«Фанатки кубизма»: секреты стального пресса от пензенских девушек

Александра Безина, 24 года

Род деятельности: Мастер спорта России по лыжным гонкам, мастер спорта России по скоростным лыжероллерам, закончила Училище Олимпийского резерва, Институт физической культуры и спорта (ПГУ), в данный момент обучаюсь в магистратуре Института физической культуры и спорта (ПГУ) и совмещаю это с работой массажистом в салоне красоты.

Занимаетесь в зале или на дому? Занимаюсь спортом с детских лет, в данный момент тренируюсь в Alex Fitnes (ТЦ «Онежский»).

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Я строго слежу за питанием, предпочитая из всех возможных методик использовать именно дробную. Во время тренировок люблю доводить себя всеми разновидностями кардионагрузок: бегом, велосипедом, лыжами.

Ольга Авдеева, 20 лет

Род деятельности: Работаю в сфере юриспруденции. Являюсь студенткой заочного отделения Пензенского государственного университета. Главным моим увлечением является тренажерный зал и фитнес. Занимаюсь больше 2,5 лет. Совсем недавно получила дополнительное образование – инструктор тренажерного зала.

Занимаетесь в зале или на дому? Занимаюсь в зале. Сначала тренировалась под руководством инструктора, теперь сама пишу тренировки и не только себе, даю консультации по правильному питанию. Планирую развивать тренерскую деятельность и пропагандировать здоровый образ жизни!

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Так как нашим главным помощником в борьбе с лишним весом выступает правильное питание, я стараюсь максимально его придерживаться и изучать подробнее все основы. А что касается двух самых действенных физических способов подтянуть и придать рельефность животику – это кардиотренировки в сочетании с такими упражнениями, как скручивания, планка, поднятие ног 90 градусов в положении лежа.

Летний фитнес-марафон: тренировка ягодиц
Подробнее

Юлия Мусина, 23 года

Род деятельности: Безумно люблю танцевать! Посвятила профессиональным занятиям танцами 10 лет, а сейчас танцую для души. Так как я девушка активная, танцевальная деятельность – не единственное увлечение. Второй по счету моей любовью стала игра в волейбол.

Занимаетесь в зале или на дому? Посещала тренажерный зал, но временно прервала занятия. Несмотря на это, оставаться в хорошей форме мне помогают утренняя разминка, пробежка либо велопрогулки.

Поделитесь самыми полезными упражнениями и «диетой» для рельефного животика. Не представляю свою жизнь без спорта. И потому «злоупотребляю» им во всех его проявлениях! На диетах я не сижу. Люблю вкусно покушать. Сладкое – моя слабость!

Голосуй за понравившуюся девушку на последней стр.!