Энциклопедия детокса: как работает популярная диета

Детокс становится все популярнее, и голливудские звезды – Наоми Кэмпбелл, Мадонна, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу – активно признаются в любви к такому способу очищения организма. Как провести детокс без вреда для здоровья и добиться обновления и очищения организма, а также свежей и сияющей кожи, нам рассказали эксперты компании Herbalife, врач-диетолог и эндокринолог высшей категории Алла Шилина и дерматокосметолог Любовь Зиновьева.

Как работает детокс

Ты не ты, когда голоден: 20 полезных перекусов в офисе
Подробнее

Все мы знаем, что детокс – это очищение организма, избавление от накопившихся токсинов. Но что происходит в организме во время детокса?

«Детоксикация – это восстановление кислотно-щелочного баланса организма, – объясняет диетолог и эксперт компании Herbalife Алла Шилина. – Когда кислотно-щелочной баланс нормализуется, процессы метаболизма проходят быстрее, и выделительные системы работают очень эффективно. У человека есть собственные возможности детоксикации. Но на фоне воздействия самых различных факторов (агрессивная экология, вредные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни) кислотно-щелочное равновесие меняется в сторону закисления.Основной целью детокс-диет как раз и является восстановление кислотно-щелочного баланса, очищение организма, и, как следствие, возможно, снижение веса».

Но стоит помнить, что главная цель детокса – очищение, а снижение веса – это уже приятный побочный эффект.

Продолжительность детокса

Топ-10 звездных диет: как худеют знаменитости
Подробнее

«Обычно детокс-диеты длятся всего 1−2 дня, иногда больше – зависит от самочувствия, – продолжает Алла Шилина. — Лучше выделить для детокса один день в неделю. Программы от 5 дней и больше проводятся уже под контролем врача и по рекомендованной врачом диете».