Ешь и не болей: продукты, спасающие от простуды

гречневая каша
Фото: Depositphotos

Еще для укрепления естественной защиты нашего организма от простуд и других заболеваний важны зерновые: гречка, овсянка, пшеница, а также яйца, особенно перепелиные.

Полезный рецепт: гречневая каша с лососем

Гречневую крупу промыть, подсушить на сковороде, чуть смазанной растительным маслом (некоторые любят обжаривать крупу). Добавить воды из расчета 2 стакана кипятка на 1 стакан крупы. Убавить огонь и варить под крышкой не перемешивая, пока крупа не впитает всю воду и не станет мягкой. Тем временем приготовить на пару пару кусочков лосося. Луковицу порезать, как вы любите – мелко или полукольцами. Слегка обжарить на растительном масле, добавить порезанную кусочками рыбу и перемешать. Практически сразу снять с огня, чтобы лосось не жарился, а только принял на себя легкий аромат золотистого лука с маслицем. Добавить гречку, еще раз аккуратно перемешать и оставить немного потомиться на остывающей плите.

Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.