Готовим фигуру к пляжному сезону

Соблюдаем питьевой режим

Готовим фигуру к пляжному сезону
Фото: Getty

Эта информация, пожалуй, самая известная: чтобы нормализовать обмен веществ и поскорее начать избавляться от лишних килограммов, важно употреблять не менее 1,5−2 литров простой негазированной воды в течение дня.

Но многие, к сожалению, пренебрегают ею или же включают в требуемое количество жидкости не только воду, но и другие напитки. И зря! Ведь даже в свежевыжатых фруктовых соках, несмотря на полезные витамины и клетчатку, содержится большое количество углеводов, то есть по сути это не питье, а еда.

Концентрированные же соки в пакетах рекомендуется вообще убрать из рациона, в них нет ничего полезного, а сахара слишком много. С осторожностью следует относиться к кофе, так как этот напиток обладает свойством задерживать в организме жидкость.

Если вы не представляете свой день без кофе, ограничьтесь одной чашкой с утра — естественно, без сахара и молока. Любите чай? Выбирайте зеленый, так как в нем много полезных веществ, помогающих организму сжигать жир и выводить токсины.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.