Хотите похудеть? Ешьте сладкое и мучное!

Не нужно изнурять себя спортивными нагрузками!

Физическая нагрузка на диете
Спорт должен быть в радость
Фото: gettyimages

10 минут физических упражнений в день вполне достаточно. При этом совершенно неважно, чем вы будете заниматься: кому-то нравятся танцы, кому-то гимнастика, кому-то – плавание. Главное, чтобы выбранный вид нагрузки приносил вам удовольствие.

Самомассаж – это тоже физическая нагрузка. Ежедневный самомассаж поможет укрепить кожу и мышцы, помогая им восстанавливаться.

После 35 лет обмен веществ замедляется, но не останавливается!

Обмен веществ и лишний вес
Похудеть после 35 – реально!
Фото: gettyimages

Конечно, в восемнадцать лет сбросить вес легче, но это не значит, что в сорок, если есть проблемы с лишним весом, нужно махнуть на себя рукой. Просто процесс похудения будет идти несколько медленнее. Но и излишне изнурять себя не нужно. Не стоит думать, что если вам 35, то для достижения видимых результатов нужно сесть исключительно на хлеб и воду.

Не ставьте глобальных целей – быстро похудеть на 10-50-100 килограммов. Эти цифры могут вас напугать и снизить мотивацию. Разделите количество кило, с которыми хотите расстаться, на 6 – это и есть ваша ближайшая цель. Удачи!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.