Фитнес для двоих

Вместе танцевать, осваивать асаны или штурмовать скалодром полезно не только для тела, но и для души – то есть, для взаимоотношений в паре.
Упражнения в парах
Упражнения в парах

Стретчинг

Стретчинг (от англ. «stretching» – растягивание) – это комплекс упражнений и поз для растягивания мышц, связок и сухожилий всего тела. Заниматься этим видом фитнеса изначально лучше в паре, чем поодиночке: чтобы «тянуть» самого себя, нужна не только сила воли, но и физическая сила и вес. В стретчинге очень важна деликатность и умение тонко чувствовать реакцию тела партнера. Небесполезные для пары качества, не так ли?

Танцы

Нежность вальса, пыл танго или задор рок-н-ролла: главное в танце – эмоции, но пластика и владение телом не менее важны. В парном танце каждый из двоих лучше узнает себя и партнера, учится перебарывать стеснение и неуверенность в себе, четче осознает границы своего «я» и глубину общего «мы». Приятный бонус – улучшение координации движений, избавление от лишних калорий и восторженные взгляды друзей на вечеринке.

Комментарии19

Многие упражнения в парах делать даже приятнее. А главное - это сближает

ОтветитьРедактироватьУдалить
zoomin1320.02.09 18:40

Да уж, всё это замечательно - мечта просто, вот только, как уговорить мужа не заседать перед компом или залегать перед телевизором на весь вечер, а заняться вместе йогой? Если бы получилось - было бы идеально, конечно!)) И в форму себя (и его)) привести и время вместе провести, обзавестись новым общим интересом... эххх...

ОтветитьРедактироватьУдалить
kotiki10.02.09 13:46

я занималась йогой вдвоём, прикольно))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink10.02.09 20:58

Наверное Вам повезло, ведь найти хорошо соответствующего себе партнёра по тренировке (на мой взгляд) почти невозможно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink10.02.09 02:20

Половина перечисленных "дисциплин" к фитнесу отношения не имеет. Зато фоты понравились. :)

А почему не указан собственно фитнес? Ведь вместе делать всякие упражнения (да под музычку), как мне кажется, веселее!

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon10.02.09 10:28

"to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме.

Так что фитнес сегодня понятие очень широкое. Если хочется танцевать, чтобы быть в форме -- почему бы не называть это фитнесом?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink10.02.09 20:56

Я склонна к отечственному пониманию этого термина. Думаю, оно более точно отражает его суть. Звучит это определение так: ОФП.

А ОФП (и более узкий "фитнес") включает в себя и выносливость, и силу, и гибкость, мощность, реакцию, быстроту, равновесие, координацию....

А перечисленные "занятия" лишь отчасти развивают указанные признаки. Да, поверхностно так дают ощущение "хорошей формы", но полного, КОМПЛЕКСНОГО подхода - нет.

Потому, пусть танцы называются танцами, а фитнес (ОФП) - фитнесом.

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon11.02.09 11:00

Отечественное понимание термина "фитнес"? Хм.

Да право слово, вам никто не мешает трактовать это понятие так, как вам кажется нужным. Как, впрочем, никто не мешает делать этол и нам.

Чем вам, к слову, в плане развития "выносливости, силы, гибкости, мощности" и т.д. не угодили, например, скалолазание или йога?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink12.02.09 22:15

Я не занимаюсь трактовкой термина. Взяла его определение из свободных источников.

Если у Вас есть иное определение - приведите его пожалуйста.

Не понравилось моё "русское"? Загляните в английское. Оно ПОЛНОСТЬЮ соответствует русскому ОФП:

Agility

Jumping

Balance

Body composition

Reflexes

Cardiovascular endurance

Coordination

Flexibility and joint range of motion

Speed

Stamina

Strength

Acceleration

***

Мне всё угодило. Я сказала, заметьте: "Половина перечисленных "дисциплин" к фитнесу отношения не имеет". "Неугодные" дисциплины не перечисляла.

Но, тем не менее, могу высказаться по скалолазанию. Считаю эту дисциплину одной из самых близких к ОФП.

Про йогу. Дайте, please, её определение. ;) Вы сразу всё поймёте.

(Если Вы понимаете под йогой тот фитнес-бизнес, который сейчас широко рекламируется в Москве... то это немножко не то....)

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr09.02.09 18:49

Ну секс наверное это чуть ли не единственное что мужчина захочет делать в паре. С остальным думаю сложнее.

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon10.02.09 10:29

О, у меня масса знакомых мужчин, увлекающихся танцами. Сальсой, рок-н-роллом, линди-хопом...

ОтветитьРедактироватьУдалить
bukavka09.02.09 20:13

Мой бывший муж с удовольствием играл со мной в тенис(или я с ним?), а нынешний МЧ занимается стрейчингом(благо его увлечению борьбой это в плюс). Вдвоем делать что-либо веселее.:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr09.02.09 20:16

а как бы узнать как этим всем заниматься? В интернете упражнения искать или какие-то видео уроки бывают ( о курсах в моем городе и заикаться не буду)?

ОтветитьРедактироватьУдалить
bukavka09.02.09 23:14

В нете есть и комплексы и видеоуроки(это про стрейчинг), даже книги какие-то есть(но это ближе к йоге), а мне знакомая диск дала. Про тенис - ракетки в руки и на корт, а в горы меня возили за границу. На танцы, лично я, хожу все же в клуб.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr09.02.09 23:31

я как раз имела ввиду стрейчинг, и разве что совместную йогу остальное в принципе итак понятно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bearing12.02.09 22:27

О, Галчона :) Давненько не виделись :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr12.02.09 22:34

Ну вы наверно какими-то тропами тайными меня обходите все-время вот и не видимся :))

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-biathlon10.02.09 10:32

Лучше найти тренера и сходить в группу хотя бы пару раз, особенно это касается как раз стрейчинга и йоги. Нужно делать всё очень осторожно, а мужчина с его силой может и навредить. Будьте осторожны! Самому себя при растяжке контролировать гораздо легче, чем если тебя тянет кто-то.

ОтветитьРедактироватьУдалить
bukavka09.02.09 20:16

Да, еще бывший меня по горам таскал очень часто, но это уж точно он виноват.:)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.