Эффект плато: продолжаем «выгонять» вес

Вернемся к одномоментному повышению дневного калоража. В «спортивных» кругах действо это обозначают как «Cheat meal». Предлагаем и Вам «пожульничать с едой»,т.е. запланированно нарушить диету. Но помните, что «чит мил» имеет смысл только на безуглеводной или низкоуглеводной диете. Не позволительно, устроить дополнительный полноценный прием пищи из вкусностей, не ущемляя себя в остальных продуктах повседневного меню.

«Банан», «клубника» и «двойная вишня»: как худеют обладательницы разных типов фигур
  • Подробнее

Лучше съешьте правильные вкусности после интенсивной тренировки – метаболизм разогнан, а значит и еда переработается ускоренно. Зная о том, что раз в неделю Вас ждет «чит мил», до этого дня забудьте о «перехватах на бегу». Иначе до стройной фигуры так и не «доползете».

Подробнее «Cheat meal» мы обсудим в следующих материалах о том, к чему приводят погрешности в диете. Ну а пока, до новых оздоровительных встреч!

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.