До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Вах Наталья

Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото

Результат: -35 кг за 2 года

Возраст: 40 лет

Рост: 170 см

Вес «до»: 106 кг

Вес «после»: 71 кг

Чем занимается: главный бухгалтер

Секрет успеха: консультации в центре по снижению веса + занятия аквааэробикой и бодифлексом

Наталья: «Работа бухгалтера предполагает перекусы булочками, конфетками, домой попадаешь уже после 20:00, вся семья сидит за столом и ждет маму. Вот так постепенно я и перешла рубеж в центнер веса и стала умещаться только в 56-й размер. Но даже в моем 106-килограммовом весе еще 7 лет назад я чувствовала себя абсолютно счастливой женщиной и худеть не думала даже: муж любил и любит, сыновья помогают. Что еще желать? Правда, давление стало слишком высоким и врачи говорили: «Вам бы похудеть».

И однажды моя коллега по работе пригласила меня на сеанс похудения в один из центров по снижению веса. Пошла за компанию да так и осталась там (кстати, подруга потом бросила). Я же за первые 3 месяца сбросила 10 кг, научилась высчитывать калорийность блюд, дробно питаться. Конечно, стала получать больше комплиментов особенно от людей, которых редко видела.

Вес уходил, а кожа обвисала, и я пошла на аква-аэробику и с помощью спорта еще легко сбросила 10 килограмм. Потом стала ходить еще и на дыхательную гимнастику бодифлекс. Никогда не думала, что стану так внимательно следить за весом; сейчас, если за праздники наберу 2–3 килограмма, жутко переживаю, не хочется снова переходить в другой размер. Но спасибо семье, они меня поддерживают, по вечерам встречают с тренировок, в выходные – я в бассейн, а они убираются. А еще старший сын стал ходить в спортзал и внимательно следит за нашим рационом – просит, чтобы была только здоровая и правильная пища.

Кстати, когда сильно похудела, стала ходить на LPG-массаж, увы, скажу, что это выкачка денег. Приносит слишком короткий эффект, а деньги вложены немалые. Тот же антицеллюлитный массаж и занятие аквааэробикой дают более длительный и стойкий результат».

Гладкова Татьяна

Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото

Результат: -10 кг за 5 месяцев

Возраст: 35 лет

Рост: 173 см

Вес «до»: 80 кг

Вес «после»: 70 кг

Чем занимается: домохозяйка, мама троих детей

Секрет успеха: консультации у эндокринолога + подсчет калорийности блюд + аквааэробика и бодифлекс

Татьяна: «Я пробовала худеть много-много раз, меня можно назвать фанаткой диет. Сидела на японской диете, гречневой, белковой. Могу сказать, что все диеты приносят результат, но только краткосрочный. Пока вы не измените образ жизни, систему питания и не начнете ходить на фитнес – ничего кардинального не произойдет. И сбрасывать вес нужно медленно и неспеша – тогда и результат будет лучше. Вес я свой набирала в перерывах между родами и особенно летом. Сейчас объясню почему: у меня 3 детей и летом, выйдя с такими же мамочками на лавочку, приглядывать за детьми, мы запросто сгрызали по пакету семечек. Во-первых, семечки – это жутко калорийная еда, а во-вторых, семечки были десертом после обычного приема пищи. Вот так после лета я и набирала килограммы. Но этим летом я сказала себе: «Хватит. Дети подросли, а я хочу быть для них примером мамы, которая следит за собой, подтянута и худа». А еще быть стройной – это модно и сексуально, это нравится всем. Мне захотелось это успеть сделать до 40, пока я молода. В этот раз я отправилась сначала к эндокринологу, если честно, ждала от нее услышать слова утешения, мол, у вас девушка после 3 родов изменился гормональный фон, вы ничего не едите, но толстеете. Но, увы, она сказала, что я просто ем больше килокалорий, чем требуется моему образу результата. Нужно меньше есть и больше двигаться. Эндокринолог, в принципе, ничего нового мне не сказала, но почему-то я просто поверила ей и практически на следующий день стала питаться правильно. Именно «правильно» – ключевое слово. Что это такое? Во-первых, способ обработки продуктов – пареные или вареные, тушеные, а не жареные. Во-вторых, на завтрак – обязательно сложные углеводы, например каши, всегда у меня есть перекусы, а после обеда – белковая еда. Плюс 2 литра чистой воды. Результат не заставил себя долго ждать: ровно через месяц килограммы стали легко покидать мое тело.

Мое меню от диетолга составлено на 1200 ккал в день, иногда, увы, перебираю его – до 1500 ккал, но ем только правильную пищу. Никакие сладости, майонез, копчености, соленья и хлеб я не ем.

И еще в моей жизни появились регулярные занятия фитнесом: 3 раза в неделю у меня дыхательная гимнастика бодифлекс, 3 раза – силовые упражнения, и иногда по желанию танцую зумбу. Кстати, очень важно найти своего тренера. У меня это Юлия Чубарова, которая заряжает меня своим оптимизмом на новый результат».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!

Комментарии12

Я не понимаю для чего вообще нужны данные конкурсы, если у Вас все ровно первые места занимают подставные лица?! За 2 минуты до окончания конкурса у победительницы каким то волшебным образом прибавляется 400 голосов! Вообще чтоль из людей идиотов делаете?! Я в шоке от вашей газеты и рубрики в целом, сплошная ПОДСТАВА!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Просим снять с голосования Коломенскую Алину за искусственную накрутку голосов по правилам участия.

ОтветитьРедактироватьУдалить

А теперь и вовсе 200 голосов за 5 минут) это бред

ОтветитьРедактироватьУдалить

Коломенская Алина, с вашей стороны не честная борьба! Увидели что лидирует другая девушка, накрутили за 3 минуты себе 60 голосов и вырвались вперед. Уважаемая администрация сайта, просим разобраться. По условиям запрещено такое поведение!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Главное - мотивация и позитивный настрой, полюбить себя и действительно захотеть стать чуточку лучше! И, конечно, радость от каждого сброшенного кг - нереальный стимул совершенствоваться дальше) Только, разумеется, всего должно быть в меру - не голодайте и не изнуряйте себя тренировками, вода камень точит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
dvpross26.03.15 18:18

Просто потрясающе! Какая сила воли! Молодцы! Могу ещё предложить свой совет. Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню. Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные яблоки и т.д.

Так вы не только слегка разгрузитесь, но и вспомните массу полезных блюд, которые можете включить в ваш ежедневный рацион.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatianna_Gerbovnik26.03.15 17:19

Девочки умнички! Главное, какая сила воли у всех! Из историй и по своему опыту поняла, что действует все в сочетании - здоровое питание + тренировки + желательно массаж. И правильный настрой! Любить себя, заботиться о своем теле не из-под палки, а в удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Оксана77726.03.15 15:18

Все девушки Красавицы и Молодцы. Главное без фанатизма и в удовольствие!!! Кушать все, что хочешь, но в меру, заниматься спортом, но без насилия над организмом и больше получать положительных эмоций. А вообще на улице весна!!! Гуляйте больше пешком, дышите свежим воздухом и грейтесь на ласковом весеннем солнышке!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anastasia26.03.15 15:07

классные истории, и видно, что за каждой долгая и упорная работа над собой. хотя лично я считаю, что главное не объемы, а подтянутые мышцы и гладкая кожа.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Katrin2126.03.15 14:54

Девочки молодцы!!!! Главное правильно питаться и заниматься спортом любым)

И любить себя и свое тело :)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Не насилуйте себя!

Не душите свои капризы: их исполнение положительно влияет на настроение и уверенность в своих силах. Договоритесь сами с собой о чит-дне: с утра до вечера, допустим, раз в неделю вы можете есть всю свою любимую вредную еду, а на следующий день устраивайте себе разгрузку на легком рационе. Это поможет и снять стресс и похудеть без диет.

А также балуйте себя не только едой: косметические процедуры, в том числе домашние, сделают ваше тело более ухоженным и привлекательным, а о похудательных и оздоравливающих свойствах бани известно всем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
suskova.olga24.03.15 11:20

Девчонки, вы самые настоящие молодцы! Это потрясающий вызов всем тем, у кого "кость широкая" и "генетика такая". Я обожаю женщин, которые каждый день делают себя немного лучше. Горжусь каждой из вас!

Поэтому , если кому пригодится, поделюсь своим рецептом :)

Я в своё время перешла на ТОЛЬКО здоровое питание. Свела до минимума печеньки-конфетки-булки. Но самое главное и действенное (для меня) - без ужина живу уже лет 7, что сказывается не только на весе, но и на прекрасном самочувствии.

Плюс еда с минимумом добавок. Лучше если их нет вообще. Йогурты и творожки тоже в ссылке. Только чистый творог и кефир. Понятное дело никаких газировок, соков, чипсов и алкоголя. Только вода. Если хочется вредного пожевать, то всегда можно заменить орехами. Плюс не ем мяса.

Вес сбросила 7 лет назад. "Гуляет" в районе 5 кг в зависимости от сезона. Как только вижу "бочка", сразу исключаю все сладкое (а я всё-таки жуткая сладкоежка) и через 2 недели прихожу в норму.

А вообще получаю кайф от здоровой еды. А жирное и майонезное организм отторгает уже сам и с боем.

Плюс спорт в теплое время года-бегаю или катаюсь на роликах.

А еще важно - это мотивация. У меня - это мои подруги, которые всегда весили на 20 кг меньше меня. Теперь мы на одном уровне)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.