Еда без вреда – 10 принципов, что съесть, чтобы быть здоровым и стройным

«Радуга здоровья», отдел здорового питания, Любовь Лаптева, руководитель:

«В нашем отделе можно приобрести как еду для вегетарианцев, веганов и диабетиков, так и продукты здорового питания, которые подходят каждому, кто заботится о своем питании. У нас много редких продуктов. Различные натуральные масла, цельнозерновая мука – более 30 видов, мука из пророщенных семян, травяные, ягодные и цветочные чаи, натуральные белковые коктейли без добавок и ароматизаторов, урбеч – паста из орехов, отруби. Для вегетарианцев и веганов популярно все для проращивания, а также уже пророщенные зерна, заменители мяса, соевое мясо и продукты из чечевицы, зародыши пшеницы, какао-масло, мука кунжутная и грецкая. Также у нас вы можете приобрести приправы, разнообразные продукты из меда без добавок, водоросли – спирулину и морскую капусту, водорослевую соль. Каши, которые не варятся, а заливаются водой, продукты изо льна, изделия из полбы – дикой пшеницы: цельное зерно, макароны, хлопья, хлебцы, чипсы. Множество продуктов из имбиря, котлеты их нутовой, чечевичной и гречневой муки.

Самой большой популярностью пользуется масло черного тмина. Оно помогает при борьбе с вирусными, грибковыми и бактериальными инфекциями, улучшает иммунитет. Хорошо покупают овсяные отруби.

Покупая продукты на день, можно уложиться в 300 рублей.

Самая вредная пища – это еда с ароматизаторами, консервантами.

Я считаю, что калории нужно считать, если у вас, например, диабет. Если же нет – питайтесь здоровыми продуктами, и калории не нужно будет считать. Еда без консервантов хорошо усваивается, и организм сам регулирует, сколько ему потреблять».