ТОП

До и после диеты: 10 потрясающих историй похудения

Кристина Бурак: попрощалась с любимыми шоколадками

Возраст – 24 года

Было – 106 кг (при росте 169 см)

Стало – 70 кг

Сбросила за год – 36 кг

— Все началось с того, что за время беременности я поправилась на 40 кг, мой вес перевалил за 100 кг. Мне стало страшно смотреть на себя в зеркало. В тот момент я купила абонемент в фитнес-центр и стала сама следить за питанием. Сначала ходила просто на групповые занятия и следовала диете из Интернета: с утра ела только каши и фрукты, а после обеда – курицу и творог. 20 кило ушли достаточно быстро. А потом вес остановился. Тогда я записалась на индивидуальные занятия с тренером.

Занималась 4−5 раз в неделю в тренажерном зале, следовала всем рекомендациям по питанию. Я вела дневник питания и соблюдала строгую, составленную специально для меня диету. Сложно было привыкнуть питаться очень часто – 5−6 раз в день. Порой приходилось через силу «запихивать» в себя продукты, а сейчас к этому привыкла. Второй моей проблемой было невозможность отказаться от сладкого – я была зависима! Срывалась – вставала утром и ела любимый шоколад. Но потом, когда я появились первые результаты, мне стало обидно: столько сил тратить на тренировки и диету, а вес уходит меньше, чем мог бы, только из-за съеденной шоколадки.

Диетический суп от кэтрин зета-джонс
Перейти к рецепту