Хочешь похудеть? Учись есть!

И с этим не поспоришь! Ведь наши неправильные пищевые привычки – главный враг хорошей фигуры.

Woman’s Day подводит итоги конкурса и объявляет имена победителей.

Сертификат на 9 недель бесплатного обучения в «Школе идеального тела #Sekta» получают Foxie, Анна Кочетова и Дарья Олейник.

Поздравляем девушек и желаем всем участницам новых свершений, побед и душевного равновесия! За дополнительной информацией по призам обращайтесь в редакцию Woman’s Day по адресу: ул. М. Горького, 130, 8-й этаж, тел. 303-30-45.

Правильное похудение без диет, школа идеального тела #Sekta

Филиал «Школы идеального тела #Sekta» существует в Ростове-на-Дону полтора года. Главное, на что делают ставку ее создатели, – научить человека основам здорового питания. Woman’s Day встретился с управляющей ростовским филиалом Ксенией Кухаричевой и узнал, в чем же секрет популярности проекта.

Ксения, на чем строится система похудения в «Школе идеального тела»?

В основе системы похудения #Sekta лежит формирование новых привычек питания у наших учеников и интенсивные тренировки. Эта система разработана учеными, в ней использованы рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Постепенно узнавая новые продукты и вкусы, вы добавляете их в свой ежедневный рацион. Пробуя разные виды и уровни физической нагрузки, вы можете выбрать самый интересный и эффективный для вас режим спортивных занятий.

Почему девушки идут к вам, а не в фитнес-зал?

Потому что 80% успеха – это все-таки питание. Мы даем рекомендации каждой ученице, следим за ее успехами, поддерживаем. Наша команда по всей стране – это более 200 профессиональных тренеров, врачей и консультантов. В Ростове работают два куратора – я и моя помощница, и мы готовы ответить на вопросы учеников в любое время суток. Каждая из нас прошла курс #Sekta, поэтому знаем не понаслышке, с какими трудностями могут они столкнуться. Мы готовы с научной точки зрения объяснять все, что рекомендуем. Например, не злоупотреблять сыром. Почему? Соблюдать водно-солевой баланс. Почему? Кроме того, для наших учеников есть научный портал, где появляются самые свежие публикации.

Есть ли возрастные ограничения для тех, кто решил похудеть при помощи вашей системы?

Нет. К нам приходят и совсем молодые девушки, решившие просто подтянуть мышцы, и молодые мамочки, и женщины 45+. Для дам с очень большим весом есть отдельная программа. Для мужчин – #sektamen.

Как часто и где проходят тренировки?

Тренировки проходят в спорткомплексе ДГТУ шесть раз в неделю, но у нас нет строгого правила: ты должна быть обязательно. Если человек в силу своих жизненных обстоятельств не имеет такой возможности, ничего страшного. На следующий день можно куратору показать дневник питания, он оценит, все ли правильно сделано, или пообщаться с ним в соцсетях. По субботам у нас проходят открытые тренировки. Можно прийти посмотреть совершенно бесплатно, понаблюдать, как мы с нашими учениками проверяем дневники, общаемся, задать вопросы.

Зависит ли цена от количества занятий, которые посетили ученики?

Нет, цена фиксированная – за месяц.

Мы не сажаем девушек и парней на диету и ничего не запрещаем. Они сами выбирают, как будут питаться и когда идти на тренировку. До Sekta вы жили в одной реальности, а мы погружаем вас в другую – здорового образа жизни. А еще мы все дружим.

Сколько месяцев нужно, чтобы получить первые результаты?

Все очень индивидуально. Но я думаю, через месяц можно говорить о первых положительных изменениях. А весь курс рассчитан на девять недель. Новые задания мы даем ученикам каждую неделю – дозированно, чтобы они в потоке информации не заблудились. Таким образом, система комфортно входит в вашу жизнь.

Вы даете каждое новое задание группе или каждому ученику?

У нас есть общие рекомендации, которые мы даем всем ученикам. Но при этом корректируем с учетом вашей индивидуальности. Например, на пятой неделе занятий мы пробуем отказаться от животного белка. Но есть люди с гастритами, другими заболеваниями, естественно, этот опыт не для них. При первой встрече все ученики у нас заполняют медопрос, мы беседуем с ними, узнаем, какие у него проблемы, как он привык питаться. Исходя из всего этого и будет строиться его путь к новому весу и новой жизни.

Ксения, что должно измениться в жизни девушки, ее мировоззрении, чтобы она добилась успеха?

Сложный вопрос, потому что у нас нет запретов, у нас есть рекомендации. Если человек готов их выполнять, принимает их, то результат не заставит себя ждать. Потому что наши рекомендации работают – если не на моментальное похудение, то стопроцентно на улучшение здоровья. Ведь мы предлагаем отказаться от пищевого мусора, ввести спорт в жизнь. А что в этом плохого?

В чем, на ваш взгляд, секрет популярности проекта?

Да секрета нет. Есть тысячи успешных историй, которыми наши ученики делятся в соцсетях. Что подкупает? Наверное, свобода. Мы не сажаем девушек и парней на диету и ничего не запрещаем. Они сами выбирают, как будут питаться и когда идти на тренировку. Плюс групповая терапия – это очень важно для мотивации! До Sekta вы жили в одной реальности, а мы погружаем вас в другую – здорового образа жизни. А еще мы все дружим. У одинокого человека решается еще и эта проблема. Мы вместе ходим на «вкусняшки», в кино, подвозим друг друга… Мы – одна семья!

Одной из тех, кто достиг потрясающих результатов, можешь стать и ты! Прими участие в конкурсе!

Напиши в комментариях, почему ты хочешь попасть в «Школу идеального тела #Sekta». И возможно, именно твою историю выберет редакция Woman’s Day!

Три счастливчика-победителя отправятся учиться в «Школу идеального тела #Sekta», где будут заниматься девять недель. Рассказы о том, как у них идут тренировки, каких результатов они добились, мы будем публиковать на нашем сайте.

Комментарии принимаются до 15 марта. Итоги подведем 16 марта.

Комментарии15
Guess1011.03.15 12:33

Хочу выглядеть хорошо, похудеть на 5 кг, правильно питаться! Но это не самое главное, хочу чтобы правильное питание и постоянные тренировки вошли в привычку, а потом уже вовлеку в это мужа)

Наслышана об успехах людей уже проходивших эту школу, надеюсь, что я буду не менее успешной!

ОтветитьРедактироватьУдалить
TVA11.03.15 12:34

Хочу худеть НЕ ОДНА! В компании и с поддержкой легче пройти все тяжбы диет и тренировок, а еще иногда нужен ВОЛШЕБНЫЙ пинок))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Sofik11.03.15 15:55

После нескольких операций я стремительно начала полнеть. С 58 килограммов во время реабилитации я поправилась на 7 килограмм.Когда курс реабилитации был пройден стрелка на весах стояла на отметке 65 кг. Меня этот вес категорически не устраивал, и я ограничила себя в еде, начала ходить в спортзал. Видимых результатов это не приносило, по моим щекам текли слёзы, но я не опускала руки-занималась ещё больше, ела ещё меньше. за 4,5 месяца мне удалось избавится всего лишь от 2 кг. После чего из-за длительного стресса вес опять стал стремительно расти. Я даже не заметила, как он приблизился к отметке 70 килограмм. Эта цифра сломала меня, я загнала себя в угол.

Сейчас мне исполнилось 18 лет , вроде бы самый лучший возраст, но я сижу постоянно дома, у меня нет друзей,нет уверенности в себе. В зеркале передо мной предстаёт бочонок на ножках. Скоро лето, время красивых платьев и туфель, а я не смогу себе их позволить. Я перестала любить себя, я такая никому не нужна...

Мне очень хочется вернуться к прежним формам, обрести уверенность в себе и доказать себе и всем окружающим, что я СМОГУ пройти путь к идеальному телу с помощью # Sekta.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nik111.03.15 16:15

Я точно знаю: мне нужен учитель, потому что силы воли самостоятельно изменить свое отношение к питанию, нет. Лишнего веса у меня не много, но я хотела бы подтянуть мышцы, стать энергичнее. Если не одержу победу в вашем конкурсе, сама приду в Sekta - пусть меня научат...:)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dancer11.03.15 16:23

Несмотря на небольшой вес, после родов не могу избавиться от живота и круглившихся боков. Самостоятельно питаться правильно не хватает выдержки, то булку на работе перехватишь, то совсем минуешь обед. Из крайностей в крайность кидаешься. Хочется системы и чтобы чувствовал ответственность до такой степени, чтобы никакие соблазны или обстоятельства не отвлекали тебя от выбранной тактики. Надеюсь, в "Секте" мне помогут, и я буду благодарна за свое стройное и подтянутое тело. Кстати, высказать свое желание, это первый шаг по направлению к своей мечте!!! :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
lio11.03.15 16:30

После 40 лет самой трудно правильно и главное безвредно для организма похудеть ,поменять образ жизни и оставаться дольше молодой ,красивой и главное здоровой.

Так же хочется найти единомышленников - тех людей кто хочет вести здоровый образ жизни. Мои нынешние друзья тянут меня за собой на "дно" своими булочками и тортиками и досугом : "давай посмотрим новый сериал".

Так же хочется начать более углублённо заниматься йогой под руководством грамотных преподавателей. Те кто встречался мне на моём пути ранее были или не компетентны , либо смотрели на простых людей, как на некчемный мусор : мол что перед вам тут бисер метать ... вы все равно не можете повторить и занимались самолюбованием от своих достижений

ОтветитьРедактироватьУдалить
Foxie11.03.15 20:06

Интересно, насколько слабым является человек: вроде и теорию всю знаешь, и про кбжу, и про то, что утром углеводы/белки, днем и белки, и углеводы, а вечером только белки. Вроде про сладкое и мучное тебе все говорят, то когда доходит до дела начинаешь сильно бояться. Чего-то. Наверное, того, что ты ошибешься при составлении рациона (это ведь не просто кбжу подсчитать, но и еще подумать, а хватит ли полезных жиров, витаминов и т.п. в твоем меню). Или что сорвешся. Или (самое распространенное заблуждение) думаешь, что это будет дорого... И вот в такие моменты тебе очень нужен друг и наставник. И желательно в одном лице. Человек, который все поймет, поддержит, поможет, посоветует и даже пальцем если что пригрозит)) Ибо без поддержки очень трудно сломить свои привычки и устоявшиеся предпочтнения.

Почему я хочу попасть на проект? Наверное, потому же, почему и другие - я поняла, что пора меняться. Муж часто хнычет, что моя талия уже не та, что была до беременности. Любимые штаны давно отложены на полку. Да и вообще, каждый сезон менять весь гардероб только потому, что ты себя запустила - это не выход. А еще я очень хочу попасть на проект, чтобы доказать себе, что у меня есть сила воли. Что я могу не есть печеньки и конфеты, которые есть у меня на работе в неограниченном количестве, а выбирать вместо этого полезные орехи, фрукты или овощи, а лучше вообще четко планировать свой дневной рацион и едлать это правильно. Хочу переступить через свою природную лень и, наконец, выглядеть хотя бы так, как до беременности. Или даже лучше! Хочу добиться результата и сделать это не для кого-то, а в первую очередь для себя и своего здоровья.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Яна Зеленая11.03.15 21:43

Я уже несколько месяцев , как призналась себе, что конкретно так себя запустила. Из более менее стройной девушки не без недостатков, превратилась в большое облако лишнего веса, косяков с кожей и целым букетом комплексов. Я взялась за пп два месяца назад,но мои достижения в области устранения 100500 кг очень скудны. Из 40 кг лишних, я пока осилила только 10, и с каждым днем мечта, кажется, становится все недостижимей. Одной сложно, иногда нужен тот самый пинок, иногда просто помощь в выборе продуктов, и даже просто добрый совет. Думаю, с тренером и в компании проще и легче добиваться результата, когда речь идет не о 5 кг

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я с детства была толстая. В 12 лет при росте 168 весила 84 кг. С самого раннего детства все свои невзгоды я заедала большим количеством еды. В 2007 году я шла на роды с весом 120 кг при росте 170. После родов я обратилась в центр снижения веса и похудела за пол года на 50 кг. Стала весить 60 кг. Все было замечательно 4 года. Потом у сына началась болезнь и вот за 3 года его без успешного лечения я снова вешу 110 кг. Нужен толчок а оттолкнуться не от чего. Нужна помощь очень хочу похудеть.

ОтветитьРедактироватьУдалить

В свои 57 хочу выглядеть на 40!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Надеюсь, что до 15 марта включительно, поэтому испытаю судьбу.

18 марта мне исполнится 19, пару месяцев я попыталась сесть на диету, чтобы свои 19 начать в теле, которое будет мне нравится, но у меня все еще есть то же самое тело и куча неуверенности в себе из-за этого.

За сектой слежу уже около двух лет и мечтаю туда попасть, постоянно захожу в альбомы с результатами и понимаю, что у меня нет такой силы воли, восхищаюсь теми людьми, которые смогли изменить себя.

В 2012 похудела на 15 кг из-за стресса, чуть не довела до анорексии, потом впихивала в себя еду и опять занялась обжорством и довела себя до прежнего состояния и сейчас вешу около 80.

У меня вся жизнь впереди и хочется сейчас прийти к правильному и осознанному питанию, чтобы не жалеть всю жизнь и не корить себя за свою лень.

Я верю, что секта поможет мне полюбить себя, обрести новые силы.

Ну и встретить свои 20 с новым сознанием и с новым телом, которое я полюблю.

ОтветитьРедактироватьУдалить
G.e.eva15.03.15 23:47

Моя история довольно нетипична для Секты. Да, я как и все хочу идеальное тело, да, я тоже хочу весить 45 кг, но мне для этого нужно не похудеть, а поправиться. Мой вес сейчас 39-40 кг при росте 160. Худеть я начала, когда вышла в декрет. Маленький ребенок не дает времени нормально покушать. Сил готовить много и разнообразно тоже не остается. Плюс приходится все время носить малыша на руках, а это 12 кг. В итоге вес начал таять и я уже не уверена, что смогу когда-либо обрести женственные и аппетитные формы. Хочу измениться, хочу привести питание в норму, хочу заниматься спортом, но как это сделать и с чего начать не знаю. На какие продукты "налегать" чтобы поправиться? Какие упражнения подобрать, чтобы обрети красивые мускулы? Какие виды активности выбрать, чтобы не похудеть еще больше? В общем, вопросов много, ответов пока мало. Очень хотелось бы опереться на сильную руку Секты в этом нелегком деле!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Елена17.03.15 00:29

Я увидела конкурс в группе "Леди Ростова" и оставила комментарий там 14 марта. Вот он: Очень хочу привести в тонус мышцы, немного похудеть и научиться питаться правильно. И особенно-перестать есть сладости в огромном количестве. Познакомиться с большим количеством единомышленников, обзавестись друзьями и найти, наконец, время для для ежедневного спорта)) Ведь в команде действовать всегда проще и намного интереснее!!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Я много слышала про худеющую компанию секта. У меня две сестры одна на секте худела и ей это удалось, а вторая решила пойти другим путем, более экономным,так скажем)) Прочла книгу Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле" и получила заряд новой энергии, она ее очень смотивировала конечно. Теперь дома занимается по ее системе(Турчинской) "три возраста" и уже хорошо стала выглядеть и подтянутей

ОтветитьРедактироватьУдалить

Книгу эту читала про секту, а потом читала Турчинскую. больше понравилась книга Турчинской, она как то больше вдохновила меня чтоли...... И модельформ 18+ стала пить как она рекомендует, аппетит наладился и уже похудела чуть чуть))

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.