До и после: 8 рекордных похудений от саратовцев. Оцени результат!

Светлана Лукьяшко

Похудение до и после истории фото
До: 94 кг
Фото: 
Похудение до и после истории фото
После: 70 кг
Фото: 

Результат: -24 кг.

Возраст: 31 год.

Чем занимается: домохозяйка.

Секрет успеха: «система -60» + тренировки.

Вес «до»: 94 кг.

Вес «после»: 70 кг.

Светлана: «Я решила преобразиться, чтобы сделать мужу сюрприз по возвращению из долгой командировки. Записалась в ближайший спортклуб, и пропадала там 5 дней в неделю. Ходила на все подряд тренировки – фитнес, йогу, потом в тренажерный зал, сауну. Параллельно освоила систему «минус 60». На завтрак позволяла себе все – и сладости, и мучное. На обед супчик по принципу раздельного питания – либо с мясом, либо с картошкой, на второе – тушеные, вареные, запеченные овощи. На ужин – натуральный йогурт, нежирный творог, яблоки. С первых же дней вес таял на глазах – по 1,5 кг в неделю! После 20 потерянных кг процесс замедлился – оказалось, идет прирост мышечной массы, она гораздо тяжелее жира. Но даже при неизменном весе размеры все равно уходят. Поэтому так важно не бросать заниматься».

Чей результат тебя поразил? Голосуй на стр. 8