Глюк’oZa: «Всегда болтаю с мужем перед сном»

Это только с виду кажется, что знаменитости целыми днями ходят по вечеринкам и дорогим магазинам. У них тоже полно забот. Чтобы все успеть, приходится жить по строгому графику. Вот и Наталья Чистякова-Ионова не исключение. Woman's Day расспросил певицу о ее режиме.
Глюк’oZa, фото
Фото: Роман Кузнецов

Подъем

– Часто провожаю дочь Лиду в школу, поэтому приходится вставать в 7 утра. В другие дни просыпаюсь в 9–11 часов, потом спорт, поздний завтрак, занятия вокалом, английским языком, какие-то домашние дела, сборы на съемки или концерт.

Зарядка

– Три раза в неделю занимаюсь йогой или пилатесом. Эти занятия начинаются в 10 утра.

Завтрак

– Около 11 часов утра. Иногда в 8–9 часов утра, в зависимости от планов на день. Идеальный завтрак − не на бегу, когда встаешь не по будильнику. И в кругу близких. Завтракаю легко – йогурт, мюсли, фреш, хлопья. Никаких бутербродов. Часто на моем столе бывают сырники или блинчики. Обожаю блины с вареньем, и утро – идеальное время для них.

Полезный труд

– Всю активную часть дня работаю. Стандартная схема: днем – съемки и интервью, вечером – концерт. Зачастую возвращаюсь домой далеко за полночь, поэтому и позволяю себе просыпаться в 11 утра.

Обед

– В любом месте – дома, в ресторане или в съемочном павильоне. С собой всегда вожу перекус, так как считаю, что голодать категорически нельзя. Питаюсь маленькими порциями, но часто, 5–6 раз в день. Люблю есть в компании.

Чтение

– Читаю книги не каждый день, но обязательно на гастроли беру с собой книжку. Соцсети же, наоборот, неотъемлемая часть моей жизни. Близкие ругаются из-за того, что часто видят меня с телефоном в руках.

Свободное время

– Его стараюсь уделять семье, а потом уже друзьям и разным новым увлечениям.

Ужин

– В 20 часов. Чаще приходится ужинать вне дома, поэтому стараюсь перехватить кого-то в городе из друзей, кто так же, как и я, пережидает пробки (живу за городом).

Отбой

– За полночь. Стараюсь перед сном не пользоваться телефоном. Принимаю душ, ванну, умываюсь… Но самое важное, если и я, и муж Саша в Москве, наболтаться всласть перед сном.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.