Скоро новый год: пятидневная экспресс-диета

Третий день

Как быстро похудеть, отзывы
Зеленый коктейль
Фото: Getty
Пять решений: как «похудить» живот
  • Подробнее

Размер порции определяется самостоятельно, чувства голода быть не должно. В смузи и зеленые коктейли можно добавлять суперфуды для увеличения их питательной ценности. Не забывайте ежедневно пить 300 мл воды за 20 минут до завтрака.

Завтрак. Фруктовый салат. Рецепт: нарезать груши, яблоки без кожицы, добавить изюм – 1 ч.л., 1 ч.л. льняного семени. Залить кунжутным соусом, который можно приготовить из 1 ст.л. сырого кунжута, 3 ст.л. горячей воды и 1/2 ч.л. органического какао, взбив все ингредиенты в кофемолке.

Второй завтрак. Зеленый коктейль. Рецепт: ботва репы или редиса, шпинат, петрушка, дубовый салат, 1/2 лайма без цедры, имбирь, вода. Все перемешать и взбить.

Обед. Киноа с брокколи. Рецепт: киноа 1:1 залить горячей водой и держать на медленном огне 3 минуты, выключить и оставить еще на 15 минут. Разделить брокколи на соцветия, опустить в кипящую воду на 40 секунд, после чего достать и опустить в ледяную воду, поместить на салфетку. Нарезать зеленый лук. Все смешать, добавив 1 ст.л. миндального масла, зубчик чеснока, черный перец и морскую соль.

Полдник. Смузи: 1 ст. малины взбить с 1 ст. миндального молока.

Ужин. Минестроне.

Комментарии7
Гость17.11.16 22:25

Для кого, интересно, написаны эти рецепты? Ау, красавицы, у кого в холодильнике завалялась ботва репы, семена чиа, миндальное молоко и прочие странные продукты?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость04.10.16 17:54

Что за ерунда..Диета для богатых ?Прислуга прилагается?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость14.09.16 15:08

Точно,и повара в придачу.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость22.06.16 22:03

О да, авокадо, шпинат, нут, ботва свеклы и базилик есть в доме у каждого человека ежегодно...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Алиса Лиса31.12.15 19:01

и не только арбуз негде найти, можно ли составить диету с более приземленными продуктами?...

ОтветитьРедактироватьУдалить
tata1823.12.15 17:44

Вообще где зимой-то найти арбуз? Лично в моем городе его нет на прилавках магазинов

ОтветитьРедактироватьУдалить

а кто это все будет готовить!!!!? прислуга?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.