Конкурс

Фигура мечты: секреты стройности от моделей Пензы!

Лилия Бочарова, 20 лет, модель

Фото: личный архив Л. Бочаровой

В чем заключается залог стройной фигуры?

Залог стройной фигуры заключается в правильном питании и здоровом образе жизни.

Два в одном: стройная фигура и гибкое тело
  • Подробнее

Как вам удается сбросить лишние кило, если они появляются?

Каждое утро за полчаса до еды я выпиваю стакан теплой воды. Так организм начинает работать лучше. Завтрак должен быть полноценным, насыщенным белком и быстро усвояемыми углеводами. В день надо кушать чаще – около 5−6 раз небольшими порциями. Последний прием пищи не позже, чем 3 часа до сна. Обязательно в течение дня нужно пить как можно больше воды. Я кушаю много овощей и фруктов. Исключила из рациона фастфуд. Также держать себя в форме мне помогают активные тренировки в спортивном зале. Я занимаюсь 4 раза в неделю.

Как пробудить энергию красоты?
  • Пройден  6481
  • Понравился  16
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.