Эксклюзив

До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Квитко Ирина

Результат: -35 кг за 2 года

Возраст: 45 лет

Рост: 170 см

Вес «до»: 120 кг

Вес «после»: 85 кг

Чем занимается: ветеринар

Секрет успеха: таблетки для снижения аппетита, отказ от хлеба и сахара, аквааэробика и бодифлекс

Ирина: «Лет до 40 я крутилась как белка в колесе: круглосуточно работала на дому, оказывая ветеринарную помощь, с мужем строили дом, откладывая любую копейку в ремонт, растили детей. Я даже не задумывалась, что можно пожить для себя, купить себе что-то модное, сходить куда-то, просто отдохнуть с книгой. Дети подросли, дом достроен, а когда же жить-то? Причина моего большого веса была не только в нерегулярном питании иногда с перекусами после работы ночью, но в и кожном заболевании, которое требовало гормонального лечения. Однажды после поездок на Баскунчак я заметила, что кожная проблема ушла, и я смогла впервые купить себе сапоги на каблуке. Вот те сапожки и стали моим стимулом; стою я в магазине смотрю на себя, сапожки на каблуке очень красивые, а какая крупная баба их обула. И я решила похудеть. И я купила в аптеке таблетки для похудения и снижения аппетита. Уже через месяц я сбросила 3 килограмма. Мне это так понравилось, что я решила ускорить процесс и вообще перестала есть хлеб, сахар, шоколад, тортики. Очень редко позволяла себе мармеладку или зефир. Конечно, периодически хотелось съесть что-то вредное и запретное, и в такие моменты шла в магазин и разрешала себе покупать все, но только из разряда полезных продуктов: креветки, оливки, кальмары. Потери килограммов отразились на моем теле, увы, кожа стала обвисать. Я купила диск для занятий по колонетике и каждый день обязательно делала дома по 50 минут. Вес стал еще быстрее уходить. Как же я себе нравилась такая обновленная. Я снова стала молодой, с желанием купить себе новую юбку или кофточку. Устроилась работать в ветеринарную клинику, все-таки в коллективе интереснее, чем одной дома. Потом стала ходить 3 раза в неделю на занятия по аквааэробике и бодифлексу. Сейчас в еде меньше ограничений, но благодаря физическим нагрузкам удается держать вес в одной поре. Кстати, я заметила, что мой взрослый сын стал меньше стесняться своей мамы, иногда зовет меня с дочкой в кино. А от одноклассников регулярно слышу комплименты: как ты смогла в таком возрасте похудеть. Да, возраст не проблема, наоборот, с годами женщина начинает понимать, что невозможно жить все время для кого-то, что нужно любить себя и тогда тебя полюбят еще больше окружающие».

Ковалева Наталья

Результат: -8 кг за 3 месяца

Возраст: 40 лет

Рост: 158 см

Вес «до»: 67,2 кг

Вес «после»: 59 кг

Чем занимается: администратор медицинского центра

Секрет успеха: спорт и правильное питание

Наталья: «Заниматься собой мы решили на пару с мужем. Просто хочется выглядеть моложе, а килограммы, конечно, прибавляют возраста. Ну и потом, я работаю администратором, фактически лицо компании, значит, и выглядеть нужно соответствующе.

Три месяца назад начала заниматься спортом под руководством тренера фитнес-центра «Зебра». Ну и конечно, изменила режим питания. Не ем мучное и сладкое, лишь два раза в неделю позволяю себе маленький кусочек шоколадки с утра – для настроения. Овощные салаты заправляю льняным маслом, в моем рационе индейка, куриная грудка, рыба – все на пару, тушеные овощи. Ужинать стараюсь в шесть вечера, а вернувшись с тренировки, обычно это бывает примерно в девять вечера, пью кефир или ем творог. 59 килограммов для меня не предел! Хочу сбросить еще парочку. Знакомые уже стали называть меня худышкой. Очень приятно! Мне стали как раз мои платья, которые носила, когда была чуть моложе и весила поменьше».

Киселева Анна

Результат: -22 кг за 6 месяцев

Возраст: 39 лет

Рост: 172 см

Вес «до»: 104 кг

Вес «после»: 82 кг

Чем занимается: повар

Секрет успеха: ограничения в еде, отмена поздних ужинов и огромная сила воли

Анна: «Набрала вес после родов. Много лет вес держался, «стоял». Решила взяться за себя. Ограничила в еде. Перестала ужинать. Сначала было тяжело, не ела после шести вечера. Через пару недель перестала есть после четырех часов дня. Только из-за одного этого сбросила за месяц 6 килограммов. Это очень порадовало, и я решила продолжать. После 15 часов дня перестала есть, только пила: воду, чай, обезжиренный кефир. Но по утрам я ни в чем себе не отказывала! Даже в кусочке торта! Специальный физических нагрузок у меня нет. Работа поваром – это много движения, весь день на ногах. Мне этого хватило. За полгода я похудела на 22 кг! Я обновила свой гардероб. Это было и необходимостью, и приятным поощрением одновременно. Жить без лишнего веса стало намного легче! Всем, кто хочет привести себя в форму, надо обязательно верить в себя, в то, что результат будет. А вообще, чтобы похудеть, надо всего лишь перестать много есть. Ограничение в еде решает проблему, весь вес – от поздних ужинов. Хочешь есть – попей воды!»

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!