Еда без вреда – 10 принципов, что съесть, чтобы быть здоровым и стройным

Only You, доставка здорового питания, Ольга Сазонова, руководитель:

«Здоровое питание – это не диета, а образ жизни. Переход на здоровое питание помогает справиться со многими заболеваниями, поднять тонус, сбросить вес. Принципы: есть нужно шесть раз в день небольшими порциями, между приемами пищи – не менее трех часов, еда должна быть нежирной и некалорийной. До восьми часов вечера нужно успевать выпить 3 литра воды, теплую воду стоит пить за 15 минут до еды. У нас есть разные программы питания для разных целей, рассчитанные на 10, 14, 20, 30 дней. Программа «Снижение веса» – для тех, кто хочет похудеть. «Сбалансированное питание» помогает держать вес на одном уровне, но при этом получать необходимое число полезных витаминов, белков, жиров и углеводов. «Спортивное питание» – для спортсменов, рассчитывается очень сложно, под конкретные тренировки. Есть программы детского питания и питания для беременных. У нас всегда свежие блюда, мы индивидуально рассчитываем калорийность для каждого клиента. Те, кто пользуется нашими услугами, уже в первую неделю снижают вес.

День здорового питания – от 1500 рублей.

Самые вредные продукты – это фастфуд и жареное.

Считать калории – это неотъемлемая часть нашей работы. Вписывая суточную норму калорий в рацион, мы можем рассчитать, сколько нужно съесть в каждый прием пищи».