Два литра воды в день: пить или не пить?

Сколько нужно пить воды в течение дня, чтобы сохранять здоровье и цветущий внешний вид? Специалисты в области питания в этом вопросе отнюдь не единодушны.

Ставшая в последние годы популярной теория о том, что в день нужно потреблять не менее восьми стаканов воды, многими диетологами ставится под сомнение. Действительно, влить в себя два литра воды в течение дня при отсутствии жажды – та еще задачка! Да и нужна ли вода в таких объемах, которые организм воспринимает как излишек?

Вода для фигуры важна, но в каком количестве?
Фото: Getty Images

Апологеты водопоя с утра до вечера считают, что два литра в день помогают избежать внутриклеточного обезвоживания. Мол, без достаточного количества воды все жизненно важные процессы (дыхание, выделение и т. д.) идут в клетке очень медленно. Например, автор и ведущая программы «Жить здорово» Елена Малышева уверяет, что нужно пить по стакану воды каждый час в течение дня.

Но если нам так уж необходимы эти пресловутые два литра, почему организм отказывается их принимать? Другой популярный теледоктор, ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников считает, что пить нужно по мере возникновения жажды. Результат недавнего исследования австралийских ученых – в пользу этой точки зрения. Ученые мужи с Зеленого континента поставили любопытный эксперимент: группу испытуемых граждан поили водой через силу, наблюдая при этом за их мозгом с помощью томографа. И выяснили следующее: если человек, не испытывающий жажды, заставляет себя пить воду, он затрачивает на каждый глоток втрое больше энергии. Таким образом организм пытается воспрепятствовать поступлению внутрь избыточного количества жидкости.

Не хотите пить – не мучайте себя!
Фото: Getty Images

Пока это только предположение, ведь изучалась исключительно реакция нервной системы, а не всего организма. Исследования в этом вопросе продолжаются, и рано или поздно и здесь наступит полная ясность. А пока оптимальный вариант – положиться на мудрость организма. К этому призывают многие известные доктора. Они уверены: если пить не хочется, то и не нужно.

Вода важнее еды: рецепты красоты от Ингрид Олеринской
  • Подробнее
Розовая вода для ухода за кожей лица
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.