Готовим кожу к холодам: 5 шагов к совершенству

С наступлением холодов мы стараемся утеплиться, не особо задумываясь, что лицо тоже требует защиты. Ведь кожа лица открыта всем ветрам и морозам, и для того, чтобы смягчить влияние непогоды, ее надо подготовить.

Елена Сучок

О том, как адаптировать кожу к осенне-зимним ненастьям, рассказывает нижегородский врач-косметолог Елена Сучок.

Соблюдение питьевого режима – одно из самых важных условий хорошего тонуса кожи. Отопительные приборы (батареи, электрические и масляные обогреватели) высушивают воздух как дома, так и в офисах, и кожа начинает страдать от обезвоживания. Поэтому пейте не менее 2–2,5 литров воды в день.

Кроме того, необходимо увлажнять воздух в помещениях всеми доступными способами. Если у вас нет возможности приобрести увлажнитель, поставьте во всех комнатах любые емкости с водой.

Дополнительно можно увлажнять кожу мицеллярной водой (только не делать этого на улице!).

Питание. Никаких ограничительных диет зимой! Диеты и здоровая кожа – вещи несовместимые. Питание должно быть полноценным, сбалансированным и более насыщенным, чем летом. Обязательный строительный элемент клеток кожи – белок, поэтому белковой пищи в рационе должно быть достаточно.

Витаминные комплексы – очень важная поддержка для кожи в осенне-зимний период, поскольку витаминов с пищей в это время поступает недостаточно. Особенно остро ощущается дефицит витамина D. Осенью и зимой солнца мало, а именно под воздействием солнечных лучей витамин D вырабатывается в организме. Компенсировать его нехватку можно как из продуктов (печени трески, жирной рыбы, масла сливочного и т. д.), так и с помощью витаминных комплексов.

Зелень в рационе, особенно петрушка, – дополнительная поддержка для здоровья и красоты кожи. К счастью, сегодня укроп и петрушка есть на прилавках круглый год. Не жалейте на них денег – эти траты оправданны.

Косметические средства. Надо избегать агрессивных средств: спиртосодержащих лосьонов и тоников, а также щелочного мыла. Они дополнительно подсушивают кожу. Лучше пользоваться мягкими очищающими средствами.

Топ-7 злейших врагов кожи
Подробнее
3 причины, почему надо есть салат
Подробнее