Еда без вреда – 10 принципов, что съесть, чтобы быть здоровым и стройным

Аюрведический магазин «Нектар», Леонид Меньшенин, продавец-консультант:

«У нас вы можете найти, помимо аюрведических средств, разнообразные продукты здорового питания. Например, ядро подсолнечника для проращивания, цельнозерновую неотбеленную муку. Натуральные масла: кунжутное, масло черной горчицы. Фиточаи – для здоровья. Вегетарианские супы быстрого приготовления. Основа этих супов – фасоль, нут, горох, зеленая гречка, с добавками из овощей, пряностей. Есть у нас и популярные нынче ягоды годжи, семена чиа. Есть сладости: варенье с пониженным содержанием сахара, темный шоколад на меду, фитококтейли на ягодах.

здоровое питание
Фото: Gettyimages

Самые популярные продукты: котлеты на основе ячменных и нутовых хлопьев, а также сок сахарного тростника – унгур или сахараджа, представляющий альтернативу обычному сахару. Ореховые пасты из арахиса, миндаля, кешью. Соевые белки.

День здорового питания может обойтись в 250–300 рублей, хотя это сложно подсчитать – обычно у нас закупают очень разные продукты на долгое время.

Калории нужно считать, если хочешь постройнеть, привести себя в форму.

Так как я вегетарианец со стажем, самый вредный продукт, по моему мнению – жареное мясо, особенно если оно неправильно пожарено (пережарено или на плохом масле). Холестерин – опасная вещь».

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.