Еда без вреда – 10 принципов, что съесть, чтобы быть здоровым и стройным

Челябинск – не самый чистый город. Значит, о собственном здоровье заботиться нужно с удвоенной силой. Особенно это касается еды – ведь она строит наш организм. Woman’s Day подскажет, где в Челябинске найти полезную еду.
здоровое питание
Фото: Gettyimages

Woman’s Day задал вопросы тем, кто продает здоровую еду:

  • Кому предлагается ваша еда?
  • Во сколько может обойтись день здорового питания?
  • Зачем считать калории?
  • Какой продукт или блюдо пользуется самой большой популярностью? Сколько стоит еда на день?
  • Самая вредная еда, на ваш взгляд?

Bio Food, доставка здоровой пищи, Вячеслав Панков, организатор:

«Bio Food – это доставка еды для занятых людей, которым некогда ходить по магазинам, считать калории, готовить дома правильные, сбалансированные блюда, но при этом они не хотят питаться в фастфудах. Правильное питание рассчитано на тех, кто хочет похудеть, или наоборот, набрать вес, и сделать это правильно.

здоровое питание
Фото: Gettyimages

Рацион клиентов составляется с помощью калькулятора калорий. Считаю отдельно растительные и животные белки, жиры, углеводы. Подсчет калорий – это основа любой правильной диеты, человек должен точно знать, сколько он потребляет и тратит энергии, иначе как же он будет худеть? Я стараюсь сделать питание разнообразным. Каждый день – разные блюда. Но в рационе на день всегда есть все виды белков: курица, рыба, яйца, творог, мясо. И, конечно, обязательно овощи. Могу предложить и необычные продукты: кролик, утка, салат с креветками и авокадо, устрицы.

В среднем день здорового питания стоит 800–1000 рублей.

Самая вредная еда – жаренная в масле. Картошка фри, наггетсы. Когда масло проходит несколько циклов жарки, оно превращается в настоящий яд».

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.