Готовимся к пляжному сезону: как похудеть за девять недель?

Удастся ли избавиться от лишнего веса, не отказывая себе в еде? Оказывается, можно. Как это сделать, рассказывает куратор «Школы Идеального Тела #SEKTA» в Саратове Анна Маркелова.
школа #Sekta
Возможно ли привести себя в порядок всего за 9 недель?
Фото: фотобанк «Лори»

Саратовскому филиалу «Школы Идеального Тела #SEKTA» 1 марта исполнился год. За это время сотни саратовцев смогли избавиться от лишнего веса и поверить в свои силы. О том, как им это удается, рассказывает куратор школы Анна Маркелова:

«За этот год мы познакомились со множеством классных людей, с настоящими бойцами, с теми, кто не побоялся менять свою жизнь и свои привычки. #SEKTA изначально была для меня билетом в какой-то новый мир, а теперь она – неотъемлемая часть моей жизни. В мою жизнь постепенно влились «сектантские» ритуалы: стакан воды после пробуждения, утренний ворк, осмысленное питание на протяжении дня, вечерние тренировки в кругу классной команды, контрастный душ, щетка и многое другое. Без всего этого я не могу уже представить себя!

Часто спрашивают, почему наш курс занимает именно девять недель. Что мы даем за столь короткий срок, что люди так кардинально преображаются? #SEKTA – это не программа похудения, а набор инструментов для постепенного перехода к новым привычкам. Это не только рассказы об устройстве организма, рекомендации по питанию и классные, ушатывающие тренировки, но и набор инструментов, позволяющих сделать ваш «сектантский» путь более комфортным. Атмосфера доверия, тепла и открытости – наиболее ценные аспекты нашего общения.

Большинство людей боятся, что в #SEKTA будут мало есть или сильно ограничивать себя в выборе продуктов. Это абсолютно не так. Из того, что сейчас представлено среди продуктов питания, мы выбираем наиболее натуральное, природное, здоровое, питательное. Здоровая пища – это не безвкусная и низкокалорийная еда. Совсем наоборот – это большое разнообразие продуктов, блюд и их сочетание.

Наш опыт показывает, что отказавшись от соли, сахара, ярких соусов и фруктов, вы успокаиваете свои вкусовые рецепторы и начинаете чувствовать вкус натуральных продуктов. Это очень важная часть курса – «обнулить» восприятие и дать шанс простой пище чаще попадать на ваш стол. Новые привычки не рождаются на пустом месте. Мы много и вдумчиво работаем вместе с вами, анализируем и находим комфортный режим для каждого.

Для нас важно разнообразие во всем: в питании, в упражнениях, в музыке. Спорт в любых его вариантах – это круто. Поэтому помимо занятий в зале и открытых лекций мы проводим тренировки на стадионах, в лесопарке и на набережной. Зимой бегаем на лыжах в лесу, летом устраиваем совместные катания на велосипедах и роликах. Кроме того, наш саратовский филиал участвовал в Дне ресторатора, где мы представляли несколько блюд по рецептам #SEKTAFOOD. Это было очень круто и весело!

Каждая новая неделя дает возможность открыть для себя что-то новое: будь то неожиданные продукты, вкусовые сочетания, непростая тренировка или массаж щеткой с натуральной щетиной. Вы сможете научиться находить поводы для гордости каждый день. Получать удовольствие от любой, даже маленькой победы. И в итоге прийти к собственным выводам, подстроив систему под себя. Вы приобретаете бесценный опыт, учитесь слышать себя, правильно понимать сигналы своего тела и, самое главное, – любить себя!»

Здоровая пища – это не безвкусная и низкокалорийная еда!
Фото: #Sekta

Woman’s Day провел конкурс: участникам предлагалось написать в комментариях, почему они хотят попасть в «Школу Идеального Тела #Sekta». Три счастливчика-победителя отправятся учиться очно и бесплатно в «Школу Идеального Тела #Sekta», которая находится в Саратове по адресу: Вольский переулок, 15, фитнес-центр «Волга-Спорт», где будут заниматься девять недель.

Победительницами стали: Марина Яценко (Водолажская), Evgeniy@, krasavitca123 Элла Старикова). Для получения приза нужно обратиться к куратору «Школа Идеального Тела #Sekta» в Саратове Анне Маркеловой по тел. 8 (903) 023-60-06.

Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, какие секреты похудения они узнали, мы будем публиковать на нашем сайте.

Комментарии11
YuliyaSolo19.03.15 16:49

Здравствуйте, меня зовут Юля и мне 23 года) я никогда не была стройняшкой, а до жути хотелось) и вот, уже пять лет я в погоне за стройным телом.вечные диеты, периодические нагрузки и срывы. Читаю отзывы в #Sekta и вдохновляюсь. правда не хватает хорошего пинка)) хочется, чтобы профессионалы мне помогли и рассказали КАК без лишних травм для здоровья и с огромным зарядом эмоций добиться сногсшибающего эффекта. и закрепить его на всю оставшуюся жизнь!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgeniy@18.03.15 21:03

Начну с того,что проблемы с весом были всегда,поэтому контролировать вес было сложно.Из-за того что организм расположен к полноте и сидячая работа наградили избыточным весом .Самостоятельные попытки в виде диет,голодовок и периодическое посещение спортзала дали результат только на некоторое время,после чего вес вернулся в разы больше. В месте с сектой я хочу научиться правильному,сбалансированному питанию совмещающими физические нагрузки, хочу перестать делать ошибки на пути к красивому телу и здоровому образу жизни,красота изнутри...

ОтветитьРедактироватьУдалить
krasavitca12316.03.15 11:54

Ко мне Вконтакте добавилась Школа Идеального Тела, я стала просматривать страницу, отзывы и фото уже прошедших это людей.. И знаете - эти отзывы ОЧЕНЬ вдохновляют. Я тоже так хочу! Я так долго ждала именно этого и искала! К этому времени я уже почти отчаялась что-либо поменять в своей фигуре, эти безуспешные попытки, ограничения, приводящие к срывам и новому набору веса(. Я поняла, что диеты не подходят для стабильного похудения, нужно целиком менять свою жизнь и отношение к ЕДЕ. Я так больше не хочу и не могу. Я ХОЧУ Идеальное Тело, хочу видеть себя такой, какой чувствую - легкой и стройной, получать удовольствие от вида в зеркале и внимание от моего жениха!!! Хочу быть независимой от еды и иметь правильные пищевые привычки, не хочу стесняться своего тела! Я готова работать на такой замечательный результат!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Лизка16.03.15 10:39

Сейчас уже середина марта, а во мне все еще правят зимние привычки. Хочется спать в своем уютно-ленивом коконе, к которому так привыкла за зиму. А солнце уже светит ярко. Но мне этого мало, мне скучно заниматься в одиночку, мне нужен дополнительный стимул. На мой взгляд, основной плюс #Sekta – это командная работа. Я хочу в команду, нет, в семью #Sekta. Ведь тут во главе всего не только спорт, не только питание, а сотни улыбок и теплых слов людей, которые понимают тебя. А это мотивирует лучше, чем всё.

ОтветитьРедактироватьУдалить
glukakeks14.03.15 23:48

Очень хочется иметь идеальное тело, и я готова работать. О секте слышала много хорошего и хотела бы,чтоб ваш образ жизни стал и моим=)))

Я прям чувствую,что мне необходим хороший пинок для достижения цели=)

Ну и еще, хотелось бы на свой скорый юбилей похвастаться результатом работы над собой=)

ОтветитьРедактироватьУдалить
JuliaOd13.03.15 14:02

Доброго времени суток! Мне 24 года, а полгода назад я родила чудесного царевича. Только вот пока его вынашивала, обрасла совсем ненужными килограммами. Ну и плюсом, разумеется, заполучила весьма "рельефные" некоторые части тела, что очень хотелось бы исправить. Еще с некоторого времени я не ем мясо (птицу, рыбу тоже) и мне хотелось бы узнать подробнее у специалистов о сбалансированном питании, чтобы не возвращаться к прошлому ритму. И конечно же речи не может идти об отсутствии физических нагрузок! Во всем этом мне очень нужна помощь профессионалов. Очень хотела бы попробовать себя в школе #Sekta!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rumija13.03.15 13:19

Мне 22 года, из них уже 4 год пытаюсь похудеть, перепробовала многие диеты, занималась волейболом, хотя и сейчас иногда играю, ходила на фитнес в спортзал целый год, и никого результата, каждый год я мечтаю похудеть к лету,чтобы ходить на пляж, но ничего не выходит. Уже и мама устала помогать мне, которая тоже хочет чтобы я похудела. На данный момент начала опять придерживаться в питании. Я очень хочу пройти обучение в «Школе Идеального Тела #Sekta». Наверно, это мой последний шанс!

ОтветитьРедактироватьУдалить

МНЕ 35 ,И ВОЗРАСТ ЕЩЕ САМЫЙ ХОРОШИЙ ,НО ЗДОРОВЬЯ ИЗ ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА НЕ ХВАТАЕТ .ГИПЕРТОНИЯ МУЧАЕТ ПОСЛЕДНИЕ 3 ГОДА. ДО РОЖДЕНИЯ СВОИХ ДЕТЕЙ Я ВЕСИЛА 48 СЕЙЧАС 68. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ ДЛЯ ОСОЗНАНИИ И НАСТРОЯ НА ПОХУДЕНИИ ПРАВИЛЬНО ,А НЕ В УЩЕРБ И БЕЗ ТОГО ПОДОРВАННОГО ЗДОРОВЬЯ .

ОтветитьРедактироватьУдалить
martini11.03.15 22:01

Мне 30 лет, из которых 15 худею. Точнее - мучаюсь в безуспешных попытках похудеть. Какие только диеты я не пробовала за эти годы: кремлевку, дюкана, минус 60, голодание и даже "систему моделей" - после каждого приема пищи два пальца в рот... Сбрасывала пару килограмм - набирала пять. очень сложно побороть природную склонность к полноте, а может и невозможно. С каждым годом килограммы уходят все туже, и видимо к 32-33 годам я , устав бороться, окончательно превращусь в рыхлую оплывшую тетку. #Sekta гласит что можно худеть с удовольствием, не ломая себя. Если это правда, может, и у таких как я, появился шанс...

ОтветитьРедактироватьУдалить

До рождения детей я носила 44 размер одежды и это мне очень нравилось. Идешь в магазин за обновкой - какая вещь понравилась, такую и берешь, всегда есть нужный размер! Была легкость, бодрость и настроение! Во время беременности я набрала 20 кг, вскоре после первых родов - вторая беременность, в следствии чего опять накопились лишние килограммы. Вот уже прошло 4 года после второй беременности, а вес у меня держится такой как после родов, размер одежды увеличился до 52-54. Из-за избыточного веса у меня появилась одышка, лень, апатия к окружающему миру. Я бы очень хотела максимально приблизится к моим формам до родов, насколько это возможно, и мне было бы очень интересно попробовать комплексные методики похудения. Я бы с удовольствием прошла обучение «Школе Идеального Тела #Sekta».

ОтветитьРедактироватьУдалить
lelik11.03.15 12:57

Я бы хотела попробовать систему #Sekta, так как уверена, что ключ к успеху в деле приобретения идеальных форм лежит именно в гармоничном сочетании правильного питания и физических нагрузок. Отказ от того, что убивает наш организм и молодость должен стать принципиальной позицией, а не временным насилием над собой. Другое дело, что настроить себя на такой образ жизни самостоятельно очень сложно. Хотелось бы узнать, как делают это профессионалы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.