До и после: 8 рекордных похудений от саратовцев. Оцени результат!

Светлана Лукьяшко

Похудение до и после истории фото
До: 94 кг
Фото: личный архив
Похудение до и после истории фото
После: 70 кг
Фото: личный архив

Результат: -24 кг.

Возраст: 31 год.

Чем занимается: домохозяйка.

Секрет успеха: «система -60» + тренировки.

Вес «до»: 94 кг.

Вес «после»: 70 кг.

Светлана: «Я решила преобразиться, чтобы сделать мужу сюрприз по возвращению из долгой командировки. Записалась в ближайший спортклуб, и пропадала там 5 дней в неделю. Ходила на все подряд тренировки – фитнес, йогу, потом в тренажерный зал, сауну. Параллельно освоила систему «минус 60». На завтрак позволяла себе все – и сладости, и мучное. На обед супчик по принципу раздельного питания – либо с мясом, либо с картошкой, на второе – тушеные, вареные, запеченные овощи. На ужин – натуральный йогурт, нежирный творог, яблоки. С первых же дней вес таял на глазах – по 1,5 кг в неделю! После 20 потерянных кг процесс замедлился – оказалось, идет прирост мышечной массы, она гораздо тяжелее жира. Но даже при неизменном весе размеры все равно уходят. Поэтому так важно не бросать заниматься».

Чей результат тебя поразил? Голосуй на стр. 8

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.