До и после: вдохновляющие истории постройневших ижевчанок

Наталья, 25 лет

Вес до: 87 кг

Вес после: 54 кг

Результат: минус 33 кг за 2 года

Питание: Начала худеть по диете доктора Дюкана, благодаря ей я избавилась от 12 кг. Чтобы уменьшить порции, пила много воды. В итоге размер моей порции достиг 100 граммов. На таком питании я похудела до 65 кг. Потом с помощью тренера, с которой познакомилась в фитнес-клубе, перешла на правильное питание и до сих пор его придерживаюсь.

Спорт: Изначально спортом практически не занималась, но, когда скинула приличное количество килограммов, кожа потеряла упругость, стала дряблой. Подруга предложила ходить с ней в тренажерный зал, там я познакомилась с тренером, которая составила мне программу тренировок и питания.

Мотивация: В первую очередь это любовь к себе. Очень трудно было искать одежду, все красивые платья и блузы были предательски малы. Помимо этого, я сама стеснялась своего тела. Масла в огонь подливали и продавцы-консультанты, которые ставили жирную точку фразой «Вашего размера у нас нет». Все это заставило меня взять себя в руки, так начался мой путь к идеальному телу.

Наставления худеющим: Всем, кто только начинает, желаю терпения и успехов! Давайте сделаем этот мир красивее и стройнее.