Хочешь похудеть? Учись есть!

И с этим не поспоришь! Ведь наши неправильные пищевые привычки – главный враг хорошей фигуры.

Woman’s Day подводит итоги конкурса и объявляет имена победителей.

Сертификат на 9 недель бесплатного обучения в «Школе идеального тела #Sekta» получают Foxie, Анна Кочетова и Дарья Олейник.

Поздравляем девушек и желаем всем участницам новых свершений, побед и душевного равновесия! За дополнительной информацией по призам обращайтесь в редакцию Woman’s Day по адресу: ул. М. Горького, 130, 8-й этаж, тел. 303-30-45.

Правильное похудение без диет, школа идеального тела #Sekta

Филиал «Школы идеального тела #Sekta» существует в Ростове-на-Дону полтора года. Главное, на что делают ставку ее создатели, – научить человека основам здорового питания. Woman’s Day встретился с управляющей ростовским филиалом Ксенией Кухаричевой и узнал, в чем же секрет популярности проекта.

Ксения, на чем строится система похудения в «Школе идеального тела»?

В основе системы похудения #Sekta лежит формирование новых привычек питания у наших учеников и интенсивные тренировки. Эта система разработана учеными, в ней использованы рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Постепенно узнавая новые продукты и вкусы, вы добавляете их в свой ежедневный рацион. Пробуя разные виды и уровни физической нагрузки, вы можете выбрать самый интересный и эффективный для вас режим спортивных занятий.

Почему девушки идут к вам, а не в фитнес-зал?

Потому что 80% успеха – это все-таки питание. Мы даем рекомендации каждой ученице, следим за ее успехами, поддерживаем. Наша команда по всей стране – это более 200 профессиональных тренеров, врачей и консультантов. В Ростове работают два куратора – я и моя помощница, и мы готовы ответить на вопросы учеников в любое время суток. Каждая из нас прошла курс #Sekta, поэтому знаем не понаслышке, с какими трудностями могут они столкнуться. Мы готовы с научной точки зрения объяснять все, что рекомендуем. Например, не злоупотреблять сыром. Почему? Соблюдать водно-солевой баланс. Почему? Кроме того, для наших учеников есть научный портал, где появляются самые свежие публикации.

Есть ли возрастные ограничения для тех, кто решил похудеть при помощи вашей системы?

Нет. К нам приходят и совсем молодые девушки, решившие просто подтянуть мышцы, и молодые мамочки, и женщины 45+. Для дам с очень большим весом есть отдельная программа. Для мужчин – #sektamen.

Как часто и где проходят тренировки?

Тренировки проходят в спорткомплексе ДГТУ шесть раз в неделю, но у нас нет строгого правила: ты должна быть обязательно. Если человек в силу своих жизненных обстоятельств не имеет такой возможности, ничего страшного. На следующий день можно куратору показать дневник питания, он оценит, все ли правильно сделано, или пообщаться с ним в соцсетях. По субботам у нас проходят открытые тренировки. Можно прийти посмотреть совершенно бесплатно, понаблюдать, как мы с нашими учениками проверяем дневники, общаемся, задать вопросы.

Зависит ли цена от количества занятий, которые посетили ученики?

Нет, цена фиксированная – за месяц.

Мы не сажаем девушек и парней на диету и ничего не запрещаем. Они сами выбирают, как будут питаться и когда идти на тренировку. До Sekta вы жили в одной реальности, а мы погружаем вас в другую – здорового образа жизни. А еще мы все дружим.

Сколько месяцев нужно, чтобы получить первые результаты?

Все очень индивидуально. Но я думаю, через месяц можно говорить о первых положительных изменениях. А весь курс рассчитан на девять недель. Новые задания мы даем ученикам каждую неделю – дозированно, чтобы они в потоке информации не заблудились. Таким образом, система комфортно входит в вашу жизнь.

Вы даете каждое новое задание группе или каждому ученику?

У нас есть общие рекомендации, которые мы даем всем ученикам. Но при этом корректируем с учетом вашей индивидуальности. Например, на пятой неделе занятий мы пробуем отказаться от животного белка. Но есть люди с гастритами, другими заболеваниями, естественно, этот опыт не для них. При первой встрече все ученики у нас заполняют медопрос, мы беседуем с ними, узнаем, какие у него проблемы, как он привык питаться. Исходя из всего этого и будет строиться его путь к новому весу и новой жизни.

Ксения, что должно измениться в жизни девушки, ее мировоззрении, чтобы она добилась успеха?

Сложный вопрос, потому что у нас нет запретов, у нас есть рекомендации. Если человек готов их выполнять, принимает их, то результат не заставит себя ждать. Потому что наши рекомендации работают – если не на моментальное похудение, то стопроцентно на улучшение здоровья. Ведь мы предлагаем отказаться от пищевого мусора, ввести спорт в жизнь. А что в этом плохого?

В чем, на ваш взгляд, секрет популярности проекта?

Да секрета нет. Есть тысячи успешных историй, которыми наши ученики делятся в соцсетях. Что подкупает? Наверное, свобода. Мы не сажаем девушек и парней на диету и ничего не запрещаем. Они сами выбирают, как будут питаться и когда идти на тренировку. Плюс групповая терапия – это очень важно для мотивации! До Sekta вы жили в одной реальности, а мы погружаем вас в другую – здорового образа жизни. А еще мы все дружим. У одинокого человека решается еще и эта проблема. Мы вместе ходим на «вкусняшки», в кино, подвозим друг друга… Мы – одна семья!

Одной из тех, кто достиг потрясающих результатов, можешь стать и ты! Прими участие в конкурсе!

Напиши в комментариях, почему ты хочешь попасть в «Школу идеального тела #Sekta». И возможно, именно твою историю выберет редакция Woman’s Day!

Три счастливчика-победителя отправятся учиться в «Школу идеального тела #Sekta», где будут заниматься девять недель. Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, мы будем публиковать на нашем сайте.

Комментарии принимаются до 15 марта. Итоги подведем 16 марта.

Комментарии15

Книгу эту читала про секту, а потом читала Турчинскую. больше понравилась книга Турчинской, она как то больше вдохновила меня чтоли...... И модельформ 18+ стала пить как она рекомендует, аппетит наладился и уже похудела чуть чуть))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я много слышала про худеющую компанию секта. У меня две сестры одна на секте худела и ей это удалось, а вторая решила пойти другим путем, более экономным,так скажем)) Прочла книгу Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле" и получила заряд новой энергии, она ее очень смотивировала конечно. Теперь дома занимается по ее системе(Турчинской) "три возраста" и уже хорошо стала выглядеть и подтянутей

ОтветитьРедактироватьУдалить
Елена17.03.15 00:29

Я увидела конкурс в группе "Леди Ростова" и оставила комментарий там 14 марта. Вот он: Очень хочу привести в тонус мышцы, немного похудеть и научиться питаться правильно. И особенно-перестать есть сладости в огромном количестве. Познакомиться с большим количеством единомышленников, обзавестись друзьями и найти, наконец, время для для ежедневного спорта)) Ведь в команде действовать всегда проще и намного интереснее!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
G.e.eva15.03.15 23:47

Моя история довольно нетипична для Секты. Да, я как и все хочу идеальное тело, да, я тоже хочу весить 45 кг, но мне для этого нужно не похудеть, а поправиться. Мой вес сейчас 39-40 кг при росте 160. Худеть я начала, когда вышла в декрет. Маленький ребенок не дает времени нормально покушать. Сил готовить много и разнообразно тоже не остается. Плюс приходится все время носить малыша на руках, а это 12 кг. В итоге вес начал таять и я уже не уверена, что смогу когда-либо обрести женственные и аппетитные формы. Хочу измениться, хочу привести питание в норму, хочу заниматься спортом, но как это сделать и с чего начать не знаю. На какие продукты "налегать" чтобы поправиться? Какие упражнения подобрать, чтобы обрети красивые мускулы? Какие виды активности выбрать, чтобы не похудеть еще больше? В общем, вопросов много, ответов пока мало. Очень хотелось бы опереться на сильную руку Секты в этом нелегком деле!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Надеюсь, что до 15 марта включительно, поэтому испытаю судьбу.

18 марта мне исполнится 19, пару месяцев я попыталась сесть на диету, чтобы свои 19 начать в теле, которое будет мне нравится, но у меня все еще есть то же самое тело и куча неуверенности в себе из-за этого.

За сектой слежу уже около двух лет и мечтаю туда попасть, постоянно захожу в альбомы с результатами и понимаю, что у меня нет такой силы воли, восхищаюсь теми людьми, которые смогли изменить себя.

В 2012 похудела на 15 кг из-за стресса, чуть не довела до анорексии, потом впихивала в себя еду и опять занялась обжорством и довела себя до прежнего состояния и сейчас вешу около 80.

У меня вся жизнь впереди и хочется сейчас прийти к правильному и осознанному питанию, чтобы не жалеть всю жизнь и не корить себя за свою лень.

Я верю, что секта поможет мне полюбить себя, обрести новые силы.

Ну и встретить свои 20 с новым сознанием и с новым телом, которое я полюблю.

ОтветитьРедактироватьУдалить

В свои 57 хочу выглядеть на 40!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я с детства была толстая. В 12 лет при росте 168 весила 84 кг. С самого раннего детства все свои невзгоды я заедала большим количеством еды. В 2007 году я шла на роды с весом 120 кг при росте 170. После родов я обратилась в центр снижения веса и похудела за пол года на 50 кг. Стала весить 60 кг. Все было замечательно 4 года. Потом у сына началась болезнь и вот за 3 года его без успешного лечения я снова вешу 110 кг. Нужен толчок а оттолкнуться не от чего. Нужна помощь очень хочу похудеть.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Яна Зеленая11.03.15 21:43

Я уже несколько месяцев , как призналась себе, что конкретно так себя запустила. Из более менее стройной девушки не без недостатков, превратилась в большое облако лишнего веса, косяков с кожей и целым букетом комплексов. Я взялась за пп два месяца назад,но мои достижения в области устранения 100500 кг очень скудны. Из 40 кг лишних, я пока осилила только 10, и с каждым днем мечта, кажется, становится все недостижимей. Одной сложно, иногда нужен тот самый пинок, иногда просто помощь в выборе продуктов, и даже просто добрый совет. Думаю, с тренером и в компании проще и легче добиваться результата, когда речь идет не о 5 кг

ОтветитьРедактироватьУдалить
Foxie11.03.15 20:06

Интересно, насколько слабым является человек: вроде и теорию всю знаешь, и про кбжу, и про то, что утром углеводы/белки, днем и белки, и углеводы, а вечером только белки. Вроде про сладкое и мучное тебе все говорят, то когда доходит до дела начинаешь сильно бояться. Чего-то. Наверное, того, что ты ошибешься при составлении рациона (это ведь не просто кбжу подсчитать, но и еще подумать, а хватит ли полезных жиров, витаминов и т.п. в твоем меню). Или что сорвешся. Или (самое распространенное заблуждение) думаешь, что это будет дорого... И вот в такие моменты тебе очень нужен друг и наставник. И желательно в одном лице. Человек, который все поймет, поддержит, поможет, посоветует и даже пальцем если что пригрозит)) Ибо без поддержки очень трудно сломить свои привычки и устоявшиеся предпочтнения.

Почему я хочу попасть на проект? Наверное, потому же, почему и другие - я поняла, что пора меняться. Муж часто хнычет, что моя талия уже не та, что была до беременности. Любимые штаны давно отложены на полку. Да и вообще, каждый сезон менять весь гардероб только потому, что ты себя запустила - это не выход. А еще я очень хочу попасть на проект, чтобы доказать себе, что у меня есть сила воли. Что я могу не есть печеньки и конфеты, которые есть у меня на работе в неограниченном количестве, а выбирать вместо этого полезные орехи, фрукты или овощи, а лучше вообще четко планировать свой дневной рацион и едлать это правильно. Хочу переступить через свою природную лень и, наконец, выглядеть хотя бы так, как до беременности. Или даже лучше! Хочу добиться результата и сделать это не для кого-то, а в первую очередь для себя и своего здоровья.

ОтветитьРедактироватьУдалить
lio11.03.15 16:30

После 40 лет самой трудно правильно и главное безвредно для организма похудеть ,поменять образ жизни и оставаться дольше молодой ,красивой и главное здоровой.

Так же хочется найти единомышленников - тех людей кто хочет вести здоровый образ жизни. Мои нынешние друзья тянут меня за собой на "дно" своими булочками и тортиками и досугом : "давай посмотрим новый сериал".

Так же хочется начать более углублённо заниматься йогой под руководством грамотных преподавателей. Те кто встречался мне на моём пути ранее были или не компетентны , либо смотрели на простых людей, как на некчемный мусор : мол что перед вам тут бисер метать ... вы все равно не можете повторить и занимались самолюбованием от своих достижений

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dancer11.03.15 16:23

Несмотря на небольшой вес, после родов не могу избавиться от живота и круглившихся боков. Самостоятельно питаться правильно не хватает выдержки, то булку на работе перехватишь, то совсем минуешь обед. Из крайностей в крайность кидаешься. Хочется системы и чтобы чувствовал ответственность до такой степени, чтобы никакие соблазны или обстоятельства не отвлекали тебя от выбранной тактики. Надеюсь, в "Секте" мне помогут, и я буду благодарна за свое стройное и подтянутое тело. Кстати, высказать свое желание, это первый шаг по направлению к своей мечте!!! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nik111.03.15 16:15

Я точно знаю: мне нужен учитель, потому что силы воли самостоятельно изменить свое отношение к питанию, нет. Лишнего веса у меня не много, но я хотела бы подтянуть мышцы, стать энергичнее. Если не одержу победу в вашем конкурсе, сама приду в Sekta - пусть меня научат...:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sofik11.03.15 15:55

После нескольких операций я стремительно начала полнеть. С 58 килограммов во время реабилитации я поправилась на 7 килограмм.Когда курс реабилитации был пройден стрелка на весах стояла на отметке 65 кг. Меня этот вес категорически не устраивал, и я ограничила себя в еде, начала ходить в спортзал. Видимых результатов это не приносило, по моим щекам текли слёзы, но я не опускала руки-занималась ещё больше, ела ещё меньше. за 4,5 месяца мне удалось избавится всего лишь от 2 кг. После чего из-за длительного стресса вес опять стал стремительно расти. Я даже не заметила, как он приблизился к отметке 70 килограмм. Эта цифра сломала меня, я загнала себя в угол.

Сейчас мне исполнилось 18 лет , вроде бы самый лучший возраст, но я сижу постоянно дома, у меня нет друзей,нет уверенности в себе. В зеркале передо мной предстаёт бочонок на ножках. Скоро лето, время красивых платьев и туфель, а я не смогу себе их позволить. Я перестала любить себя, я такая никому не нужна...

Мне очень хочется вернуться к прежним формам, обрести уверенность в себе и доказать себе и всем окружающим, что я СМОГУ пройти путь к идеальному телу с помощью # Sekta.

ОтветитьРедактироватьУдалить
TVA11.03.15 12:34

Хочу худеть НЕ ОДНА! В компании и с поддержкой легче пройти все тяжбы диет и тренировок, а еще иногда нужен ВОЛШЕБНЫЙ пинок))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Guess1011.03.15 12:33

Хочу выглядеть хорошо, похудеть на 5 кг, правильно питаться! Но это не самое главное, хочу чтобы правильное питание и постоянные тренировки вошли в привычку, а потом уже вовлеку в это мужа)

Наслышана об успехах людей уже проходивших эту школу, надеюсь, что я буду не менее успешной!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.