Дневник «Преображения»: есть и худеть – миссия выполнима

Диеты, обещающие избавление от лишних килограммов в рекордные сроки – это наша тоска по «волшебной палочке», которая одним взмахом решает все проблемы. Но ее не изобрели и вряд ли когда-нибудь изобретут – это плохая новость. Хорошая новость – добиться идеального тела можно и без подсчета калорий и мучительных ограничений. Достаточно просто научиться понимать свой организм.

Уже месяц участницы проекта «Преображения» ведут борьбу с лишним весом. В этом им помогают эксперты самых разных направлений. Одной из первых в работу включилась специалист по диетологии и реабилитации, натуропат Марина Купфер.

Утраченный резерв

Магнитогорск, Преображение, диеты, советы диетолога
Марина Купфер – специалист по диетологии и реабилитации, натуропат
Фото: личный архив

«В ходе первой, мотивационной консультации я протестировала каждую участницу. Общие проблемы, которые влияют на возникновение лишнего веса у конкурсанток, характерны для большинства современных женщин: питание вопреки естественным биоритмам человека, набор веса во время беременности и последствия преимущественно малоподвижного образа жизни», – говорит Марина Купфер.

До определенного возраста можно ни в чем себе не отказывать

Как считает диетолог, до определенного возраста у нас у всех есть некий резерв обмена веществ, который позволяет практически себя не ограничивать в питании и при этом превосходно выглядеть. Но он не бесконечен.

«Многие вещи, которые для нас привычны и обыденны, на самом деле враги нашего здоровья и стройности. Например, мы склонны набирать вес во время праздников, когда в каждом доме разворачивается шумное застолье. После одних новогодних каникул остались лишние 4 кг, после других – еще 4 кг, потом съездили в отпуск за границу, где совершенно не хотелось думать о каких бы то ни было ограничениях. Так набираются 10−15, а иногда и больше лишних килограммов, которые потом мешают нам жить», – рассуждает диетолог.

«Жировая клетка – помойное ведро организма»

Магнитогорск, Преображение, диеты, советы диетолога
Фото: Getty Images

«За годы практики я отработала определенную схему, по которой мы сейчас работаем с участницами „Преображения“. Она включает в себя три основных этапа. Первый из них – подготовительный. На этом этапе мы исключаем заболевания, с которыми нужно считаться при похудении, и подготавливаем внутреннюю среду организма. Я всегда говорю: жировая клетка – это помойное ведро организма. Чтобы избавиться от жировых клеток, сначала нужно извлечь из нее все, что она накопила – токсины и шлаки. Как показывает практика, уже на этапе очищения мои подопечные теряют от 5 до 10 кг. Для этого мы используем травяные настои, активно заменяя ими чай и кофе, соблюдаем питьевой режим. Почему все диетологи в один голос твердят о необходимости выпивать в день не менее двух литров воды? Потому что в организме женщины весом 60 килограммов постоянно циркулирует около 2,5 литров крови. Из них 300 г – форменные элементы. Все остальное – плазма, которая должна обновляться в течение суток. Без воды это невозможно», – отмечает Марина.

«Вкусняшки» для тех, кто следит за фигурой. 4 проверенных рецепта
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.