Эксклюзив

До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Алексеева Марина

Результат: -15 кг за 3 месяца

Возраст: 37 лет

Рост: 178 см

Вес «до»: 100 кг

Вес «после»: 85 кг

Чем занимается: актриса театра НЭТ

Секрет успеха: не ем после 18:00 + спортивная ходьба

Марина: «Толчком стало осознание, что теперь у меня сто килограммов счастья!!! Почему счастья? Я замужем за самым красивым мужчиной, за Олегом Алексеевым, который к тому же еще и заслуженный артист. Как тут от такой счастливой жизни не начать прибавлять, да и готовить я люблю. Получилось как у всех: вышла замуж и успокоилась. Кстати, у Шекспира в «Ромео и Джульетте» есть слова: «От мужчин женщины полнеют».

А ведь в школе была 61 кг, высокая, стройная. Худеть решила, потому что стало жаль такую красоту, данную природой и родителями, портить. Мое желание измениться совпало с поездкой в Кисловодск: там как раз у меня были и многокилометровые прогулки, правильно приготовленная еда. И сегодня я вывела для себя 3 важных пункта: не есть после 18.00, сокращать количество порций, а вместо занятий фитнесом у меня спортивная ходьба.

Сама себе придумала приятность: сбросила лишний килограмм и пошла баловать новыми вещами. Это так прекрасно покупать то и там, где раньше этого сделать было невозможно.

Жизнь пока никак не изменилась, но восторженных взглядов стало больше.

Всем женщинам дам один совет – полюбите уже себя! Мы очень много отдаем и дарим! Оставьте хоть чуть-чуть себе! И всегда знайте: вы просто красивы!!!!

Будникова Наташа

Результат: -33 кг за 1,5 года

Возраст: 26 лет

Рост: 175 см

Вес «до»: 95 кг

Вес «после»: 62 кг

Чем занимается: парикмахер

Секрет успеха: регулярные спортивные нагрузки (аквааэробика, упражнения на тренажерах) + низкоуглеводное питание

Наталья: «У меня все в семье крупные и долгое время я совсем не комплексовала по поводу своего веса, ела булочки, чипсы, сухарики. А в парикмахерской с коллегами и тортиками, и булочками баловались. Однажды подруга потянула меня с собой на аквааэробику. За первый месяц, даже ничего не изменяя в питании, я похудела на 5 кг и получила море комплиментов. Потом решила еще схуднуть и ввела ограничения: под запрет попало сладкое, мучное, копченое, жареное, соленое. И каждый месяц я без всякого напряжения теряла от 3до 5 кг. За полгода у меня полностью применялся образ жизни – я не представляю себя без занятий спортом, и появилось четкое понимание, что пока ты не закроешь рот, ничего не изменится.

Сейчас, куда бы я ни приходила работать, я везде пропагандирую правильное питание, сама никогда не ем тортиков и шоколадок и коллег пытаюсь своим примером отучить. Раз я смогла – сможете и вы. Только нужно понять: если вы хотите быть стройной, то вы на всю жизнь отказываетесь от вредняшек и вкусняшек, это не разовая диета, а образ жизни. Но сладкое и вкусное легко заменяется новыми платьицами невероятно маленького размера, восторгом подружек и вниманием мужчин. Это миф, что парням нравятся полные. Моего любимого я встретила, когда уже похудела.

Многие, собираясь стройнеть, обычно возражают: нет денег на здоровую пищу, спортзал, нет времени и много других «нет». Это все отговорки, все можно успеть, если взять и полюбить себя, а не жалеть нытьем. Бегать можно бесплатно и на стадионе, есть отварную курицу и творог не дороже жареной.

Я иногда позволяю себе сейчас и сладкое, и соленое – люблю, что скрывать. Но когда ухожу в пищевой загул на следующий день ставлю себе дополнительные физические нагрузки. Только так удается держать вес».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!