Готовим кожу к холодам: 5 шагов к совершенству

С наступлением холодов мы стараемся утеплиться, не особо задумываясь, что лицо тоже требует защиты. Ведь кожа лица открыта всем ветрам и морозам, и для того, чтобы смягчить влияние непогоды, ее надо подготовить.
Елена Сучок

О том, как адаптировать кожу к осенне-зимним ненастьям, рассказывает нижегородский врач-косметолог Елена Сучок.

Соблюдение питьевого режима – одно из самых важных условий хорошего тонуса кожи. Отопительные приборы (батареи, электрические и масляные обогреватели) высушивают воздух как дома, так и в офисах, и кожа начинает страдать от обезвоживания. Поэтому пейте не менее 2–2,5 литров воды в день.

Фото: Getty Images

Кроме того, необходимо увлажнять воздух в помещениях всеми доступными способами. Если у вас нет возможности приобрести увлажнитель, поставьте во всех комнатах любые емкости с водой.

Дополнительно можно увлажнять кожу мицеллярной водой (только не делать этого на улице!).

Питание. Никаких ограничительных диет зимой! Диеты и здоровая кожа – вещи несовместимые. Питание должно быть полноценным, сбалансированным и более насыщенным, чем летом. Обязательный строительный элемент клеток кожи – белок, поэтому белковой пищи в рационе должно быть достаточно.

Витаминные комплексы – очень важная поддержка для кожи в осенне-зимний период, поскольку витаминов с пищей в это время поступает недостаточно. Особенно остро ощущается дефицит витамина D. Осенью и зимой солнца мало, а именно под воздействием солнечных лучей витамин D вырабатывается в организме. Компенсировать его нехватку можно как из продуктов (печени трески, жирной рыбы, масла сливочного и т. д.), так и с помощью витаминных комплексов.

Зелень в рационе, особенно петрушка, – дополнительная поддержка для здоровья и красоты кожи. К счастью, сегодня укроп и петрушка есть на прилавках круглый год. Не жалейте на них денег – эти траты оправданны.

Косметические средства. Надо избегать агрессивных средств: спиртосодержащих лосьонов и тоников, а также щелочного мыла. Они дополнительно подсушивают кожу. Лучше пользоваться мягкими очищающими средствами.

Топ-7 злейших врагов кожи
  • Подробнее
3 причины, почему надо есть салат
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.