Какие танцы самые веселые и полезные?

Сегодня в фитнес-клубах представлено множество интересных направлений групповых занятий. И среди них танцевальные классы – самые творческие и увлекательные.
Фитнес танцы
Фитнес танцы

Для всех, кто занимается танцевальными направлениями, уже давно знакомы и близки названия: Hip-Hop, клубные танцы, Street Dance, Street Jazz, City Jam и т.д. А объединяет все эти танцы одно понятие - Funk или Funky.

Суть Funky в смешении разных стилей, и для фитнеса – это идеальный вариант. Поэтому в танцевальных классах, представленных в фитнес-клубах, можно встретить, в основном, смешанный формат занятий. Уроки включают прыжки и пружинистые движения из Hip-Hop, и фигуры Jazz Modern, взятые из Street Jazz, и даже довольно сложные элементы Break Dance, на которых основан Street Dance.

Для инструктора - сочетать различные направления танцев в одном занятии Funky – это творчество, а для занимающихся – возможность лучше почувствовать свое тело и научиться танцевать в разных современных стилях. Название Funky-класса в каждом клубе может звучать по-разному, это зависит от сложившихся традиций клуба или предпочтений инструктора.

В чем же секрет популярности Funky? Просто он сейчас в моде во все мире. На всех музыкальных каналах в эфире идут клипы с хореографией именно в этом стиле. И, конечно, хочется хоть немного походить на поп-звезд, которые танцуют с экрана.

Так было всегда, и можно немного заглянуть в историю. Например, в звездные годы творчества Майкла Джексона кто не старался повторить его знаменитую лунную походку? А популярность рэпа в конце 80-х-начале 90-х явилась следствием массового увлечения танцами Hip-Hop и Break Dance. Брейк и сейчас продолжает развиваться, и его продолжают танцевать в клубах и на улицах.

Как раз, примерно в начале 90-х и начали создаваться первые крупные фитнес-центры, где неотъемлемой частью групповых программ стали танцевальные направления. Сначала на Funk приходили только молодежь от 12 до 25 лет, а затем и люди зрелого возраста проявили свой интерес, и сейчас составляют примерно 30% от всего количества занимающихся.

Что касается влияния Funky на организм, он, как и все другие виды аэробики, оказывает достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат и мышцы. Во время танца развивается выносливость, улучшается координация движений, воспитывается чувство ритма.

Сейчас Funky-классы доступны как для новичков, так и для подготовленных, и либо подразделяются на разные степени сложности занятий, либо рассчитаны на средний уровень подготовки, и заниматься в таких группах могут все.

Конечно, предварительный опыт занятий классической аэробикой и знание базовой терминологии всегда послужат хорошей основой, но если хорошо воспринимаете все новое, то англоязычные названия элементов Funky: Step-Touch, Open Step, Box Step - станут привычны вашему слуху.

Если вы любите заниматься дома, изучить Funk можно и в домашних условиях, благо существует бесчисленное множество видео-курсов. Достаточно 2-3 метра свободного пространства, чтобы не повредить мебель, и зеркало в полный рост тоже не помешает.

Успехов вам!

Комментарии1

Почти во всех фитнес клубах сейчас есть группы, в которых преподают такие фитнес танцы. Они намного веселее, чем обычные упраженения

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.