Эффект плато: продолжаем «выгонять» вес

Вернемся к одномоментному повышению дневного калоража. В «спортивных» кругах действо это обозначают как «Cheat meal». Предлагаем и Вам «пожульничать с едой»,т.е. запланированно нарушить диету. Но помните, что «чит мил» имеет смысл только на безуглеводной или низкоуглеводной диете. Не позволительно, устроить дополнительный полноценный прием пищи из вкусностей, не ущемляя себя в остальных продуктах повседневного меню.

«Банан», «клубника» и «двойная вишня»: как худеют обладательницы разных типов фигур
Подробнее

Лучше съешьте правильные вкусности после интенсивной тренировки – метаболизм разогнан, а значит и еда переработается ускоренно. Зная о том, что раз в неделю Вас ждет «чит мил», до этого дня забудьте о «перехватах на бегу». Иначе до стройной фигуры так и не «доползете».

Подробнее «Cheat meal» мы обсудим в следующих материалах о том, к чему приводят погрешности в диете. Ну а пока, до новых оздоровительных встреч!