Конкурс

Диета или спорт? И то, и другое!

Ученые доказали: тренировки дают больше пользы худеющим, если одновременно они переходят на менее калорийную диету. Причем это верно не только для молодых и активных, но и я для пожилых пациентов, для которых лишний вес – проблема, длившаяся десятилетиями.
Физическая нагрузка на организм
Физическая нагрузка на организм

Ученые из Питтсбургского университета наблюдали, как в течение четырех месяцев под наблюдением тренеров и диетологов худели три группы пожилых людей. В каждой группе были и те, кто страдает избыточным весом, и те, у кого стоит диагноз «ожирение». Одна группа сидела на диете, вторая – регулярно выполняла физические упражнения (на выбор предлагалась ходьба, велосипед или гребля три-пять раз в неделю), третья делала и то, и другое.

Те, кому в качестве средства от лишнего веса досталась физическая нагрузка, похудели больше, чем те, кто сидел на диете. Но самые лучшие результаты – у тех, кто делал и то, и другое.

Физические нагрузки даже в таком возрасте изменяют обмен веществ в организме, и помогают избавляться именно от жировых отложений, чего не добиться одними диетами.

Результаты исследования опубликованы в сентябре этого года в Журнале практической физиологии (Journal of Applied Physiology).

По материалам WebMD

Комментарии6

Физическая нагрузка на организм вместе с диетой творит чудеса. Я так на 14 килограмм похудела, просто начав бегать и меньше жрать

ОтветитьРедактироватьУдалить
olyaosipa22.09.08 19:20

а усли не помагает ни то ни другое что тогда?

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik22.09.08 20:00

Эндокринологу показаться надо, как минимум.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ApricotGirl22.09.08 15:52

спорт помогает лучше,протестировано на себе)

а потом массаж после часа на беговой дорожке...это такой кайф!

никогда не думала, что буду кайфовать от бега))

ОтветитьРедактироватьУдалить
readers-indigest22.09.08 13:26

Ничего нового, конечно, но я пошлю ссылку тёте, которая говорит, что в пятьдесят два года худеть поздно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Blogue22.09.08 13:42

Для меня вот было сюрпризом узнать, что спорт помогает лучше диеты.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.