До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Алексеева Марина

Похудение до и после истории фото

Результат: -15 кг за 3 месяца

Возраст: 37 лет

Рост: 178 см

Вес «до»: 100 кг

Вес «после»: 85 кг

Чем занимается: актриса театра НЭТ

Секрет успеха: не ем после 18:00 + спортивная ходьба

Марина: «Толчком стало осознание, что теперь у меня сто килограммов счастья!!! Почему счастья? Я замужем за самым красивым мужчиной, за Олегом Алексеевым, который к тому же еще и заслуженный артист. Как тут от такой счастливой жизни не начать прибавлять, да и готовить я люблю. Получилось как у всех: вышла замуж и успокоилась. Кстати, у Шекспира в «Ромео и Джульетте» есть слова: «От мужчин женщины полнеют».

А ведь в школе была 61 кг, высокая, стройная. Худеть решила, потому что стало жаль такую красоту, данную природой и родителями, портить. Мое желание измениться совпало с поездкой в Кисловодск: там как раз у меня были и многокилометровые прогулки, правильно приготовленная еда. И сегодня я вывела для себя 3 важных пункта: не есть после 18.00, сокращать количество порций, а вместо занятий фитнесом у меня спортивная ходьба.

Сама себе придумала приятность: сбросила лишний килограмм и пошла баловать новыми вещами. Это так прекрасно покупать то и там, где раньше этого сделать было невозможно.

Жизнь пока никак не изменилась, но восторженных взглядов стало больше.

Всем женщинам дам один совет – полюбите уже себя! Мы очень много отдаем и дарим! Оставьте хоть чуть-чуть себе! И всегда знайте: вы просто красивы!!!!

Будникова Наташа

Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото

Результат: -33 кг за 1,5 года

Возраст: 26 лет

Рост: 175 см

Вес «до»: 95 кг

Вес «после»: 62 кг

Чем занимается: парикмахер

Секрет успеха: регулярные спортивные нагрузки (аквааэробика, упражнения на тренажерах) + низкоуглеводное питание

Наталья: «У меня все в семье крупные и долгое время я совсем не комплексовала по поводу своего веса, ела булочки, чипсы, сухарики. А в парикмахерской с коллегами и тортиками, и булочками баловались. Однажды подруга потянула меня с собой на аквааэробику. За первый месяц, даже ничего не изменяя в питании, я похудела на 5 кг и получила море комплиментов. Потом решила еще схуднуть и ввела ограничения: под запрет попало сладкое, мучное, копченое, жареное, соленое. И каждый месяц я без всякого напряжения теряла от 3до 5 кг. За полгода у меня полностью применялся образ жизни – я не представляю себя без занятий спортом, и появилось четкое понимание, что пока ты не закроешь рот, ничего не изменится.

Сейчас, куда бы я ни приходила работать, я везде пропагандирую правильное питание, сама никогда не ем тортиков и шоколадок и коллег пытаюсь своим примером отучить. Раз я смогла – сможете и вы. Только нужно понять: если вы хотите быть стройной, то вы на всю жизнь отказываетесь от вредняшек и вкусняшек, это не разовая диета, а образ жизни. Но сладкое и вкусное легко заменяется новыми платьицами невероятно маленького размера, восторгом подружек и вниманием мужчин. Это миф, что парням нравятся полные. Моего любимого я встретила, когда уже похудела.

Многие, собираясь стройнеть, обычно возражают: нет денег на здоровую пищу, спортзал, нет времени и много других «нет». Это все отговорки, все можно успеть, если взять и полюбить себя, а не жалеть нытьем. Бегать можно бесплатно и на стадионе, есть отварную курицу и творог не дороже жареной.

Я иногда позволяю себе сейчас и сладкое, и соленое – люблю, что скрывать. Но когда ухожу в пищевой загул на следующий день ставлю себе дополнительные физические нагрузки. Только так удается держать вес».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!

Комментарии12

Я не понимаю для чего вообще нужны данные конкурсы, если у Вас все ровно первые места занимают подставные лица?! За 2 минуты до окончания конкурса у победительницы каким то волшебным образом прибавляется 400 голосов! Вообще чтоль из людей идиотов делаете?! Я в шоке от вашей газеты и рубрики в целом, сплошная ПОДСТАВА!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Просим снять с голосования Коломенскую Алину за искусственную накрутку голосов по правилам участия.

ОтветитьРедактироватьУдалить

А теперь и вовсе 200 голосов за 5 минут) это бред

ОтветитьРедактироватьУдалить

Коломенская Алина, с вашей стороны не честная борьба! Увидели что лидирует другая девушка, накрутили за 3 минуты себе 60 голосов и вырвались вперед. Уважаемая администрация сайта, просим разобраться. По условиям запрещено такое поведение!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Главное - мотивация и позитивный настрой, полюбить себя и действительно захотеть стать чуточку лучше! И, конечно, радость от каждого сброшенного кг - нереальный стимул совершенствоваться дальше) Только, разумеется, всего должно быть в меру - не голодайте и не изнуряйте себя тренировками, вода камень точит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
dvpross26.03.15 18:18

Просто потрясающе! Какая сила воли! Молодцы! Могу ещё предложить свой совет. Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню. Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные яблоки и т.д.

Так вы не только слегка разгрузитесь, но и вспомните массу полезных блюд, которые можете включить в ваш ежедневный рацион.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatianna_Gerbovnik26.03.15 17:19

Девочки умнички! Главное, какая сила воли у всех! Из историй и по своему опыту поняла, что действует все в сочетании - здоровое питание + тренировки + желательно массаж. И правильный настрой! Любить себя, заботиться о своем теле не из-под палки, а в удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Оксана77726.03.15 15:18

Все девушки Красавицы и Молодцы. Главное без фанатизма и в удовольствие!!! Кушать все, что хочешь, но в меру, заниматься спортом, но без насилия над организмом и больше получать положительных эмоций. А вообще на улице весна!!! Гуляйте больше пешком, дышите свежим воздухом и грейтесь на ласковом весеннем солнышке!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anastasia26.03.15 15:07

классные истории, и видно, что за каждой долгая и упорная работа над собой. хотя лично я считаю, что главное не объемы, а подтянутые мышцы и гладкая кожа.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Katrin2126.03.15 14:54

Девочки молодцы!!!! Главное правильно питаться и заниматься спортом любым)

И любить себя и свое тело :)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Не насилуйте себя!

Не душите свои капризы: их исполнение положительно влияет на настроение и уверенность в своих силах. Договоритесь сами с собой о чит-дне: с утра до вечера, допустим, раз в неделю вы можете есть всю свою любимую вредную еду, а на следующий день устраивайте себе разгрузку на легком рационе. Это поможет и снять стресс и похудеть без диет.

А также балуйте себя не только едой: косметические процедуры, в том числе домашние, сделают ваше тело более ухоженным и привлекательным, а о похудательных и оздоравливающих свойствах бани известно всем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
suskova.olga24.03.15 11:20

Девчонки, вы самые настоящие молодцы! Это потрясающий вызов всем тем, у кого "кость широкая" и "генетика такая". Я обожаю женщин, которые каждый день делают себя немного лучше. Горжусь каждой из вас!

Поэтому , если кому пригодится, поделюсь своим рецептом :)

Я в своё время перешла на ТОЛЬКО здоровое питание. Свела до минимума печеньки-конфетки-булки. Но самое главное и действенное (для меня) - без ужина живу уже лет 7, что сказывается не только на весе, но и на прекрасном самочувствии.

Плюс еда с минимумом добавок. Лучше если их нет вообще. Йогурты и творожки тоже в ссылке. Только чистый творог и кефир. Понятное дело никаких газировок, соков, чипсов и алкоголя. Только вода. Если хочется вредного пожевать, то всегда можно заменить орехами. Плюс не ем мяса.

Вес сбросила 7 лет назад. "Гуляет" в районе 5 кг в зависимости от сезона. Как только вижу "бочка", сразу исключаю все сладкое (а я всё-таки жуткая сладкоежка) и через 2 недели прихожу в норму.

А вообще получаю кайф от здоровой еды. А жирное и майонезное организм отторгает уже сам и с боем.

Плюс спорт в теплое время года-бегаю или катаюсь на роликах.

А еще важно - это мотивация. У меня - это мои подруги, которые всегда весили на 20 кг меньше меня. Теперь мы на одном уровне)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.