Готовим кожу к холодам: 5 шагов к совершенству

С наступлением холодов мы стараемся утеплиться, не особо задумываясь, что лицо тоже требует защиты. Ведь кожа лица открыта всем ветрам и морозам, и для того, чтобы смягчить влияние непогоды, ее надо подготовить.
Елена Сучок

О том, как адаптировать кожу к осенне-зимним ненастьям, рассказывает нижегородский врач-косметолог Елена Сучок.

Соблюдение питьевого режима – одно из самых важных условий хорошего тонуса кожи. Отопительные приборы (батареи, электрические и масляные обогреватели) высушивают воздух как дома, так и в офисах, и кожа начинает страдать от обезвоживания. Поэтому пейте не менее 2–2,5 литров воды в день.

Фото: Getty Images

Кроме того, необходимо увлажнять воздух в помещениях всеми доступными способами. Если у вас нет возможности приобрести увлажнитель, поставьте во всех комнатах любые емкости с водой.

Дополнительно можно увлажнять кожу мицеллярной водой (только не делать этого на улице!).

Питание. Никаких ограничительных диет зимой! Диеты и здоровая кожа – вещи несовместимые. Питание должно быть полноценным, сбалансированным и более насыщенным, чем летом. Обязательный строительный элемент клеток кожи – белок, поэтому белковой пищи в рационе должно быть достаточно.

Витаминные комплексы – очень важная поддержка для кожи в осенне-зимний период, поскольку витаминов с пищей в это время поступает недостаточно. Особенно остро ощущается дефицит витамина D. Осенью и зимой солнца мало, а именно под воздействием солнечных лучей витамин D вырабатывается в организме. Компенсировать его нехватку можно как из продуктов (печени трески, жирной рыбы, масла сливочного и т. д.), так и с помощью витаминных комплексов.

Зелень в рационе, особенно петрушка, – дополнительная поддержка для здоровья и красоты кожи. К счастью, сегодня укроп и петрушка есть на прилавках круглый год. Не жалейте на них денег – эти траты оправданны.

Косметические средства. Надо избегать агрессивных средств: спиртосодержащих лосьонов и тоников, а также щелочного мыла. Они дополнительно подсушивают кожу. Лучше пользоваться мягкими очищающими средствами.

Топ-7 злейших врагов кожи
  • Подробнее
3 причины, почему надо есть салат
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.