Хотите похудеть? Ешьте сладкое и мучное!

Не нужно изнурять себя спортивными нагрузками!

10 минут физических упражнений в день вполне достаточно. При этом совершенно неважно, чем вы будете заниматься: кому-то нравятся танцы, кому-то гимнастика, кому-то – плавание. Главное, чтобы выбранный вид нагрузки приносил вам удовольствие.

Самомассаж – это тоже физическая нагрузка. Ежедневный самомассаж поможет укрепить кожу и мышцы, помогая им восстанавливаться.

После 35 лет обмен веществ замедляется, но не останавливается!

Конечно, в восемнадцать лет сбросить вес легче, но это не значит, что в сорок, если есть проблемы с лишним весом, нужно махнуть на себя рукой. Просто процесс похудения будет идти несколько медленнее. Но и излишне изнурять себя не нужно. Не стоит думать, что если вам 35, то для достижения видимых результатов нужно сесть исключительно на хлеб и воду.

Не ставьте глобальных целей – быстро похудеть на 10-50-100 килограммов. Эти цифры могут вас напугать и снизить мотивацию. Разделите количество кило, с которыми хотите расстаться, на 6 – это и есть ваша ближайшая цель. Удачи!