Готовим фигуру к пляжному сезону

Ставим реальные сроки

Готовим фигуру к пляжному сезону
Фото: Getty

Приводя тело в тонус к пляжному сезону, не переусердствуйте с тренировками — учтите, что у всех разный уровень физической подготовки, и вы можете случайно навредить своему здоровью. Если вы раньше занимались спортом или ходили на фитнес, то шансы восстановить форму быстро у вас неплохие — первые результаты могут появиться уже через неделю регулярных занятий.

Если же вы не привыкли к нагрузкам, то понадобится больше времени и усилий, чтобы достичь желаемого. Поэтому не ждите быстрого эффекта, помните, что все очень индивидуально. Пусть путь к цели займет немало времени, но результат вас непременно порадует!

А еще обязательно перед тем, как пойти в зал, проконсультируйтесь с врачом и выясните пределы ваших возможностей, а также необходимые ограничения. Тренируйтесь регулярно, постепенно увеличивая нагрузки, и фигура вашей мечты станет реальностью! Удачи!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.