Какие танцы самые веселые и полезные?

Сегодня в фитнес-клубах представлено множество интересных направлений групповых занятий. И среди них танцевальные классы – самые творческие и увлекательные.

Фитнес танцы
Фитнес танцы

Для всех, кто занимается танцевальными направлениями, уже давно знакомы и близки названия: Hip-Hop, клубные танцы, Street Dance, Street Jazz, City Jam и т.д. А объединяет все эти танцы одно понятие - Funk или Funky.

Суть Funky в смешении разных стилей, и для фитнеса – это идеальный вариант. Поэтому в танцевальных классах, представленных в фитнес-клубах, можно встретить, в основном, смешанный формат занятий. Уроки включают прыжки и пружинистые движения из Hip-Hop, и фигуры Jazz Modern, взятые из Street Jazz, и даже довольно сложные элементы Break Dance, на которых основан Street Dance.

Для инструктора - сочетать различные направления танцев в одном занятии Funky – это творчество, а для занимающихся – возможность лучше почувствовать свое тело и научиться танцевать в разных современных стилях. Название Funky-класса в каждом клубе может звучать по-разному, это зависит от сложившихся традиций клуба или предпочтений инструктора.

В чем же секрет популярности Funky? Просто он сейчас в моде во все мире. На всех музыкальных каналах в эфире идут клипы с хореографией именно в этом стиле. И, конечно, хочется хоть немного походить на поп-звезд, которые танцуют с экрана.

Так было всегда, и можно немного заглянуть в историю. Например, в звездные годы творчества Майкла Джексона кто не старался повторить его знаменитую лунную походку? А популярность рэпа в конце 80-х-начале 90-х явилась следствием массового увлечения танцами Hip-Hop и Break Dance. Брейк и сейчас продолжает развиваться, и его продолжают танцевать в клубах и на улицах.

Как раз, примерно в начале 90-х и начали создаваться первые крупные фитнес-центры, где неотъемлемой частью групповых программ стали танцевальные направления. Сначала на Funk приходили только молодежь от 12 до 25 лет, а затем и люди зрелого возраста проявили свой интерес, и сейчас составляют примерно 30% от всего количества занимающихся.

Что касается влияния Funky на организм, он, как и все другие виды аэробики, оказывает достаточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, дыхательный аппарат и мышцы. Во время танца развивается выносливость, улучшается координация движений, воспитывается чувство ритма.

Сейчас Funky-классы доступны как для новичков, так и для подготовленных, и либо подразделяются на разные степени сложности занятий, либо рассчитаны на средний уровень подготовки, и заниматься в таких группах могут все.

Конечно, предварительный опыт занятий классической аэробикой и знание базовой терминологии всегда послужат хорошей основой, но если хорошо воспринимаете все новое, то англоязычные названия элементов Funky: Step-Touch, Open Step, Box Step - станут привычны вашему слуху.

Если вы любите заниматься дома, изучить Funk можно и в домашних условиях, благо существует бесчисленное множество видео-курсов. Достаточно 2-3 метра свободного пространства, чтобы не повредить мебель, и зеркало в полный рост тоже не помешает.

Успехов вам!