Дневник «Преображения»: есть и худеть – миссия выполнима

Диеты, обещающие избавление от лишних килограммов в рекордные сроки – это наша тоска по «волшебной палочке», которая одним взмахом решает все проблемы. Но ее не изобрели и вряд ли когда-нибудь изобретут – это плохая новость. Хорошая новость – добиться идеального тела можно и без подсчета калорий и мучительных ограничений. Достаточно просто научиться понимать свой организм.

Уже месяц участницы проекта «Преображения» ведут борьбу с лишним весом. В этом им помогают эксперты самых разных направлений. Одной из первых в работу включилась специалист по диетологии и реабилитации, натуропат Марина Купфер.

Утраченный резерв

«В ходе первой, мотивационной консультации я протестировала каждую участницу. Общие проблемы, которые влияют на возникновение лишнего веса у конкурсанток, характерны для большинства современных женщин: питание вопреки естественным биоритмам человека, набор веса во время беременности и последствия преимущественно малоподвижного образа жизни», – говорит Марина Купфер.

До определенного возраста можно ни в чем себе не отказывать

Как считает диетолог, до определенного возраста у нас у всех есть некий резерв обмена веществ, который позволяет практически себя не ограничивать в питании и при этом превосходно выглядеть. Но он не бесконечен.

«Многие вещи, которые для нас привычны и обыденны, на самом деле враги нашего здоровья и стройности. Например, мы склонны набирать вес во время праздников, когда в каждом доме разворачивается шумное застолье. После одних новогодних каникул остались лишние 4 кг, после других – еще 4 кг, потом съездили в отпуск за границу, где совершенно не хотелось думать о каких бы то ни было ограничениях. Так набираются 10−15, а иногда и больше лишних килограммов, которые потом мешают нам жить», – рассуждает диетолог.

«Жировая клетка – помойное ведро организма»

«За годы практики я отработала определенную схему, по которой мы сейчас работаем с участницами „Преображения“. Она включает в себя три основных этапа. Первый из них – подготовительный. На этом этапе мы исключаем заболевания, с которыми нужно считаться при похудении, и подготавливаем внутреннюю среду организма. Я всегда говорю: жировая клетка – это помойное ведро организма. Чтобы избавиться от жировых клеток, сначала нужно извлечь из нее все, что она накопила – токсины и шлаки. Как показывает практика, уже на этапе очищения мои подопечные теряют от 5 до 10 кг. Для этого мы используем травяные настои, активно заменяя ими чай и кофе, соблюдаем питьевой режим. Почему все диетологи в один голос твердят о необходимости выпивать в день не менее двух литров воды? Потому что в организме женщины весом 60 килограммов постоянно циркулирует около 2,5 литров крови. Из них 300 г – форменные элементы. Все остальное – плазма, которая должна обновляться в течение суток. Без воды это невозможно», – отмечает Марина.

«Вкусняшки» для тех, кто следит за фигурой. 4 проверенных рецепта
Подробнее