Конкурс

Еда без вреда – 10 принципов, что съесть, чтобы быть здоровым и стройным

Магазин здоровья SanDal, Людмила Перунова, управляющая магазином:

«Наша еда подходит как вегетарианцам, веганам и сыроедам, так и спортсменам, а также всем, кому небезразлично их здоровье. Есть у нас и диабетическая продукция. Продаем супы быстрого приготовления без химии, разнообразные каши из злаков: пшеничная, ячменная, ржаная, овсяная и многие другие каши есть у нас. Цельносмолотая мука – это мука из цельного неочищенного зерна, таким образом, в ней сохранены все витамины и микроэлементы. У нас есть такая мука из черного тмина, риса, тыквы, кунжута, многих других семян. Смолота она традиционным способом – при помощи каменных жерновов, поскольку железное оборудование окисляет муку. Урбеч – паста из орехов и семян – тоже приготовлена при помощи каменных жерновов. Масла первого холодного отжима – не подвергнувшиеся термообработке и приготовленные без химии (подсолнечное, кедровое, тыквенное и другие). Шелковица, или тутовая ягода, хороша для тех, кто хочет отказаться от сахара. Она сладкая, как мед, при этом низкокалорийная, в 40 граммах – 10 калорий. У нас она продается сушеная и в батончиках. Есть шоколад из кэроба – заменителя шоколада. Есть шоколадные наборы для самостоятельного приготовления шоколада у себя дома: в них входят какао тертое, какао-масло и мед. Можно добавить туда по вкусу орехи и многое другое. Есть настойки из трав на сахарном сиропе и льняном масле: это все равно, что настойки на спирту, но без спирта. Еще мы продаем разные закваски, с помощью которых можно делать домашний йогурт.

здоровое питание
Фото: Gettyimages

Популярностью пользуется колбаса из пшеничного белка, которую на вкус не отличишь от настоящей. Такая колбаса очень полезна для спортсменов.

Средний чек в нашем магазине – 400 рублей. Можно купить продуктов на день и на 200, если брать отруби и котлеты из гороха, чечевицы, гречки или нута.

Даже полезные продукты могут быть вредны в больших количествах. Например, не стоит злоупотреблять отрубями и орехами – это тяжело для пищеварения. От большого количества масла страдает поджелудочная железа. А модные ягоды годжи нельзя есть в больших количествах женщинам. Мужчинам же нельзя есть много сои.

Нужно питаться, соблюдая режим дня. В светлое время суток можно съесть и побольше, а в темное лучше не переедать».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.