Фигура мечты: секреты стройности от моделей Пензы!

Олеся Родионова, 14 лет, модель

Фото: личный архив О. Родионова

В чем заключается залог стройной фигуры?

По моему мнению, залог стройной фигуры заключается исключительно в здоровом образе жизни. Очень важно правильно питаться, чтобы обеспечить организм нормальной жизнедеятельностью. Пить много воды, питаться маленькими порциями, но часто, употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Также важное значение имеют занятия спортом. Чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно ходить в спортзал, достаточно выполнять физические упражнения дома. Они займут не больше 20 минут в день, но зато эффект не заставит себя долго ждать!

Фото: личный архив О. Родионова
Юлия Ковальчук: моя стройная фигура – не подарок природы, а результат труда
  • Подробнее

Как вам удается сбросить лишние кило, если они появляются?

С лишними килограммами я справляюсь в зависимости от ситуации. Если у меня есть возможность, то я иду бегать в парк, тем самым укрепляя мышцы и сжигая лишние калории.

Фото: личный архив О. Родионова
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.