Готовим фигуру к пляжному сезону

Соблюдаем питьевой режим

Эта информация, пожалуй, самая известная: чтобы нормализовать обмен веществ и поскорее начать избавляться от лишних килограммов, важно употреблять не менее 1,5−2 литров простой негазированной воды в течение дня.

Но многие, к сожалению, пренебрегают ею или же включают в требуемое количество жидкости не только воду, но и другие напитки. И зря! Ведь даже в свежевыжатых фруктовых соках, несмотря на полезные витамины и клетчатку, содержится большое количество углеводов, то есть по сути это не питье, а еда.

Концентрированные же соки в пакетах рекомендуется вообще убрать из рациона, в них нет ничего полезного, а сахара слишком много. С осторожностью следует относиться к кофе, так как этот напиток обладает свойством задерживать в организме жидкость.

Если вы не представляете свой день без кофе, ограничьтесь одной чашкой с утра — естественно, без сахара и молока. Любите чай? Выбирайте зеленый, так как в нем много полезных веществ, помогающих организму сжигать жир и выводить токсины.