Не надо худеть. Надо бороться с жиром!

Сидячий образ жизни

Это не просто «не согнанные калории» - оказывается, проблема доходит до уровня биохимии. При анализе механизмов ожирения, заболеваний сердца и диабета физиологи университета Миссури (Колумбия) установили, что при сидении прекращается циркуляция в кровотоке расщепляющего жиры фермента липазы. При стоянии, напротив, задействованы мышцы, способствующие распределению липазы, что запускает процесс переработки жира и холестерина в организме, независимо от времени, потраченного на физические упражнения. Они также установили, что расход глюкозы на поддержание вертикального положения тела способствует профилактике диабета.

По словам руководителя исследования, профессора Марка Гамильтона (Marc Hamilton), существуют многочисленные данные, согласно которым сидячий образ жизни в 2-3 раза повышает риск развития заболеваний сердца, диабета и ожирения. Одной из причин этого является то, что в стоячем положении фермент липаза обеспечивает абсорбцию жира мышцами, а в сидячем положении этот фермент инактивируется. При этом молекулы жира циркулируют в кровотоке, что повышает вероятность их запасания в виде подкожной жировой клетчатки или формирования бляшек на стенках артерий.

Стояние также способствует похудению, т.к. в течение часа в среднем сжигает около 60 килокалорий. Кроме того, оно влияет на уровень липопротеидов высокой плотности, или «хорошего» холестерина – в сидячем положении уровень «хорошего» холестерина в крови в среднем на 22% ниже, чем в стоячем.

На основании полученных результатов авторы рекомендуют всем максимально возможное количество времени проводить стоя. Если у вас сидячая работая, делайте частые перерывы и прогуливайтесь хотя бы вокруг стола. Можно также стоять во время разговора по телефону или даже просмотра телепередач.

Источник: http://www.vechnayamolodost.ru

Комментарии16

Это точно, нужно знать как лечить ожирение, а не пытаться решить все с помощью диет

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nikulin31.03.10 20:52

Я считаю, что нужно хотя бы 3-4 раза в неделю заниматься спортом и никаких проблем с излишним весом у вас не будит. Только продуктивно заниматься и регулярно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
nimdin14.07.09 23:54

Я как то прочитала фразу,очень над ней задумалась,но сейчас поняла о чем речь "ЛУЧШЕ СТОЯТЬ,ЧЕМ СИДЕТЬ И ЛУЧШЕ ХОДИТЬ ЧЕМ СТОЯТЬ"

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I20.03.09 02:44

Хорошо, что я в любое время года занимаюсь разнообразным спортом.

ОтветитьРедактироватьУдалить
IrinaMarkova22.12.08 09:20

А что делать, если обмен веществ нарушен? Если какая-то серьезная проблема со здоровьем, когда вообще противопоказаны движения? Это риторические вопросы, на них не нужно отвечать.

К сожалению, в современном обществе упор делается на физическую составляющую природы: физические упражнения, таблетки, биологические активные добавки, косметика и так далее. Но есть и другая концепция, более фундаментальная, которая утверждает, что все проблемы начинаются "в голове". Вот статья о связи между психикой и телом: (http://dzendo.org/upload/ЦИГУН - МЕТОД РАБОТЫ С ПСИХИКОЙ.doc)www.dzendo.org/upload/ЦИГУН (http://dzendo.org/upload/ЦИГУН)- МЕТОД РАБОТЫ С ПСИХИКОЙ.doc. Я думаю, это интересно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
aliona26.10.08 23:03

Киса и правда хороша)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Asem02.10.08 17:19

правильное название статьи, Не надо худеть, так как корень слова худо,

а зачем самим себе делать худо..

нужно просто сжигать жир, или избегать пищу ведущую к ожирению

ОтветитьРедактироватьУдалить
theonlybeautiful12.09.08 15:28

"сидячий образ жизни в 2-3 раза повышает риск развития заболеваний сердца, диабета и ожирения."

Ужас! Я в панике!!! так и думала, что все эти офисные сидения за компьютером ни к чему хорошему не приведут! но как же быть если бОльшую часть своего дня приходится проводить в сидячем положении?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dolce12.09.08 18:19

Ты живешь в панике)) как быть как быть)) уволиться и уйти работать в поля))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik12.09.08 18:22

за рулем трактора тоже сидячая работа!

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik12.09.08 15:30

В кино после этого идти точно не лучший вариант...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dolce12.09.08 18:19

ты хотела сказать "тащиться, засыпая от усталости?"))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Scorpionne27.08.08 14:17

Да, бывает...Только когда вы перестали заниматься, ваше тело обретает свою натуральную форму.)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik05.09.08 13:26

Хорошо если натуральную, а не с запасом!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ihayla26.08.08 23:18

Хорошая статья и киска красавенная. Вот только. Разве можно набрать вес только из-за того, что перестанешь ходить на фитнес или занимаешься нерегулярно? Честно, не встречала такого.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik28.08.08 14:05

Я встречала людей, у которых были регулярные нагрузки, а потом прекратились. Одна знакомая ногу сломала, а до того бегала каждый день. Другая как к старшим классам стала приобретать пышные формы - два раза в неделю занималась аэробикой и делала зарядку, и так - до первой сессии, когда стало ни до чего. Ну и печеньки над конспектами, как без них... Первую я через полгода на улице узнала только по голосу, когда она меня позвала. Вторая всю отличническую стипендию спустила на новую одежду - на два размера больше.

Если всё время заниматься нерегулярно - фитнесс, наверное, и не подействует в сторону похудания. А вот когда организм уже привык к какому-то объему нагрузок и энергопотреболения, если нагрузки резко убрать - жир нарастёт.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.