5 реальных побед над лишним весом

Ксения Человечкова

Фото: Ксения Человечкова

Сбросила 50 кг

Вес до – 120 кг, вес после – 70 кг

Правильное питание и физнагрузка

Если честно, то быть стройной хотелось всегда, но и оправдания находились: «мне и так все нравится», «медленный обмен веществ», «наследственность», «кость широкая». Но ни слезы после походов по магазинам (очень сложно найти молодежную одежду 56-го размера), ни «острые» словечки в спину не могли наставить меня на путь истинный. Мои близкие говорили, что я вот такая (120 кг) прекрасно выгляжу, что другой меня и не представить и это меня успокаивало.

Что случилось со мной 7 января 2012 года – я не знаю! Но в один момент я решила, что хватит! Может, сработала пропаганда ЗОЖ в соцсетях, может, просто устала от этой тяжести, физической и моральной (ко мне уже начали обращаться «женщина», а не «девушка»). И уже 8 января я не побежала к холодильнику, а начала копаться в просторах интернета в поисках чудесного средства «похудеть за 1 день», но быстро поняла, что это невозможно.

Режим питания

Как и многие люди, я начала сидеть на жесточайших диетах «сегодня два яблока, завтра два апельсина»… Вес начал стремительно падать. Вместе с моим общим самочувствием. После месяца изнурительных диет, потеряв 10 кг, я поняла, что нужно что-то менять!

Мне часто задают вопрос: «В чем твой секрет?». Мой ответ прост: «Нужно меньше кушать!». Я включила в свой рацион фрукты, овощи, рис, гречку, куриную грудку, рыбу, кисломолочные продукты. Отказалась от жареного, соленого, жирного, хлеба. И с легкостью рассталась еще с 10 кг.

Важно дать себе время и не пытаться за полгода скинуть то, что наедалось 10 лет. Когда я перестала загонять себя в рамки, стало жить приятнее, порой я могу себе позволить плотно покушать, зная, что позже я сделаю разгрузочный день.

Важно научиться прислушиваться к себе, найти свой баланс, научиться понимать, что нужно организму. Всю жизнь я была уверена, что нет у меня силы воли, но просто мне было лень прислушаться к себе!

Физическая активность

Нельзя забывать и о физической активности, каждый день можно найти немного времени для своего тела, не лежать на диване, а покачать пресс, не попить чай, а попрыгать на скакалке. Если нет денег на инструктора, то легко можно найти видео в интернете. Я перепробовала многое: обертывание, антицеллюлитный массаж, кремы, фитнес, баня. Не могу сказать, что именно помогло, но думаю, что все в комплексе.

Результат

Сейчас уже 67 кг! Нашлось много сторонников и на просторах интернета, кто-то спрашивает совет, кто то пытается узнать «секрет», кто-то просто поверил в себя и написал «Спасибо!». Очень забавляет реакция людей, которых давно не видела: что-то между восторгом, ужасом и завистью. Приятными стали походы по магазинам, теперь везде есть на меня размеры (что приятно – есть вещи, большие мне), приятно, что я могу сесть и обнять свои коленки, много таких мелочей появилось (ходьба на каблуках, нет одышки, я не потею, стала уверенней в себе). Важнее всего то, что я стала мамой! Теперь моя цель не просто похудеть, а быть здоровой и сильной, энергии нужно много, я воспитываю мужчину!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.