Головная боль: причины и способы лечения

Массаж головы и дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли самостоятельно.
Массаж головы и дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли самостоятельно.

КАК ЛЕЧИТЬ

1.Постарайтесь расслабиться: выключите свет, проветрите комнату, послушайте спокойную музыку, займитесь ароматерапией.

2.Выпейте натуральное успокоительное средство, например пустырник, валериану, мяту, настойку пиона.

3.Сделайте массаж головы, чтобы восстановить кровообращение.

4. Сделайте дыхательные упражнения. Выполняйте каждое движение на четыре счета: делайте глубокий и считайте до четырех, после задержите дыхание (также считайте до четырех), выдохните (считайте) и снова задержите дыхание на четыре счета. Повторите несколько раз. Это упражнение наладит кровообращение и насытит клетки кислородом. И скоро вы почувствуете, что головная боль стихает.

Читайте также:

Как погода влияет на здоровье

Су-джок, или 5 способов лечения руками

6 способов улучшить сон

Какие народные средства для лечения головной боли вы знаете и применяете? Напишите свои рецепты и получите подарок!