Ешь и не болей: продукты, спасающие от простуды

гречневая каша
Фото: Depositphotos

Еще для укрепления естественной защиты нашего организма от простуд и других заболеваний важны зерновые: гречка, овсянка, пшеница, а также яйца, особенно перепелиные.

Полезный рецепт: гречневая каша с лососем

Гречневую крупу промыть, подсушить на сковороде, чуть смазанной растительным маслом (некоторые любят обжаривать крупу). Добавить воды из расчета 2 стакана кипятка на 1 стакан крупы. Убавить огонь и варить под крышкой не перемешивая, пока крупа не впитает всю воду и не станет мягкой. Тем временем приготовить на пару пару кусочков лосося. Луковицу порезать, как вы любите – мелко или полукольцами. Слегка обжарить на растительном масле, добавить порезанную кусочками рыбу и перемешать. Практически сразу снять с огня, чтобы лосось не жарился, а только принял на себя легкий аромат золотистого лука с маслицем. Добавить гречку, еще раз аккуратно перемешать и оставить немного потомиться на остывающей плите.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.