Экспресс-диета: эффективный метод

После зимних холодов мы часто недовольны своей фигурой. Что же делать? Как быстро привести себя в форму? Редакция Woman's Day узнала у Кирилла Сергеевича Иванычева, врача-терапевта и руководителя направления по вопросам здравоохранения центра «Общественная Дума», как быстро скинуть несколько лишних килограммов без вреда для здоровья.
Как быстро похудеть
Фото: Getty

− Как врач, должен отметить, что быстрое похудение – это большой стресс для здоровья. Снижение массы тела за считаные дни может происходить не за счет сжигания лишней жировой ткани, а с помощью расхода мышц и воды, которые крайне важны для функционирования нашего организма.

Как правило, быстрое уменьшение килограммов на весах может достигаться при соблюдении однокомпонентных диет, например, при исключительном употреблении белков, жиров или углеводов или какого-то одного продукта питания – кефира, курицы, гречки. Естественно, что в итоге наш организм получит недостаток питательных веществ, витаминов, снижение иммунитета. А что же с весом? Он может быстро вернуться, как только вы перестанете соблюдать диету. Если вы все-таки решили похудеть быстро, приведем несколько правил, которые помогут уменьшить ущерб для здоровья.

Физическая нагрузка

Как быстро похудеть
Фото: Getty

Самое разумное – это скорректировать свое питание и добавить оптимальную для вас физическую активность. Утренняя зарядка, прогулки до места работы, ходьба по лестницам вместо лифта – это минимум, который может себе позволить каждый.

Между прочим, по утверждению британских врачей, каждая пройденная ступенька дарит человеку четыре секунды жизни.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.