Готовимся к пляжному сезону: как похудеть за девять недель?

Удастся ли избавиться от лишнего веса, не отказывая себе в еде? Оказывается, можно. Как это сделать, рассказывает куратор «Школы Идеального Тела #SEKTA» в Саратове Анна Маркелова.
школа #Sekta
Возможно ли привести себя в порядок всего за 9 недель?
Фото: фотобанк «Лори»

Саратовскому филиалу «Школы Идеального Тела #SEKTA» 1 марта исполнился год. За это время сотни саратовцев смогли избавиться от лишнего веса и поверить в свои силы. О том, как им это удается, рассказывает куратор школы Анна Маркелова:

«За этот год мы познакомились со множеством классных людей, с настоящими бойцами, с теми, кто не побоялся менять свою жизнь и свои привычки. #SEKTA изначально была для меня билетом в какой-то новый мир, а теперь она – неотъемлемая часть моей жизни. В мою жизнь постепенно влились «сектантские» ритуалы: стакан воды после пробуждения, утренний ворк, осмысленное питание на протяжении дня, вечерние тренировки в кругу классной команды, контрастный душ, щетка и многое другое. Без всего этого я не могу уже представить себя!

Часто спрашивают, почему наш курс занимает именно девять недель. Что мы даем за столь короткий срок, что люди так кардинально преображаются? #SEKTA – это не программа похудения, а набор инструментов для постепенного перехода к новым привычкам. Это не только рассказы об устройстве организма, рекомендации по питанию и классные, ушатывающие тренировки, но и набор инструментов, позволяющих сделать ваш «сектантский» путь более комфортным. Атмосфера доверия, тепла и открытости – наиболее ценные аспекты нашего общения.

Большинство людей боятся, что в #SEKTA будут мало есть или сильно ограничивать себя в выборе продуктов. Это абсолютно не так. Из того, что сейчас представлено среди продуктов питания, мы выбираем наиболее натуральное, природное, здоровое, питательное. Здоровая пища – это не безвкусная и низкокалорийная еда. Совсем наоборот – это большое разнообразие продуктов, блюд и их сочетание.

Наш опыт показывает, что отказавшись от соли, сахара, ярких соусов и фруктов, вы успокаиваете свои вкусовые рецепторы и начинаете чувствовать вкус натуральных продуктов. Это очень важная часть курса – «обнулить» восприятие и дать шанс простой пище чаще попадать на ваш стол. Новые привычки не рождаются на пустом месте. Мы много и вдумчиво работаем вместе с вами, анализируем и находим комфортный режим для каждого.

Для нас важно разнообразие во всем: в питании, в упражнениях, в музыке. Спорт в любых его вариантах – это круто. Поэтому помимо занятий в зале и открытых лекций мы проводим тренировки на стадионах, в лесопарке и на набережной. Зимой бегаем на лыжах в лесу, летом устраиваем совместные катания на велосипедах и роликах. Кроме того, наш саратовский филиал участвовал в Дне ресторатора, где мы представляли несколько блюд по рецептам #SEKTAFOOD. Это было очень круто и весело!

Каждая новая неделя дает возможность открыть для себя что-то новое: будь то неожиданные продукты, вкусовые сочетания, непростая тренировка или массаж щеткой с натуральной щетиной. Вы сможете научиться находить поводы для гордости каждый день. Получать удовольствие от любой, даже маленькой победы. И в итоге прийти к собственным выводам, подстроив систему под себя. Вы приобретаете бесценный опыт, учитесь слышать себя, правильно понимать сигналы своего тела и, самое главное, – любить себя!»

Здоровая пища – это не безвкусная и низкокалорийная еда!
Фото: #Sekta

Woman’s Day провел конкурс: участникам предлагалось написать в комментариях, почему они хотят попасть в «Школу Идеального Тела #Sekta». Три счастливчика-победителя отправятся учиться очно и бесплатно в «Школу Идеального Тела #Sekta», которая находится в Саратове по адресу: Вольский переулок, 15, фитнес-центр «Волга-Спорт», где будут заниматься девять недель.

Победительницами стали: Марина Яценко (Водолажская), Evgeniy@, krasavitca123 Элла Старикова). Для получения приза нужно обратиться к куратору «Школа Идеального Тела #Sekta» в Саратове Анне Маркеловой по тел. 8 (903) 023-60-06.

Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, какие секреты похудения они узнали, мы будем публиковать на нашем сайте.

Комментарии11
lelik11.03.15 12:57

Я бы хотела попробовать систему #Sekta, так как уверена, что ключ к успеху в деле приобретения идеальных форм лежит именно в гармоничном сочетании правильного питания и физических нагрузок. Отказ от того, что убивает наш организм и молодость должен стать принципиальной позицией, а не временным насилием над собой. Другое дело, что настроить себя на такой образ жизни самостоятельно очень сложно. Хотелось бы узнать, как делают это профессионалы!

ОтветитьРедактироватьУдалить

До рождения детей я носила 44 размер одежды и это мне очень нравилось. Идешь в магазин за обновкой - какая вещь понравилась, такую и берешь, всегда есть нужный размер! Была легкость, бодрость и настроение! Во время беременности я набрала 20 кг, вскоре после первых родов - вторая беременность, в следствии чего опять накопились лишние килограммы. Вот уже прошло 4 года после второй беременности, а вес у меня держится такой как после родов, размер одежды увеличился до 52-54. Из-за избыточного веса у меня появилась одышка, лень, апатия к окружающему миру. Я бы очень хотела максимально приблизится к моим формам до родов, насколько это возможно, и мне было бы очень интересно попробовать комплексные методики похудения. Я бы с удовольствием прошла обучение «Школе Идеального Тела #Sekta».

ОтветитьРедактироватьУдалить
martini11.03.15 22:01

Мне 30 лет, из которых 15 худею. Точнее - мучаюсь в безуспешных попытках похудеть. Какие только диеты я не пробовала за эти годы: кремлевку, дюкана, минус 60, голодание и даже "систему моделей" - после каждого приема пищи два пальца в рот... Сбрасывала пару килограмм - набирала пять. очень сложно побороть природную склонность к полноте, а может и невозможно. С каждым годом килограммы уходят все туже, и видимо к 32-33 годам я , устав бороться, окончательно превращусь в рыхлую оплывшую тетку. #Sekta гласит что можно худеть с удовольствием, не ломая себя. Если это правда, может, и у таких как я, появился шанс...

ОтветитьРедактироватьУдалить

МНЕ 35 ,И ВОЗРАСТ ЕЩЕ САМЫЙ ХОРОШИЙ ,НО ЗДОРОВЬЯ ИЗ ЗА ЛИШНЕГО ВЕСА НЕ ХВАТАЕТ .ГИПЕРТОНИЯ МУЧАЕТ ПОСЛЕДНИЕ 3 ГОДА. ДО РОЖДЕНИЯ СВОИХ ДЕТЕЙ Я ВЕСИЛА 48 СЕЙЧАС 68. МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ ДЛЯ ОСОЗНАНИИ И НАСТРОЯ НА ПОХУДЕНИИ ПРАВИЛЬНО ,А НЕ В УЩЕРБ И БЕЗ ТОГО ПОДОРВАННОГО ЗДОРОВЬЯ .

ОтветитьРедактироватьУдалить
Rumija13.03.15 13:19

Мне 22 года, из них уже 4 год пытаюсь похудеть, перепробовала многие диеты, занималась волейболом, хотя и сейчас иногда играю, ходила на фитнес в спортзал целый год, и никого результата, каждый год я мечтаю похудеть к лету,чтобы ходить на пляж, но ничего не выходит. Уже и мама устала помогать мне, которая тоже хочет чтобы я похудела. На данный момент начала опять придерживаться в питании. Я очень хочу пройти обучение в «Школе Идеального Тела #Sekta». Наверно, это мой последний шанс!

ОтветитьРедактироватьУдалить
JuliaOd13.03.15 14:02

Доброго времени суток! Мне 24 года, а полгода назад я родила чудесного царевича. Только вот пока его вынашивала, обрасла совсем ненужными килограммами. Ну и плюсом, разумеется, заполучила весьма "рельефные" некоторые части тела, что очень хотелось бы исправить. Еще с некоторого времени я не ем мясо (птицу, рыбу тоже) и мне хотелось бы узнать подробнее у специалистов о сбалансированном питании, чтобы не возвращаться к прошлому ритму. И конечно же речи не может идти об отсутствии физических нагрузок! Во всем этом мне очень нужна помощь профессионалов. Очень хотела бы попробовать себя в школе #Sekta!

ОтветитьРедактироватьУдалить
glukakeks14.03.15 23:48

Очень хочется иметь идеальное тело, и я готова работать. О секте слышала много хорошего и хотела бы,чтоб ваш образ жизни стал и моим=)))

Я прям чувствую,что мне необходим хороший пинок для достижения цели=)

Ну и еще, хотелось бы на свой скорый юбилей похвастаться результатом работы над собой=)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Лизка16.03.15 10:39

Сейчас уже середина марта, а во мне все еще правят зимние привычки. Хочется спать в своем уютно-ленивом коконе, к которому так привыкла за зиму. А солнце уже светит ярко. Но мне этого мало, мне скучно заниматься в одиночку, мне нужен дополнительный стимул. На мой взгляд, основной плюс #Sekta – это командная работа. Я хочу в команду, нет, в семью #Sekta. Ведь тут во главе всего не только спорт, не только питание, а сотни улыбок и теплых слов людей, которые понимают тебя. А это мотивирует лучше, чем всё.

ОтветитьРедактироватьУдалить
krasavitca12316.03.15 11:54

Ко мне Вконтакте добавилась Школа Идеального Тела, я стала просматривать страницу, отзывы и фото уже прошедших это людей.. И знаете - эти отзывы ОЧЕНЬ вдохновляют. Я тоже так хочу! Я так долго ждала именно этого и искала! К этому времени я уже почти отчаялась что-либо поменять в своей фигуре, эти безуспешные попытки, ограничения, приводящие к срывам и новому набору веса(. Я поняла, что диеты не подходят для стабильного похудения, нужно целиком менять свою жизнь и отношение к ЕДЕ. Я так больше не хочу и не могу. Я ХОЧУ Идеальное Тело, хочу видеть себя такой, какой чувствую - легкой и стройной, получать удовольствие от вида в зеркале и внимание от моего жениха!!! Хочу быть независимой от еды и иметь правильные пищевые привычки, не хочу стесняться своего тела! Я готова работать на такой замечательный результат!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Evgeniy@18.03.15 21:03

Начну с того,что проблемы с весом были всегда,поэтому контролировать вес было сложно.Из-за того что организм расположен к полноте и сидячая работа наградили избыточным весом .Самостоятельные попытки в виде диет,голодовок и периодическое посещение спортзала дали результат только на некоторое время,после чего вес вернулся в разы больше. В месте с сектой я хочу научиться правильному,сбалансированному питанию совмещающими физические нагрузки, хочу перестать делать ошибки на пути к красивому телу и здоровому образу жизни,красота изнутри...

ОтветитьРедактироватьУдалить
YuliyaSolo19.03.15 16:49

Здравствуйте, меня зовут Юля и мне 23 года) я никогда не была стройняшкой, а до жути хотелось) и вот, уже пять лет я в погоне за стройным телом.вечные диеты, периодические нагрузки и срывы. Читаю отзывы в #Sekta и вдохновляюсь. правда не хватает хорошего пинка)) хочется, чтобы профессионалы мне помогли и рассказали КАК без лишних травм для здоровья и с огромным зарядом эмоций добиться сногсшибающего эффекта. и закрепить его на всю оставшуюся жизнь!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.