Фигура мечты: секреты стройности от моделей Пензы!

Аллана Курамшина, 18 лет, модель

Фото: личный архив А. Курамшиной

В чем заключается залог стройной фигуры?

Пока я не попала в модельное агентство, я никогда не задумывалась о своем весе, потому что мне то и дело все твердили, что я очень худая и «так и хочется накормить». Как обычно, по закону подлости, когда для моей работы стало важно состояние моего тела, я начала набирать вес. Особенно в период новогодних праздников.

Как вам удается сбросить лишние кило, если они появляются?

Я никогда не придерживаюсь каких-либо определенных диет, но когда срочно надо «схуднуть», я просто начинаю себя ограничивать в питании, отказываюсь от всего вредного, соблюдаю распорядок дня, стараюсь больше двигаться. На самом деле существует много вкусных и полезных продуктов: хлеб я заменяю на хлебцы, к ним могу добавить сыр твердых сортов – это и есть мой завтрак либо мюсли или хлопья с молоком. Никакого чая, кофе, газировок – только вода, как можно больше воды, из питьевых также употребляю молочный снежок или кефир. Больше фруктов – бананы, яблоки, мандарины (все-таки праздники). Для меня отличным заменителем конфет и шоколада это фруктовые батончики и батончики-мюсли, которые продаются в любом продуктовом магазине. В обед можно легкий супчик или кашу. Небольшие физические нагрузки не менее важны – дома или занятия в фитнес-центре. Таким способом буквально за несколько дней я вернула себя в доновогоднюю форму. Конечно, большое значение имеет физиология организма: если мне потребовалось несколько дней, то, возможно, другому человеку понадобится неделя или даже две. Главное – верить в себя и не бросать все на полпути!

Идеальная фигура глазами мужчин
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.