Фигура мечты: секреты стройности от моделей Пензы!

Аллана Курамшина, 18 лет, модель

В чем заключается залог стройной фигуры?

Пока я не попала в модельное агентство, я никогда не задумывалась о своем весе, потому что мне то и дело все твердили, что я очень худая и «так и хочется накормить». Как обычно, по закону подлости, когда для моей работы стало важно состояние моего тела, я начала набирать вес. Особенно в период новогодних праздников.

Как вам удается сбросить лишние кило, если они появляются?

Я никогда не придерживаюсь каких-либо определенных диет, но когда срочно надо «схуднуть», я просто начинаю себя ограничивать в питании, отказываюсь от всего вредного, соблюдаю распорядок дня, стараюсь больше двигаться. На самом деле существует много вкусных и полезных продуктов: хлеб я заменяю на хлебцы, к ним могу добавить сыр твердых сортов – это и есть мой завтрак либо мюсли или хлопья с молоком. Никакого чая, кофе, газировок – только вода, как можно больше воды, из питьевых также употребляю молочный снежок или кефир. Больше фруктов – бананы, яблоки, мандарины (все-таки праздники). Для меня отличным заменителем конфет и шоколада это фруктовые батончики и батончики-мюсли, которые продаются в любом продуктовом магазине. В обед можно легкий супчик или кашу. Небольшие физические нагрузки не менее важны – дома или занятия в фитнес-центре. Таким способом буквально за несколько дней я вернула себя в доновогоднюю форму. Конечно, большое значение имеет физиология организма: если мне потребовалось несколько дней, то, возможно, другому человеку понадобится неделя или даже две. Главное – верить в себя и не бросать все на полпути!

Идеальная фигура глазами мужчин
Подробнее