Эксклюзив

До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Вах Наталья

Результат: -35 кг за 2 года

Возраст: 40 лет

Рост: 170 см

Вес «до»: 106 кг

Вес «после»: 71 кг

Чем занимается: главный бухгалтер

Секрет успеха: консультации в центре по снижению веса + занятия аквааэробикой и бодифлексом

Наталья: «Работа бухгалтера предполагает перекусы булочками, конфетками, домой попадаешь уже после 20:00, вся семья сидит за столом и ждет маму. Вот так постепенно я и перешла рубеж в центнер веса и стала умещаться только в 56-й размер. Но даже в моем 106-килограммовом весе еще 7 лет назад я чувствовала себя абсолютно счастливой женщиной и худеть не думала даже: муж любил и любит, сыновья помогают. Что еще желать? Правда, давление стало слишком высоким и врачи говорили: «Вам бы похудеть».

И однажды моя коллега по работе пригласила меня на сеанс похудения в один из центров по снижению веса. Пошла за компанию да так и осталась там (кстати, подруга потом бросила). Я же за первые 3 месяца сбросила 10 кг, научилась высчитывать калорийность блюд, дробно питаться. Конечно, стала получать больше комплиментов особенно от людей, которых редко видела.

Вес уходил, а кожа обвисала, и я пошла на аква-аэробику и с помощью спорта еще легко сбросила 10 килограмм. Потом стала ходить еще и на дыхательную гимнастику бодифлекс. Никогда не думала, что стану так внимательно следить за весом; сейчас, если за праздники наберу 2–3 килограмма, жутко переживаю, не хочется снова переходить в другой размер. Но спасибо семье, они меня поддерживают, по вечерам встречают с тренировок, в выходные – я в бассейн, а они убираются. А еще старший сын стал ходить в спортзал и внимательно следит за нашим рационом – просит, чтобы была только здоровая и правильная пища.

Кстати, когда сильно похудела, стала ходить на LPG-массаж, увы, скажу, что это выкачка денег. Приносит слишком короткий эффект, а деньги вложены немалые. Тот же антицеллюлитный массаж и занятие аквааэробикой дают более длительный и стойкий результат».

Гладкова Татьяна

Результат: -10 кг за 5 месяцев

Возраст: 35 лет

Рост: 173 см

Вес «до»: 80 кг

Вес «после»: 70 кг

Чем занимается: домохозяйка, мама троих детей

Секрет успеха: консультации у эндокринолога + подсчет калорийности блюд + аквааэробика и бодифлекс

Татьяна: «Я пробовала худеть много-много раз, меня можно назвать фанаткой диет. Сидела на японской, гречневой, белковой. Могу сказать, что все диеты приносят результат, но только краткосрочный. Пока вы не измените образ жизни, систему питания и не начнете ходить на фитнес – ничего кардинального не произойдет. И сбрасывать вес нужно медленно и неспеша – тогда и результат будет лучше. Вес я свой набирала в перерывах между родами и особенно летом. Сейчас объясню почему: у меня 3 детей и летом, выйдя с такими же мамочками на лавочку, приглядывать за детьми, мы запросто сгрызали по пакету семечек. Во-первых, семечки – это жутко калорийная еда, а во-вторых, семечки были десертом после обычного приема пищи. Вот так после лета я и набирала килограммы. Но этим летом я сказала себе: «Хватит. Дети подросли, а я хочу быть для них примером мамы, которая следит за собой, подтянута и худа». А еще быть стройной – это модно и сексуально, это нравится всем. Мне захотелось это успеть сделать до 40, пока я молода. В этот раз я отправилась сначала к эндокринологу, если честно, ждала от нее услышать слова утешения, мол, у вас девушка после 3 родов изменился гормональный фон, вы ничего не едите, но толстеете. Но, увы, она сказала, что я просто ем больше килокалорий, чем требуется моему образу результата. Нужно меньше есть и больше двигаться. Эндокринолог, в принципе, ничего нового мне не сказала, но почему-то я просто поверила ей и практически на следующий день стала питаться правильно. Именно «правильно» – ключевое слово. Что это такое? Во-первых, способ обработки продуктов – пареные или вареные, тушеные, а не жареные. Во-вторых, на завтрак – обязательно сложные углеводы, например каши, всегда у меня есть перекусы, а после обеда – белковая еда. Плюс 2 литра чистой воды. Результат не заставил себя долго ждать: ровно через месяц килограммы стали легко покидать мое тело.

Мое меню от диетолга составлено на 1200 ккал в день, иногда, увы, перебираю его – до 1500 ккал, но ем только правильную пищу. Никакие сладости, майонез, копчености, соленья и хлеб я не ем.

И еще в моей жизни появились регулярные занятия фитнесом: 3 раза в неделю у меня дыхательная гимнастика бодифлекс, 3 раза – силовые упражнения, и иногда по желанию танцую зумбу. Кстати, очень важно найти своего тренера. У меня это Юлия Чубарова, которая заряжает меня своим оптимизмом на новый результат».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!