Эксклюзив

До и после: 17 рекордных похудений волгоградок. Оцени результат!

Медведева Виктория

Результат: -24 кг за 1,5 года

Возраст: 28 лет

Рост: 170 см

Вес «до»: 87 кг

Вес «после»: 63 кг

Чем занимается: территориальный менеджер косметической компании

Секрет успеха: маленькие порции + частые приемы пищи + низкоуглеводные продукты + правильный способ приготовления

Виктория: «С каждой новой беременностью я заметно прибавляла в весе. Во время второй набрала 97 кг, родила и стала 87 кг. Мне 26 лет, вроде молодая еще, а уже похожа на тетеньку. Недовольство от собственного изображения в зеркале, моя работа на людях, болезнь коленок, которая приклеилась ко мне из-за лишнего веса, и заставили меня в один день пересмотреть весь мой рацион питания. А еще я генетически предрасположена к полноте, мама весит 120 кг, братья-близнецы тоже были очень плотными пока не похудели на 30 кг. Вот в один день и решила самостоятельно начать худеть. Взяла и исключила всю вредную пищу – копчености, картошку с макаронами, майонез, сдобу и сладости, соленья.

За полтора года сбросила 24 кг. Сегодня на моем столе никогда нет вредных продуктов. Стоит мне всего лишь на праздники расслабиться – вес начинает расти вверх. Но я уже привыкла есть только то, что приносит пользу мне. Стараюсь и домочадцев кормить здоровой пищей. Я весь день в машине, не всегда удается полноценно пообедать, и я беру в контейнерах на весь день отварную курицу, мясо, овощи. Никогда не высчитывала калорийность блюд; я просто не ем все калорийное – так решила и все! На спорт, увы, у меня из-за работы остается мало времени, но хочется привести упругость телу и я все-таки урывками хожу в тренажерный зал.

Я не хочу быть толстой, мне нравятся восторженные взгляды людей в адрес моей фигуры и силы воли, мне нравятся обтягивающие платья, которые теперь могу покупать в любом магазине. Ушли килограммы и появилась легкость во всем.

Худеть нужно начинать не ради кого-то, а ради себя любимой. И сначала обязательно полюбите себя и такую большую, похудеете – еще больше будете нравиться себе. И удивление окружающих вам будет обеспечено!»

Мотосова Полина

Результат: -30 кг за год

Возраст: 23 года

Рост: 173 см

Вес «до»: 105 кг

Вес «после»: 75 кг

Чем занимается: преподаватель вуза

Секрет успеха: диета, массаж, спорт и йога

Полина: «До 14 лет я занималась спортом, потом бросила и начала набирать вес. Сама и не замечала, что стала пухляшкой, а вот мама на меня прямо-таки насела. Сказала, что так выглядеть нельзя. Да и в магазинах стало трудно подобрать одежду. И тогда я решила: пора. Одна моя знакомая и ее муж, профессиональный массажист, взяли надо мной шефство. Следили, чтобы я в день съедала еды не больше, чем на 1200 калорий. У меня была строгая диета и массаж. Было трудно, но я выдержала. Начав худеть в апреле, к середине июня я избавилась уже от 15 килограмм! Потом к диете добавились кардионагрузки.

Я каждый день час-полтора проводила в фитнес-клубе «ВолгаФит». Не бегала, а именно ходила. Затем занималась с тренером, чтобы подтянуться. Сейчас продолжаю правильно питаться и занимаюсь йогой. Если мясо, то с овощами, крупы – тоже с овощами, макароны – с помидорами. Вкусняшки люблю, как и все девочки. Но все сладости – строго до 12 дня, чтобы была возможность сжечь калории. И не ем за четыре часа до сна. Максимум – кефир или овощной салат. Появилось стремление стать еще лучше! Если раньше я казалась себе славным колобком, то сейчас вижу все свои недостатки – там надо подтянуть, там убрать. Так что работа над собой продолжается!»

Сердюкова Ольга

Результат: -37 кг за 1 год

Возраст: 32 года

Рост: 163 см

Вес «до»: 90 кг

Вес «после»: 53 кг

Чем занимается: парикмахер

Секрет успеха: низкокалорийная диета и помощь специалистов

Ольга: «Полнота в нашем роду наследственная, моя мама, бабушка, сестра – все пышечки. Потому мне и говорили, что худеть бесполезно, мол, против ген не попрешь. Словом, в меня никто не верил. К тому же всем родственникам нравилось смотреть, как я аппетитно ем. Муж любил меня и полной. Но я то хотела нравиться и другим мужчинам тоже! Хотела, чтобы вслед мне оборачивались. А я считала и считаю, что женщина весом 90 килограммов не может быть привлекательной.

Понимая, что борьба с лишним весом мне предстоит сложная, я обратилась за помощью к специалистам Центра доктора Гаврилова. Меня обследовали и назначили низкокалорийную диету. Съедать я могла не больше 1800 калорий в день. Разрешено практически все, но по чуть-чуть. Ела я маленькой ложкой. Процесс казался мне невероятно увлекательным! За полторы недели ушло 7 килограммов. Когда «растаяли» еще 12 килограммов, вес вдруг встал. Стоял две недели. Я едва не впала в депрессию. Но потом как начала сдуваться! Поставив перед собой изначально цель достичь веса в 65 килограммов, я поняла, что хочу быть еще стройней и сбросила еще 12 килограммов. Сейчас держусь на своих заветных 53 килограммах! Это мой идеальный вес. Так комфортно я не чувствовала себя никогда в жизни. Стараюсь не нарушать выработанный за год режим питания. Завтракаю через полтора часа после пробуждения, обычно это творог со сметаной. В обед рыба или курица на пару с тушеными овощами, полдник – йогурт со злаками, на ужин салат. Фрукты ем строго до обеда. Иногда позволяю себе горький шоколад и зефир. И каждый день выпиваю 2,5 литра воды».

Чей результат и рецепт похудения понравился тебе больше всего? Проголосуй за эту девушку на странице 8!