Готовим фигуру к пляжному сезону

Соблюдаем питьевой режим

Готовим фигуру к пляжному сезону
Фото: Getty

Эта информация, пожалуй, самая известная: чтобы нормализовать обмен веществ и поскорее начать избавляться от лишних килограммов, важно употреблять не менее 1,5−2 литров простой негазированной воды в течение дня.

Но многие, к сожалению, пренебрегают ею или же включают в требуемое количество жидкости не только воду, но и другие напитки. И зря! Ведь даже в свежевыжатых фруктовых соках, несмотря на полезные витамины и клетчатку, содержится большое количество углеводов, то есть по сути это не питье, а еда.

Концентрированные же соки в пакетах рекомендуется вообще убрать из рациона, в них нет ничего полезного, а сахара слишком много. С осторожностью следует относиться к кофе, так как этот напиток обладает свойством задерживать в организме жидкость.

Если вы не представляете свой день без кофе, ограничьтесь одной чашкой с утра — естественно, без сахара и молока. Любите чай? Выбирайте зеленый, так как в нем много полезных веществ, помогающих организму сжигать жир и выводить токсины.

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.