«Фанатки кубизма»: секреты стального пресса от пензенских девушек

Александра Безина, 24 года

Фото: личный архив А. Безиной

Род деятельности: Мастер спорта России по лыжным гонкам, мастер спорта России по скоростным лыжероллерам, закончила Училище Олимпийского резерва, Институт физической культуры и спорта (ПГУ), в данный момент обучаюсь в магистратуре Института физической культуры и спорта (ПГУ) и совмещаю это с работой массажистом в салоне красоты.

Занимаетесь в зале или на дому? Занимаюсь спортом с детских лет, в данный момент тренируюсь в Alex Fitnes (ТЦ «Онежский»).

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Я строго слежу за питанием, предпочитая из всех возможных методик использовать именно дробную. Во время тренировок люблю доводить себя всеми разновидностями кардионагрузок: бегом, велосипедом, лыжами.

Ольга Авдеева, 20 лет

Фото: личный архив О. Авдеевой

Род деятельности: Работаю в сфере юриспруденции. Являюсь студенткой заочного отделения Пензенского государственного университета. Главным моим увлечением является тренажерный зал и фитнес. Занимаюсь больше 2,5 лет. Совсем недавно получила дополнительное образование – инструктор тренажерного зала.

Занимаетесь в зале или на дому? Занимаюсь в зале. Сначала тренировалась под руководством инструктора, теперь сама пишу тренировки и не только себе, даю консультации по правильному питанию. Планирую развивать тренерскую деятельность и пропагандировать здоровый образ жизни!

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Так как нашим главным помощником в борьбе с лишним весом выступает правильное питание, я стараюсь максимально его придерживаться и изучать подробнее все основы. А что касается двух самых действенных физических способов подтянуть и придать рельефность животику – это кардиотренировки в сочетании с такими упражнениями, как скручивания, планка, поднятие ног 90 градусов в положении лежа.

Летний фитнес-марафон: тренировка ягодиц
  • Подробнее

Юлия Мусина, 23 года

Фото: личный архив Ю. Мусиной

Род деятельности: Безумно люблю танцевать! Посвятила профессиональным занятиям танцами 10 лет, а сейчас танцую для души. Так как я девушка активная, танцевальная деятельность – не единственное увлечение. Второй по счету моей любовью стала игра в волейбол.

Занимаетесь в зале или на дому? Посещала тренажерный зал, но временно прервала занятия. Несмотря на это, оставаться в хорошей форме мне помогают утренняя разминка, пробежка либо велопрогулки.

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Не представляю свою жизнь без спорта. И потому «злоупотребляю» им во всех его проявлениях! На диетах я не сижу. Люблю вкусно покушать. Сладкое – моя слабость!

Голосуй за понравившуюся девушку на последней стр.!

Комментарии2
Enver Abbasov29.06.16 12:27

Елена Бурмистрова super

ОтветитьРедактироватьУдалить

Елена Бурмистрова лучше всех ;)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.