающие избавление от лишних килограммов в рекордные сроки – это наша тоска по «волшебной палочке», которая одним взмахом решает все проблемы. Но ее не изобрели и вряд ли когда-нибудь изобретут – это плохая новость. Хорошая новость – добиться идеального тела можно и без подсчета калорий и мучительных ограничений. Достаточно просто научиться понимать свой организм.

Уже месяц участницы проекта «Преображения» ведут борьбу с лишним весом. В этом им помогают эксперты самых разных направлений. Одной из первых в работу включилась специалист по диетологии и реабилитации, натуропат Марина Купфер.

Утраченный резерв

Магнитогорск, Преображение, диеты, советы диетолога
Марина Купфер – специалист по диетологии и реабилитации, натуропат
Фото: личный архив

«В ходе первой, мотивационной консультации я протестировала каждую участницу. Общие проблемы, которые влияют на возникновение лишнего веса у конкурсанток, характерны для большинства современных женщин: питание вопреки естественным биоритмам человека, набор веса во время беременности и последствия преимущественно малоподвижного образа жизни», – говорит Марина Купфер.

До определенного возраста можно ни в чем себе не отказывать

Как считает диетолог, до определенного возраста у нас у всех есть некий резерв обмена веществ, который позволяет практически себя не ограничивать в питании и при этом превосходно выглядеть. Но он не бесконечен.

«Многие вещи, которые для нас привычны и обыденны, на самом деле враги нашего здоровья и стройности. Например, мы склонны набирать вес во время праздников, когда в каждом доме разворачивается шумное застолье. После одних новогодних каникул остались лишние 4 кг, после других – еще 4 кг, потом съездили в отпуск за границу, где совершенно не хотелось думать о каких бы то ни было ограничениях. Так набираются 10−15, а иногда и больше лишних килограммов, которые потом мешают нам жить», – рассуждает диетолог.

«Жировая клетка – помойное ведро организма»

Магнитогорск, Преображение, диеты, советы диетолога
Фото: Getty Images

«За годы практики я отработала определенную схему, по которой мы сейчас работаем с участницами „Преображения“. Она включает в себя три основных этапа. Первый из них – подготовительный. На этом этапе мы исключаем заболевания, с которыми нужно считаться при похудении, и подготавливаем внутреннюю среду организма. Я всегда говорю: жировая клетка – это помойное ведро организма. Чтобы избавиться от жировых клеток, сначала нужно извлечь из нее все, что она накопила – токсины и шлаки. Как показывает практика, уже на этапе очищения мои подопечные теряют от 5 до 10 кг. Для этого мы используем травяные настои, активно заменяя ими чай и кофе, соблюдаем питьевой режим. Почему все диетологи в один голос твердят о необходимости выпивать в день не менее двух литров воды? Потому что в организме женщины весом 60 килограммов постоянно циркулирует около 2,5 литров крови. Из них 300 г – форменные элементы. Все остальное – плазма, которая должна обновляться в течение суток. Без воды это невозможно», – отмечает Марина.

«Вкусняшки» для тех, кто следит за фигурой. 4 проверенных рецепта
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.