До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Горина Ольга

Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото

Результат: -15 кг за 10 месяцев

Возраст: 37 лет

Рост: 170 см

Вес «до»: 75 кг

Вес «после»: 60 кг

Чем занимается: менеджер по продажам.

Секрет успеха: спорт, спорт и еще раз спорт. Конкретно – упражнения в тренажерном зале, подвесные петли TRX, пилатес, аэробные нагрузки

Ольга: «Муж не хотел, чтобы я работала. И когда я родила второго ребенка, навсегда распрощалась с идеей куда-то устроиться. В принципе, меня все устраивало: он нас обеспечивал, я занималась домом, детьми, возила их по кружкам, готовила, кормила и доедала за всеми. А вечерами, уложив их всех спать, ела булочки с чаем и размышляла: «Неужели вот так пройдет вся моя жизнь, сплошной День сурка – каждые сутки похожи на предыдущие». И так я набрала 14 килограммов. Но мужа я устраивала и такая, лишь бы дома сидела и никуда не рыпалась.

Однажды встретила знакомую, она мне: «Оль, вот ты какая большая стала».

Слова просто приплющили меня, причем в тот момент я не про вес свой подумала, а про то, что я стала тетенькой во всех смыслах: ничего не делаю, никуда не двигаюсь, живу в каком-то коконе, который свел мне муж. Тут же вечером сказала супругу, что выхожу работать и хочу похудеть. Скандал за скандалом, но я устроилась на работу. Проблемы в семье нарастали, и я ела и ела, заедая свои проблемы. Вес рос, росла неуверенность; может, и прав муж, что я только домохозяйка хорошая. Подруги не поняли меня, когда я собралась окончательно порвать отношения, мол, тебя обеспечивают, любят такой как ты есть, даже полной, а ты с жиру бесишься. Но для себя я решила, что хочу жить по своим правилам, хочу работать.

Случайно устроилась на работу в фитнес-клуб Wellness Park менеджером по продажам. А там все подтянутые, позитивные, и я – такая теха в свои 35 лет. Вес, увы, не делает вас моложе.

Я решила худеть, но не с ограничений в еде, а со спорта. В фитнес-клубе мне составили программу занятий, но пока я не нашла свой любимый вид нагрузки, вес уходил медленно. Для себя я выделила любимые направления – это упражнения в тренажерном зале, подвесные петли TRX, пилатес, аэробные нагрузки. Вообще, очень важно делать все с позитивным настроем, и худеть, и новое дело начинать. Правда, сначала мне пришлось заново полюбить себя, ведь когда была замужем, во мне развилась куча комплексов. Вот чтобы с вами это не произошло, помните, что всем женщинам, даже тем, кто сидит с детьми дома, нужно обязательно находить час-другой только для себя и в это время посвящать только себе.

Как только активно стала заниматься фитнесом, поняла, что нужно изменить систему питания, элементарно было тяжело в зале. Я оставила два полноценных приема пищи – завтрак, и обед, а от ужина отказалась. Утром и в обед стараюсь употреблять белки отдельно от углеводов, а вечером у меня легкий перекус – кефир, творог, отварное мясо или птица. Я булкоедка и в первой половине дня разрешаю себе съесть свою любимую булочку, но это сейчас, когда уже достигла желаемого результата. А первые девять месяцев активного похудения, от булочек, сладкого, жареного и соленого отказалась. За 9 месяцев скинула 14 килограммов.

Когда влезла в свои любимые джинсы, которые носила до вторых родов – радости не было предела. Пошла в магазин и купила уже вещи размера S. Для меня это был безумный кайф. Вместе с новой фигурой у меня появилось другое ощущение жизни – я легкая бабочка, парящая и радующаяся новому дню. И морщинки стали меньше. Вероятно, внутренний счастливый мир позитивно сказывается на все.

Дети гордятся свое молодой мамой, взрослый сын постоянно делает мне комплименты».

Иванова Наталья

Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото
Похудение до и после истории фото

Результат: -8 кг за 3 месяца

Возраст: 26 лет

Рост: 165 см

Вес «до»: 64 кг

Вес «после»: 56 кг

Чем занимается: мамочка в декрете

Секрет успеха: спорт и маленький объем пищи

Наталья: «23 килограмма лишнего веса я набрала за беременность. До нее весила 58 килограммов. Родив дочку, я похудела до 64 килограммов. И вес на этой цифре будто замер. Я ничего не могла сделать! Мучила себя, испробовала кучу диет, голодала. Но весы упрямо показывали 64. И после новогодних каникул я пошла в фитнес-центр «Зебра». За три месяца тренировок килограммы ушли быстро, я стала весить даже меньше, чем до беременности! Занимаюсь в спортзале с тренером три раза в неделю. Сначала тренировки длились час, постепенно выросли и нагрузки и время занятий. До того, как начать делать упражнения с тренером я пробегаю 8–9 километров на беговой дорожке, затем час с тренером, после этого опять иду на беговую дорожку и преодолеваю еще 4–5 километра.

Мой рацион сейчас такой. На завтрак зеленый чай с творожным сырком, в обед суп, который варю для маленькой дочки, без пережарки, на второе плов или грудка с отварным картофелем, ужин – стакан кефира или яблоко. Днем перекусываю грейпфрутом. Раз в неделю позволяю себе сладости. И за день выпиваю больше двух литров воды. Чувствую себя прекрасно!»

Кардашова Татьяна

Похудение до и после истории фото

Татьяна Кардашова

Результат: -23 кг за 10 месяцев

Возраст: 42 года

Рост: 158 см

Вес «до»: 90 кг

Вес «после»: 67 кг

Чем занимается: бухгалтер

Секрет успеха: спорт и правильное питание

Татьяна: «Лишний вес мне просто мешал жить, мучила изжога, спина болела. В начале апреля прошлого года я начала ходить в спортзал. Килограммы стали уходить после первых же тренировок. Поначалу записывала все, что ела. Тренер смотрел мои записи и говорил, что нужно убрать. Из моего рациона ушло сливочное масло, сладкое и мучное. Первые месяцы я жестко придерживалась диеты. Вес уходил очень активно. Процесс похудения продолжается и по сей день. Два раза в неделю я хожу в спортзал, по полтора часа занимаюсь с тренером, чередуя силовые и аэробные нагрузки. Завтракаю на работе, как правило, это творог со сметаной. В обед суп, мясо, рыба или курица, из гарнира ем только гречку. На ужин – салат из свежих овощей. В дни, когда есть тренировки, не ужинаю. Сил не остается! А вот в выходные ем все, что готовлю семье. Гуляш, плов, супы. Иногда позволяю себе сладкое. На Масленицу ела блины с джемом. И ничего! Вес все равно снижается. Сама удивилась!

За этот год поняла, что у меня абсолютно нет культа еды. Я могу довольствоваться малым. Раньше просто питалась неправильно, потому и набрала лишние килограммы».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!

Комментарии12

Я не понимаю для чего вообще нужны данные конкурсы, если у Вас все ровно первые места занимают подставные лица?! За 2 минуты до окончания конкурса у победительницы каким то волшебным образом прибавляется 400 голосов! Вообще чтоль из людей идиотов делаете?! Я в шоке от вашей газеты и рубрики в целом, сплошная ПОДСТАВА!!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Просим снять с голосования Коломенскую Алину за искусственную накрутку голосов по правилам участия.

ОтветитьРедактироватьУдалить

А теперь и вовсе 200 голосов за 5 минут) это бред

ОтветитьРедактироватьУдалить

Коломенская Алина, с вашей стороны не честная борьба! Увидели что лидирует другая девушка, накрутили за 3 минуты себе 60 голосов и вырвались вперед. Уважаемая администрация сайта, просим разобраться. По условиям запрещено такое поведение!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Главное - мотивация и позитивный настрой, полюбить себя и действительно захотеть стать чуточку лучше! И, конечно, радость от каждого сброшенного кг - нереальный стимул совершенствоваться дальше) Только, разумеется, всего должно быть в меру - не голодайте и не изнуряйте себя тренировками, вода камень точит!

ОтветитьРедактироватьУдалить
dvpross26.03.15 18:18

Просто потрясающе! Какая сила воли! Молодцы! Могу ещё предложить свой совет. Вспомните, какой продукт из полезных для фигуры вы действительно любите. Сделайте его основой сегодняшнего меню. Например, это яблоки. Приготовьте салат с яблоками, печеные яблоки, фаршированные яблоки и т.д.

Так вы не только слегка разгрузитесь, но и вспомните массу полезных блюд, которые можете включить в ваш ежедневный рацион.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Tatianna_Gerbovnik26.03.15 17:19

Девочки умнички! Главное, какая сила воли у всех! Из историй и по своему опыту поняла, что действует все в сочетании - здоровое питание + тренировки + желательно массаж. И правильный настрой! Любить себя, заботиться о своем теле не из-под палки, а в удовольствие!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Оксана77726.03.15 15:18

Все девушки Красавицы и Молодцы. Главное без фанатизма и в удовольствие!!! Кушать все, что хочешь, но в меру, заниматься спортом, но без насилия над организмом и больше получать положительных эмоций. А вообще на улице весна!!! Гуляйте больше пешком, дышите свежим воздухом и грейтесь на ласковом весеннем солнышке!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anastasia26.03.15 15:07

классные истории, и видно, что за каждой долгая и упорная работа над собой. хотя лично я считаю, что главное не объемы, а подтянутые мышцы и гладкая кожа.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Katrin2126.03.15 14:54

Девочки молодцы!!!! Главное правильно питаться и заниматься спортом любым)

И любить себя и свое тело :)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Не насилуйте себя!

Не душите свои капризы: их исполнение положительно влияет на настроение и уверенность в своих силах. Договоритесь сами с собой о чит-дне: с утра до вечера, допустим, раз в неделю вы можете есть всю свою любимую вредную еду, а на следующий день устраивайте себе разгрузку на легком рационе. Это поможет и снять стресс и похудеть без диет.

А также балуйте себя не только едой: косметические процедуры, в том числе домашние, сделают ваше тело более ухоженным и привлекательным, а о похудательных и оздоравливающих свойствах бани известно всем.

ОтветитьРедактироватьУдалить
suskova.olga24.03.15 11:20

Девчонки, вы самые настоящие молодцы! Это потрясающий вызов всем тем, у кого "кость широкая" и "генетика такая". Я обожаю женщин, которые каждый день делают себя немного лучше. Горжусь каждой из вас!

Поэтому , если кому пригодится, поделюсь своим рецептом :)

Я в своё время перешла на ТОЛЬКО здоровое питание. Свела до минимума печеньки-конфетки-булки. Но самое главное и действенное (для меня) - без ужина живу уже лет 7, что сказывается не только на весе, но и на прекрасном самочувствии.

Плюс еда с минимумом добавок. Лучше если их нет вообще. Йогурты и творожки тоже в ссылке. Только чистый творог и кефир. Понятное дело никаких газировок, соков, чипсов и алкоголя. Только вода. Если хочется вредного пожевать, то всегда можно заменить орехами. Плюс не ем мяса.

Вес сбросила 7 лет назад. "Гуляет" в районе 5 кг в зависимости от сезона. Как только вижу "бочка", сразу исключаю все сладкое (а я всё-таки жуткая сладкоежка) и через 2 недели прихожу в норму.

А вообще получаю кайф от здоровой еды. А жирное и майонезное организм отторгает уже сам и с боем.

Плюс спорт в теплое время года-бегаю или катаюсь на роликах.

А еще важно - это мотивация. У меня - это мои подруги, которые всегда весили на 20 кг меньше меня. Теперь мы на одном уровне)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.