Конкурс

Эффект плато: продолжаем «выгонять» вес

Вернемся к одномоментному повышению дневного калоража. В «спортивных» кругах действо это обозначают как «Cheat meal». Предлагаем и Вам «пожульничать с едой»,т.е. запланированно нарушить диету. Но помните, что «чит мил» имеет смысл только на безуглеводной или низкоуглеводной диете. Не позволительно, устроить дополнительный полноценный прием пищи из вкусностей, не ущемляя себя в остальных продуктах повседневного меню.

«Банан», «клубника» и «двойная вишня»: как худеют обладательницы разных типов фигур
  • Подробнее

Лучше съешьте правильные вкусности после интенсивной тренировки – метаболизм разогнан, а значит и еда переработается ускоренно. Зная о том, что раз в неделю Вас ждет «чит мил», до этого дня забудьте о «перехватах на бегу». Иначе до стройной фигуры так и не «доползете».

Подробнее «Cheat meal» мы обсудим в следующих материалах о том, к чему приводят погрешности в диете. Ну а пока, до новых оздоровительных встреч!

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.