Конкурс

До и после: 8 рекордных похудений от саратовцев. Оцени результат!

Светлана Лукьяшко

Похудение до и после истории фото
До: 94 кг
Фото: личный архив
Похудение до и после истории фото
После: 70 кг
Фото: личный архив

Результат: -24 кг.

Возраст: 31 год.

Чем занимается: домохозяйка.

Секрет успеха: «система -60» + тренировки.

Вес «до»: 94 кг.

Вес «после»: 70 кг.

Светлана: «Я решила преобразиться, чтобы сделать мужу сюрприз по возвращению из долгой командировки. Записалась в ближайший спортклуб, и пропадала там 5 дней в неделю. Ходила на все подряд тренировки – фитнес, йогу, потом в тренажерный зал, сауну. Параллельно освоила систему «минус 60». На завтрак позволяла себе все – и сладости, и мучное. На обед супчик по принципу раздельного питания – либо с мясом, либо с картошкой, на второе – тушеные, вареные, запеченные овощи. На ужин – натуральный йогурт, нежирный творог, яблоки. С первых же дней вес таял на глазах – по 1,5 кг в неделю! После 20 потерянных кг процесс замедлился – оказалось, идет прирост мышечной массы, она гораздо тяжелее жира. Но даже при неизменном весе размеры все равно уходят. Поэтому так важно не бросать заниматься».

Чей результат тебя поразил? Голосуй на стр. 8

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.